当人们还沉浸在“三高”的阴影中时，悄悄地，他们又增加了新的成员，凑成了“四高”，这新加入的成员就是高尿酸，高尿酸不仅会造成痛风还会增加肾病的风险，对健康带来伤害。尿酸高就是因为体内嘌呤代谢出现了障碍，或者说体内的嘌呤过高了。嘌呤高尿酸就会高。因此想要控制尿酸，减少痛风的发生，就要从追根溯源，才能达到事半功倍的作用。
最好方法就是减少体内的嘌呤，同时也要加强尿酸的排除。而人体内嘌呤的，80%是体内合成，有20%是来源于食物，这部分可以自我控制，饮食上要做到减少含嘌呤高的食物，比如海鲜、啤酒、豆类，少吃肉多吃蔬果，今天小编就给大家介绍几种食物，春季常吃这些食物，有助于排尿酸！
1、樱桃
樱桃最先被人们认识，源自于它的补血以及美白功效，樱桃的另一个名字也叫车厘子，它含有大量的抗氧化因子，比如维E、维C，最出名的就是花青素了，这些物质可以称得上是抗氧化的“明星组合”，能有效抵抗衰老，同时可以帮助人体促进血液循环，帮助肾脏排尿酸，降低身体内尿酸的水平，缓解痛风的不适。痛风发作时，吃点樱桃也能适当缓解炎症，减轻痛苦。但是东西虽好，也不可贪多。每天吃十几颗就可以了。吃太多反而会加重身体的负担。
2、猕猴桃
在众多的水里中，猕猴桃的营养价值最为全面，各类维生素的含量也较其他水果高，比如维C，同时含有丰富的果胶，具有高膳食纤维、低钠高钾的特性，这对于肾脏来说，有非常好的保养作用，肾怕钠，而钾元素可以促进钠的排泄。尿酸高的人，要明白，人体的大部分的尿酸，都必须依赖肾脏，才能从体内排泄出去。因此常吃猕猴桃，可以及帮助促进尿酸的排出，改善痛风的现象。
3、百合
百合是药食兼用的食材，而且有很高的药用价值。可以帮助人体滋阴润肺，清热解毒、健脾养胃，补肾气，还能起到安神，促进睡眠的作用。那么百合为什么能帮助降尿酸呢？这是因为百合中有秋水仙碱，它能帮助人体减少乳酸的形成，减少尿酸结晶，避免结晶过多而沉积在关节处，形成痛风的现象。从而起到减轻炎症的作用，帮助快速止痛的作用。因此吃百合，对排尿酸，减轻痛风有一定的帮助。
4、西红柿
西红柿可以说是水果，也能作为蔬菜，它的营养价值丰富，含有丰富的维C以及蕃茄素，有美白肌肤、抗衰老的作用。西红柿中含有微量元素钾，可以促进钠的排出，帮助缓解血压增高的现象，另一方面也有利尿的功能，起到增加尿酸排泄的作用。
总之，想要减少尿酸，除了饮食上注意以外，在日常生活中，也要多加强体育锻炼，少熬夜，增强自身的免疫力，养成良好的生活习惯，不饮酒、含嘌呤的食物少吃，养护好肾脏，多吃有利于肾脏保养的食物，比如黑芝麻、黑桑葚等等。毕竟大部分尿酸都需要依靠肾脏来排泄。
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