高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2024/6/24 16:23:00
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正常的尿酸值女性在80~,男性-,如果超过这个数,就属于高尿酸。尿酸升高,首先伤害的就是肾脏,肾脏功能降低也会影响尿酸的代谢。痛风就是长期高尿酸血症所导致的。

那么,当我们尿酸高了的时候,身体会有什么表现呢?

晨起出现3个表现,多半尿酸已“超标”,若你没有,医生都羡慕你!

一、早起异常疲惫

身体大部分的毒素都是通过尿液排出,肾脏是生成尿液最主要的器官,当肾脏功能下降时,废物毒素无法正常排出,身体中积累的毒素就会越来越多。若晨起出现异常疲惫的情况,说明功能下降了,或许尿酸已“超标”。早起精神好,没有无力感,说明肾脏还算健康。

二、腰部剧烈疼痛

众所周知,腰为肾之府,当肾脏功能出现问题,在腰部也会有所表现。肾脏受损,代谢下降,就会导致大量的尿酸在肾脏堆积,不仅会增加肾脏的压力,其尿酸还会形成结晶,沉积在肾脏,腰部就会出现剧烈疼痛的症状。

三、排尿无力

经过一个晚上的时间,大部分人在早起时第一件事就是排尿,此时,尿液充盈,排尿顺畅,也非常有力。当肾脏出现了问题,那么早起排尿的时候就会感觉无力、排不干净,还有的会弄到裤子上。此时,就要注意或许尿酸已“超标”牵连到了肾脏。

四、尿液中有泡沫

尿液是身体代谢排出的废物,它也是检验肾脏是否健康的一个重要因素。一般情况下,健康的尿液是透明浅黄的,肾脏不好的人,其尿液的颜色会变深,尿液中多泡沫,且不易消退,此时,就要引起重视了,很可能是尿酸盐长期沉积在肾脏中,引起肾脏功能异常所致。

预防肾脏损伤,控制尿酸水平,谨记:少食3物

一、盐

限制盐分的摄入,可以减少肾脏对尿酸的重吸收,减少肾脏负担,避免尿酸超标。正常情况下,每人每日盐分摄入不超过6g,也就是不超过一个啤酒瓶盖的量。限盐还可以预防高尿酸并发高血压、冠心病等心血管疾病。

二、饮料

饮料中的果糖是导致尿酸水平升高的罪魁祸首,它能促进内源性尿酸的生成。果糖还会导致代谢紊乱,增加肥胖症的发生,这是导致尿酸升高的重要因素。因此,预防肾脏损伤,控制尿酸水平尽量少喝饮料。

三、酒

酒也是导致高尿酸血症的一个重要危险因素。酒精进入体内会分解出乳酸,抑制尿酸的排泄,导致尿酸升高。另外,酒类中含有的乌苷酸,还会形成嘌呤,转化为尿酸,升高尿酸水平。因此,长期饮酒过量,不仅损伤肝肾,还会导致尿酸超标。在酒类中,嘌呤含量排序为:陈年黄酒>啤酒>普通黄酒>白酒。

想尿酸平稳,多做2件事

1,多喝水

尿酸主要经肾脏排泄,饮水不足,肾脏、输尿管等处容易沉积尿酸结晶,诱发肾结石、尿路结石。平时多喝水,最好每天喝水量超过毫升,这样能更好地促进尿酸排泄。对尿酸超标的人来说,多喝水,勤排尿,利于尿酸排泄,能更好地控制病情。

2、多吃膳食纤维含量高的食物

尿酸超标的人,在饮食上要少吃海鲜、高汤类食物,多吃膳食纤维高的食物可以促进尿酸快速排出,比如红薯、玉米、燕麦等,这类食物中的膳食纤维含量比较高,可加快身体毒素代谢,抑制身体内酸性成分产生,坚持食用不仅有助于降低尿酸,还有减肥、增强免疫力的作用。

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