16岁的小阳在深夜被痛风折磨醒，经过检查，这与他过量饮用碳酸饮料有很大关系。痛风这种病早已不只是老年病了，年轻人预防痛风、降低尿酸值，也势在必行了。
一个很平常的夜里，正在熟睡的小阳被一阵突如其来的疼痛惊醒，而且越来越疼。隔壁卧室的父母闻声赶来，听了孩子的叙述，父母掀开被子一看，小阳的右脚大脚趾已经肿得很明显了，像小馒头一样。父母随即决定带他治疗，不料此时的小阳脚肿得已经无法穿鞋，更无法行走。父亲背起他就赶紧下楼了。
医院，医生通过检查得知他当天的尿酸值已经高达umol/L，得出诊断结论：16岁的小阳患上了痛风性关节炎。父母非常吃惊，自己的孩子还未成年，这么小的年纪怎么会患上这种老年病呢？拥有丰富经验的医生告诉他们，如今痛风患者的年龄在逐渐下降，年轻人痛风也常有人在，这与年轻人不健康的饮食习惯有很大关系。
听到医生这么说，小阳终于说出了实情：原来小阳很喜欢喝各种碳酸饮料，父母虽然一直会有所管束，但叛逆的他会经常背着父母偷喝。就在这天晚上，小阳偷偷买了一大瓶可乐藏在卧室，临睡前一下子都喝完了。
医生解释：不能把它当水做喝水的替代物
医生解释说，碳酸饮料中含有大量的果糖，果糖可以使人体内的血尿酸水平得以迅速提升，并合成尿酸，同时抑制尿酸的排泄。长期饮用或一次性饮用过多碳酸饮料，人体内的尿酸值会迅速升高，引发痛风也就成了意料之中的事了。不能把它当做水的替代物。
经历过这次的疼痛和医生的解释，小阳也表示，以后一定会杜绝碳酸饮料，坚持健康的饮食，配合治疗，降低自己的尿酸值，让自己以远离痛风。
国家风湿病数据中心（ChineseRheumatismDataCenter，CRDC），最新研究的数据显示，我国痛风患者平均年龄为48.28岁（男性47.95岁，女性53.14岁）。逐步趋年轻化男：女为15：1。日常生活中我们应该重视对于容易引起痛风问题的饮食习惯。
尿酸增高我们身上会这4个很明显的信号。
1.泡沫尿：泡沫尿是尿酸盐结晶会损伤肾小球出现蛋白尿的表现。正常人尿后泡沫会很快消散，如果你的尿沫像啤酒泡沫一样不能在尿完后消散很多。
2.每日排尿次数少异常：每日小便次数低于3次，每日小便量低于ML。这是高尿酸病症的表现，大量的盐酸晶体沉积在肾小管处造成的。
3.有脚踝及眼睑水肿，如果出现这种问题说明尿酸已经对肾脏造成了一定损害，导致代谢功能下降，此时医院检查治疗。
4.出现关节炎，体内尿酸偏高是会引发出现痛风性的关节炎的疾病。
轻松降尿酸，预防痛风，我们要远离肥胖少饮酒喝好“三杯水”
1.肥胖如今年轻人对肥胖的认知，大多只停留在审美层面，多数年轻人选择减肥的最大动力，都是为了瘦下来让自己变得更好看。其实，肥胖对健康的影响也是方方面面的。
肥胖是引发痛风很重要的因素，肥胖会减少肾脏尿酸的排泄，还会增加身体内的游离脂肪酸，最终增加尿酸的合成。研究表明，肥胖患者引发痛风的年龄都比较早，所以年轻人尤其是肥胖年轻人预防痛风，也是势在必行的。
2.饮酒
有过痛风经历的老年人都会熟悉一个词“嘌呤”，只要一摄入富含嘌呤成分的食物，没过多久，痛风所带来的疼痛感就会“席卷而来”。
摄入嘌呤成分高的产品，会极大地增加引发痛风的风险。酒中含有大量嘌呤成分，尤其是啤酒，啤酒在发酵过程中会产生大量的嘌呤，所以饮酒过量在诱发痛风的风险因素中，属于最大的风险。
碳酸饮料外，动物内脏、甜食、油炸的食物等还有煲得时间过长的老火汤，这些大家在生活正都要多注意，不能贪吃这些东西。
日常生活中喝好这三杯水
为了降低体内的尿酸水平，建议大家每天至少喝水~ml。在水中加入些“尿酸排出剂”的话，我们身体内约90%的尿酸都能通过尿液排出体外。
第一杯水苏打水：苏打水呈弱碱性，饮用后能碱化尿酸，提高尿酸的溶解度，并促使其加倍排出。
第二杯水玉米须水：玉米须在中医中常被作为利尿药使用。有和肝平胆、凉血泻热、利湿消肿等功效，对促进尿酸排出之外，糖尿病、高血脂、高血压都辅助疗效都很明显。
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第三杯水降尿酸茶：降尿酸茶主要由菊苣根、百合、桑叶、葛根、栀子等组合的中医茶配方，对排尿酸有很大的帮助。
菊苣根：是一种利尿的好选择，它不仅利尿，还可增加尿液中尿酸的成分，促进尿酸的排出。
栀子：在人体内可降低尿酸水平，同时也利尿。
葛根：中含有的天然氨基酸，在人体内可以对尿酸水平起到很好的控制作用，同时也可促进尿酸的排出。
多喝降尿酸茶，可以帮助我们的身体更快地排尿酸。
远离痛风我们还需要养成以下好习惯
尿酸值高引发的痛风，除了在发病时带来的疼痛感让人难以忍受，同时一般还会伴发高血压、糖尿病等多种代谢性疾病，严重时还会引发肾结石、肾衰竭，危及生命。
除了规避以上风险之外，养成以下好习惯，也可有效地预防尿酸值升高。
1.多运动
多运动、锻炼身体，减掉身上多余的脂肪，避免因肥胖引发的尿酸值升高，还可加速身体的新陈代谢，促进尿酸的代谢，降低尿酸值。同时，也可以提高身体各项机能，增强自身的免疫力，用人体自身的免疫功能，降低患病风险，为自己设一道无形的保护罩。
2.多吃豆制品
豆制品中富含蛋白质、大豆异黄酮和多不饱和脂肪酸。现代研究表明，吃豆制品与人体内的血尿酸水平、高尿酸血症及痛风无关；国内曾经有一项干预实验发现，给高尿酸症患者吃豆制品3个月，他们的血尿酸水平都有了显著的降低。