高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2024/5/15 16:31:00

现代人的生活条件好了,不愁吃不愁喝,可是很多“富贵病”也越来越多了。

高尿酸,就是其中的一种,尿酸通常是人体里面的代谢产物,如果发现血尿酸水平超过了正常的数值则称为高尿酸血症。

而长期的高尿酸,就会发展成为我们熟悉的痛风,而其中高尿酸最危险的并发症是肾脏病变。

尿酸代谢,主要通过肾脏,2/3需要通过肾脏,经过尿液,来排出到体外。尿酸过多就容易沉积在肾脏中,导致肾结石,出现肾绞痛,甚至肾衰竭。

尿酸高的人,晨起排尿会出现4种表现,出现2个以上,小心肾衰竭!

1:晨尿颜色深如茶

尿液的颜色,可以说是肾脏的“晴雨表”。

身体经过一夜的代谢,晨起的时候都会排尿,晨起的尿液一般会微黄,但如果晨起排尿颜色深入浓茶,异味重,要警惕高尿酸可能已经牵连了肾脏。

2:晨起无尿

很多人早晨起床的动力都是憋不住的晨尿,可是如果晨起的时候突然少尿,甚至是无尿,此时就要注意的了。

如果尿酸堆积在肾脏内形成结石堵塞肾小管,形成急性尿路梗塞,就可能会出现无尿,少尿,或是尿不出的表现。

3:尿液泡沫多

尿酸高的人,在排尿的过程中,如果发现尿液有很多的泡沫,多数原因与尿酸高有关。

当肾功能受损,便会导致多余蛋白等杂质漏出,导致尿泡沫产生,一定要留心观察一下尿液,如发现细小的泡沫持续1-2分钟不散去,最好去检查一下肾脏健康。

4:排尿疼痛

尿酸水平异常升高的情况下,大量的尿酸盐结晶会堵塞肾小管,进而就会引起一些不良的疼痛反应,

总是感觉到会排尿的时候有疼痛感出现,可能是肾脏损伤引起的,别忽视。

降尿酸,预防并发症,牢记:“五勤,四忌”!

五勤:

一、勤吃蔬菜

冬瓜,有非常好的利尿作用。可帮助体内蓄积的尿酸,随尿液的排出。

莴苣含有非常独特的“马栗树皮素”,有助于促进尿酸排泄。

芹菜,有利尿消肿之效,也有助于可以加速尿酸的排出,对降低体内尿酸有帮助。

南瓜,属于碱性食物,因而有助于排出体内的尿酸。

二、勤迈腿

研究显示,过度肥胖会抑制胰岛素的分泌,限制嘌呤的排出。

而适量运动就是降尿酸最好的方法。

所以,想要好好控制尿酸,一定要注意减肥,保持正常体重。

运动可以加快尿酸的溶解和代谢,还可以提升身体的免疫力,有强身健体的作用,对预防肾脏,痛风等并发症都有很好的作用。

我们在运动的时候可以达到微微出汗即可,高尿酸的人要切记不能剧烈运动,剧烈运动可导致体内乳酸产生增加,抑制尿酸的排泄。

三、勤检查

高尿酸是个长期积累的过程,并且并发症也都是一点点形成的。

因此我们要勤检查,即使没有症状,出现尿酸高,也要积极的进行调理,提醒:只要尿酸超过μmol/L,就应进行降尿酸治疗。

四、勤睡觉

长期熬夜,易导致身体的内分泌失调,从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱,进而影响了尿酸正常的代谢排出,就会出现高尿酸血症。

对于尿酸高的人来说,一定不要熬夜。每天建议在晚上10点前上床睡觉,保证有效睡眠在6-7小时。

五、勤排尿

人体对于的尿酸会通过尿液排出体内,所以如果一旦经常的憋尿,尿酸就会滞留在体内,尿酸会以尿酸盐的形式析出,易沉积在肾脏,会引起尿酸升高,增加肾脏的负担。

所以,当尿意来袭,一定要及时排,对于高尿酸的人更要多喝水,多排尿。

四忌:

1、忌喝酒

无论是什么酒多不要太贪杯,大量的喝酒,对体内尿酸水平都会有影响。

酒精不仅会损伤肝脏,影响身体的代谢,酒精也会抑制尿酸的排泄。此外酒精也属于高嘌呤食物,摄入过度会大大增加尿酸升高,痛风的几率。

2、忌吃调味料

调味料是我们做菜不可缺少的,生活中的调味料也有很多,但是如蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱等这些调味料摄入太多都会影响尿酸的水平。

这些调味料都是由高嘌呤食物提取的其中含有的嘌呤会更浓,所以平时,最好还是以清淡为主,少食用调味料。

3、少海鲜

虽然海鲜热量低,但尿酸水平比较高,在众多食物中算是较高的含有高嘌呤物质。

所以平时不想尿酸升高,平时少吃螃蟹、各种贝类等海鲜食物。

4、忌脂肪

过多的脂肪会阻碍肾脏对尿酸的排泄,引起尿酸的堆积。

此外,脂肪也会引起肥胖,而肥胖的人患“四高”的几率是正常人的5-10倍,特别是一些腹部肥胖的人要格外的注意。

所以平时少吃肉,油炸食物,一旦发现自己体重超标就要积极的控制饮食,科学的运动。

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