52岁的廉叔叔，查出尿酸高七八年了。但一直以来，廉叔叔也不太注意饮食，火锅、海鲜、啤酒照吃不误。最近半年，廉叔叔身体上一些关节处长出了“石头”，手指、脚趾，甚至连手肘处也长出指甲大的“石头”，这些疯狂的“石头”不仅让廉叔叔行走困难，而且十分疼痛。廉叔叔就医后检查发现，其尿酸竟高达多。
高尿酸是痛风石的“催生剂”，痛风石很难完全消掉，要避免痛风石的发生，控制好尿酸才是关键。
随着人们生活水平的提高，我国痛风的患病率呈逐年上升趋势。目前，高尿酸人群约有1.7亿，其中痛风就有万，合并肾损伤、糖尿病、高血压，更是比比皆是。而高尿酸也不再是中老年专利，很多年轻人已经中招。
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高尿酸：不是一种病，是一串病！
1、尿酸一高血管就危险
血液中的尿酸超过人体的溶解度，就会形成结晶，造成血管壁损伤，增加血栓和斑块的形成几率。如果有高尿酸血症，患者发生心梗的风险会增加26%。
2、引发慢性痛风性肾病
慢性痛风性肾病是由尿酸盐结晶沉积于肾组织引起的慢性间质性炎症，病情进展缓慢，多在不知不觉中发病，患者早期可无明显症状，但可出现间歇性蛋白尿，易危及生命。
3、尿酸高，石头“疯长”
痛风石又叫痛风结节，是由于痛风患者的血尿酸长期增高，尿酸在酸性环境中大量与钠离子结合形成尿酸钠，沉积在各组织器官，尤其是关节处，不断聚集形成结节。一开始，痛风石可能只有数毫米，像是沙粒那么大。但随着病情的发展，痛风石的数量开始不断增多、逐渐增大。
高尿酸不是一个病，它预示着一连串的慢病。如果您已经高尿酸，请看看你是否同时患上了上面说的情况，尽早发现，尽早治疗。如未发现，也可尽早预防。
科学降尿酸，「三少三多」原则要记牢
三少原则
1、少吃嘌呤高的食物：严格控制肉类、海鲜和动物内脏的摄取，减少菜花、四季豆、豌豆、黄豆等食物摄取。不要吃火锅，辛辣等刺激性食物也不宜多吃。
2、少高果糖甜饮料：果糖在肝脏可以转化为嘌呤，代谢为尿酸，果糖的升尿酸作用很强，果糖类甜饮料会诱发痛风。
3、少贪凉：贪凉是夏季凌晨痛风发作的常见原因。夏季夜间乘凉时要注意膝关节、手、足末端的保温，夜间睡眠时不要贪凉，空调温度不要调得太低，也可以穿袜子、戴手套睡觉，或者睡觉时胳膊腿裹一个薄被单，阻止痛风发作。
三多原则
1、多吃成碱性食物：尿酸在尿中的溶解度与尿液的酸碱度有关，在碱性环境中尿酸的溶解度高，有利于尿酸的排出。成碱性食物有蔬菜、水果、牛奶、坚果和海藻等。以植物性食物为主，适当地辅以肉类。
2、多运动：坚持运动，控制体重，肥胖者应减体重，使体重控制在正常范围。
3、多喝降尿酸的茶：不同种类的茶有不同的效果。当体内尿酸含量过高时，你可以选择用茶来调理。
降尿酸的扛把子找到了，若你爱喝，痛风自己走远
《本草拾遗》中记载，菊苣具有不错的祛湿利尿作用，与栀子、葛根、百合、桑叶、甘草这5种植物搭配制成茶来喝，降尿酸的效果会很明显。其原理：
菊苣：清热解毒消肿止痛，降低尿酸
栀子：清热解毒，润肠排便，利尿
桑叶：降低尿酸浓度，促进尿酸排泄
降尿酸小金方：取菊苣、葛根、蒲公英、栀子、百合、桑叶、甘草，每样3克，制成茶包，加入开水冲泡5分钟，每天喝2杯。
如果没时间自己制作的话，可以选取下方现成的茶包，科学配比，方便携带，每次取出1包，可以多次冲泡，特别方便。
关于痛风，有人这么形容，它就像有恶魔在不停地咬你的脚，简直痛不欲生。趁我们还年轻，预防疾病意识一定要提高起来哦~
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