最近几年，发生代谢性疾病的人越来越多，高尿酸已经不是罕见的事情了。几乎身边总会碰到几个患高尿酸的人，高尿酸的出现，意味着血液中尿酸浓度增高，身体不能正常的排泄尿酸，可能发生痛风的风险。但并不是尿酸高就一定患痛风，只有在尿酸的一定浓度下，在关节组织处形成结晶，才会引起痛风的发生。有时候尿酸浓度会慢慢降下去，代谢就正常了，疾病也就消失了。那么尿酸高，但没有到达引起痛风的地步，是不是就不需要降尿酸了？
高尿酸血症通常与痛风有着十分密切的关系，但是高尿酸血症的患者，有可能一生只是高尿酸血症，而不会诱发出痛风，从痛风的角度来说，其实没有太大的影响，但是除去痛风的因素以外，高尿酸与很多疾病都有这不利影响的关系，还是建议尽量将尿酸控制在正常范围之内，或者只是稍稍偏高。
长期的高尿酸如果不积极控制，即使没有发作痛风，尿酸盐在关节上的沉积也是一直在进行的，有一种情况，之所以尿酸值很高，但痛风并没有发作的情况就是，这种患者的尿酸盐沉积一直比较均匀缓慢，因此，痛风发作的几率反而更低，但如果不积极的控制高尿酸，多年的尿酸盐沉积，就会在身体的很多部位形成痛风石，关节部位的慢性痛风石逐渐变大，就会影响关节的活动能力，最终形成慢性痛风性关节炎的问题，所以出现高尿酸一定要注意这3件事。
1、多喝水
水是最好的稀释剂，能让血液中的尿酸浓度大大降低。这样就能避免由于尿酸浓度过高，导致出现的结晶现象，痛风的发生几率也会降到最低。多喝水还一个好处，能帮助更好的排尿，这样尿酸就会跟随水分一起排泄出去，尿酸水平自然就会下降。
2、低嘌呤饮食
虽然饮食对于尿酸的贡献只有20%左右，但是这是我们能够控制来源的尿酸，尽量降低饮食上摄入的嘌呤，也是控制尿酸的好办法。绝大多数的蔬菜水果，主食都是低嘌呤的食物，而一些明确的高嘌呤食物，如贝类海鲜，大部分的海鱼，动物内脏的，应当尽量的少吃。
3、少喝酒
饮酒一方面促进尿酸的生成，另一方面影响尿酸的代谢排泄，不论从哪个方面来说，饮酒，特别是大量饮酒，都是促进高尿酸的不良因素，因此，尽量少喝，能不喝最好。
4、要适当运动
运动不仅有利于减肥，还能很好地改善身体代谢状况，减轻胰岛素抵抗，这不仅对降低血尿酸有用，对降低血糖、血压、血脂，同样有积极作用。
医生提示：无症状高尿酸血症在有痛风家族史、肥胖、饮食不节、工作压力大的人群中发病率更高，这些人更要注意定期体检，及时了解自己的血尿酸水平。
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