#夏方养生指南#
高尿酸目前已与高血脂，高血糖，高血压称为新时代的四高，高尿酸全称为高尿酸血症，是指人体正常饮食尿素嘌呤基础下，一天两次内测得空腹尿酸水平超过umol/L。
嘌呤代谢后形成尿酸是其终端产物，吃到尿酸对身体有益，可维护正常运转，若体内潴留大量尿酸，容易导致尿酸游离血液中发展为高尿酸血症，对人体心脑，血管，肾脏肝脏造成相对影响。
根据最新数据显示，目前我国医患沟通时倾向于年轻化发展，几乎1~2个家庭中便有1~2个高尿酸患者，而我国也名副其实的成为了高尿酸大国。
随着气温渐渐回暖，啤酒，海鲜，烧烤等等占据一条街，外加人们生活水平提高，在饮食方面不拮据，大鱼大肉早已不是奢侈品，自然预防高尿酸也成为了日常生活的重中之重。
很难理解的是，高尿酸发展悄无声息，很难察觉，隐藏的十分隐秘，一般存在痛风石及相关体检常规评估时，才会发现体内尿酸数值升高，令患者摸不着头脑。这也是为何晚期尿酸率检出率较高的原因之一。
以下4种人容易罹患高尿酸血症
1、家族基因遗传：所有病症都存在遗传家族聚集倾向，高尿酸，学生也不例外，若父母或兄弟姐妹中存在高尿酸，那么你离患高尿酸血症的风险相比普通人高出37.1%。
2、长期大量摄入高嘌呤食物：临床30%以上高尿酸血症，主要是患者长期大量摄入含高嘌呤核酸蛋白类物质导致，若生活中吃大量海鲜，高胆固醇，油腻之物肉汤及饮酒，都会导致体内嘌呤成分升高，出现高尿酸，严重者或会诱发痛风。
3、长期嗜酒：在所有饮品中，酒精飘零含量当之无愧最高，经济为乙醇乙醚两类物质消费作用，促进尿酸升高阻断肾小球过滤分泌，若你长期酗酒那么很遗憾，高尿酸血症或离你不远了。
4、个别基础病：若是长期离患高血脂，高血糖，高血压得不到抑制，导致动脉粥样硬化，都会使得体内尿酸水平升高，因此生活中一定要积极预防基础性病症，这样能从根本上远离高尿酸。
洋葱是高尿酸“加速器”？
近期网上流传了洋葱是高尿酸加速器的说法，对此医生表示非常错误。
高尿酸患者完全可以在生活中吃洋葱，洋葱属于碱性食物，对于身体健康有益，不但不会升高尿酸浓度，还能帮助降低，其富含丰富营养物质，维生素，矿物质，氨基酸，钙，铁磷等微量元素，药理价值也非常丰富。
生活中可适当吃几片洋葱，能降低血糖，控制血压，平稳血脂，从而有效预防基础病加大高尿酸发展病程，因此洋葱是高尿酸加速器的说法并不正确，千万不要被无聊的专家说的无根据言论诱导。
不想尿酸升高，以下三物尽可能远离
生活中很多人为了养生，对于动物肝脏情有独钟，尤其被血肝肾等等，虽然吃起来美味，但暗藏高尿酸，高胆固醇，高嘌呤，尤其动物肝脏，经常是非但不利于身体健康，它会导致尿酸升高，血脂升高严重诱发痛风，从而加重动脉粥样硬化，出现斑块，形成血栓，容易在不稳定因素下导致脱落，诱发脑梗死，心梗死、脑卒中，脑出血。
黄豆，豌豆，扁豆，蚕豆等等这三类豆类中富含大量嘌呤物质，高尿酸患者尽可能远离，能不吃就不吃。不过健康人群可适当补充，因为他们富含丰富类黄酮植物激素，男性吃了能补充荷尔蒙雄性激素，女性吃了能补充雌激素，更加有女人味，调控内分泌，维护身体健康。
喝酒伤身是常识，啤酒中富含大量的嘌呤，从健康地图上得知产酒地区高尿酸患者数量较多。很多男性朋友喜欢喝啤酒吃海鲜，这样不仅伤身体，还会导致尿酸在短时间内急剧上升，慢慢累积发作为痛风石，囤积于关节处，不利于身体健康。因此为了家人和朋友，远离酒精，远离高嘌呤。
总的来说洋葱并不是高尿酸血症的加速器，反而还有利身体健康，真正会导致尿酸升高的为高嘌呤物质，例如豆类，啤酒及动物肝脏。
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