高尿酸血症

首页 » 常识 » 常识 » 尿酸高了,少喝酒,少吃高嘌呤食物就能降至
TUhjnbcbe - 2024/5/17 16:51:00
最好白癜风治疗方法 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170906/5677813.html

痛风,真的是痛,没有患过的人,是不知道那种“啃骨”的痛。或许多数人都知道,痛风是嘌呤代谢紊乱引发的一种常发性生活病症,主要原因在于体内嘌呤代谢紊乱,尿酸的体内合成增加或体外排出减少,造成高尿酸血症,从而沉积在关节、软骨和肾脏中,引起组织异物炎性反应。痛风是尿酸高引起的,但尿酸高却不一定得痛风。男性与女性体内的尿酸正常标准是不一样的,一般来说,男性.9-.9,女性.4-.4是正常的尿酸波动范围,有点小浮动的波动也算正常。

尿酸高了,少喝酒,少吃高嘌呤食物就能降至正常?专家给你说清楚!

尿酸高了,是不是少喝酒,少吃高嘌呤食物就能降至正常?专家认为,你的理想很丰满,现实却很残酷。

少喝酒

痛风的人一定不要喝啤酒,这是不容置疑的。因为啤酒是由大麦、小麦酿成的,里面含有较高浓度的嘌呤,特别是啤酒加海鲜,那就是痛风的“导火索”,躲都躲不开。而其它酒类,红酒,白酒还是能不喝就不喝,毕竟酒伤肝,伤心伤血管。另外,酒精对于肾脏的排尿酸作用是不利的,饮酒会减少肾脏排泄尿酸,加重病情。

少吃高嘌呤食物

嘌呤是人体所必需的物质,参与体内蛋白质及遗传物质的合成,在能量供应、代谢调节剂辅酶组成等方面起着十分重要的作用。痛风不会无缘无故自己出现的,而是在一定的因素影响下产生的,而饮食就是其中一个重要原因。尿酸高了,要多吃低嘌呤食物,控制中嘌呤食物,少吃高嘌呤食物。高嘌呤食物火锅汤,肉汤,土豆,动物内脏等等。

适量运动

肾病专家认为,尿酸高了,不想痛风惹,少喝酒少吃高嘌呤食物,是远远不够的。日常生活中还要适时运动。适量的有氧运动也是控制高尿酸的措施之一,不仅可以消耗掉人体多余热量,加速人体内代谢,促进尿酸排泄,可减轻关节疼痛,预防肥胖。在此提醒大家,运动后要及时补充水分,更有利于尿酸的排出。

多吃新鲜蔬果

新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维,有利于补充营养。营养师认为,蔬菜水果的嘌呤含量一般较低,不用担心升高尿酸,但也有例外,比如蔬菜中的芦笋、紫菜和香菇嘌呤含量较高,饮食中要避开。老年人要少吃辛辣刺激生冷食物。

药物控制

若是尿酸过高,通过饮食和运动都不能控制的话,这种情况下可在医生指导下,通过服用降酸药来降低尿酸,可以避免痛风发作,减少对肾脏的伤害。专家认为,如果没有心血管异常因素,比如高血压、冠心病或糖尿病,尿酸超过就应该服药。而如果有心脑血管因素,只要尿酸超标,也就是男性超过、女性超过就应该药物控制。

写在最后,体检时发现尿酸过高应该合理调节个人睡眠,保证充足的睡眠时间,并要释放压力,舒缓精神,精神调养好了,内分泌保持稳定,对肾脏功能的改善也有帮助,体内的尿酸也可以更快排出,从而轻松降尿酸。

以上图片来自网络

1
查看完整版本: 尿酸高了,少喝酒,少吃高嘌呤食物就能降至