高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2024/5/15 16:32:00

随着人们生活水平的不断提高、饮食结构的改变和老年人口的增加,高尿酸的发病率已经明显增高,如果不加注意,还会引发痛风!

我们平时说的最多的是3高!那到底是为什么使尿酸出现了呢?

诱因1、生活习惯不佳

夏天的时候,大家都喜欢吃烧烤,喝啤酒,有些人甚至经常吃,隔上两三天,就约上几个好友小聚一番。

正是由于这种生活习性,那些经常吃火锅和烧烤的人是非常容易导致尿酸增加的。

诱因2、药物使用过度

人一旦患上了某种疾病,不可避免的需要使用药物。

我们常见的药物有阿司匹林、抗肺结核药物等。

这些药物是很多患有相关疾病的人所必不可少的,但是长期食用的话很有可能会诱发尿酸升高。

诱因3、肾功能下降

现代人的肾也经常出问题,一旦肾功能下降的话,那么就很容易导致毒物排泄能力低下。

此时就会出现尿酸不能有效排出体外的情况,很自然地血中的尿酸就会升高。

若有3症状,多半是尿酸

症状1、口干舌燥

很多人经常在睡觉的时候感觉到口干,一部分原因可能是身体缺水。

如果你喝完水还是感觉很渴,并且嘴巴内很干,此时你需要引起重视,如果这种症状不加以预防,很有可能发展为糖尿病。

症状2、夜尿增加

体内尿酸过高的话,容易沉积在肾脏,从而引起肾病。

而尿液是经肾脏排出的“废物”,睡觉时如果夜尿多、尿液颜色异常、尿液有丰富的泡沫等情况的话,要小心是尿酸“超标”惹的祸。

症状3、下肢水肿

尿酸的高度对人体的肾脏功能影响也是巨大的。

并且极易造成肾脏功能异常,会导致尿液减少,如果身体的水分排不出来,自然而然的就会导致水肿。

当然,水肿不仅仅是表现在下肢,也有可能是眼睑处,甚至是全身。

预防尿酸,需做好这3事

1、补充抗氧化剂

氧化过程是损伤血管的重要因素。

体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片(自由基),对血管有很强的破坏作用。

而一旦血管有损伤,就更容易沉积胆固醇。抗氧化剂,说白了就是具有抑制体内有机物氧化过程的物质。

抗氧化剂含量丰富的食物有:油脂类(橄榄油、向日葵油、油菜籽油)、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。

抗氧化的食材有哪些呢?

除了以上预防办法,还有一些富含抗氧化剂的食材,我们可以泡水喝,像绿茶、白茶、石斛、名芒葵等,坚持饮用,也能降低血脂、软化血管。

其中名芒葵中不仅含有丰富的硒元素,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质。

我们可以把它晒干后泡水喝,有助降低血胆固醇,预防动脉粥样硬化,保持血管弹性。

预防2、拒绝饮酒

有尿酸在身的人,多半也是知道要少喝酒,甚至不喝酒的,因为酒精在代谢的过程中,会产生一些乙酸,会抑制体内尿酸的排泄。

也就相当于是堵住了尿酸的排泄通道,如此一来,体内的尿酸势必就会越积越多,最终导致尿酸值偏高了。

因此,想要预防尿酸升高或是降低尿酸值,就要管住嘴,别去碰酒。

预防3、多运动

随着气温降低,人们也开始进入“冬眠模式”,运动量减少。

此时血液循环减慢,尿酸排出受抑制,会提高血尿酸水平。

建议,最好保持良好的运动习惯,天气暖和时进行适量的运动,提高新陈代谢,促进尿酸排出。

运动还能更好的控制体重,预防肥胖。

今日小课堂

痛风小贴士:

1、在痛风急性发作期,每天嘌呤摄入量在-mg之间。

2、在痛风稳定期可适当放松,每天嘌呤摄入量在mg以内。

3、在正常嘌呤饮食的状态下,不同日的2次空腹血尿酸水平男性>μmol/L、女性>μmol/L,即为高尿酸血症。

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