众所周知，身体健康是生存的本钱，身体健康了很多事情都迎刃而解，所以一旦身体不舒服，就会产生不好的情绪，对心情和身体都会产生不良影响以及降低处理事情的效率。
如今尿酸高患者数量逐渐增长，慢慢成了“三高”之外的另一高——“第四高”，但很多人都不太懂，简单来说，尿酸高会导致痛风、关节炎、肥胖症等，对日常生活造成很多不便。
痛风疾病与生活习惯、饮食结构等不良习惯息息相关，从而导致身体里的尿酸水平失衡，想要痛风疼痛得到缓解，需要在日常生活中注重每一个细节。
尿酸值超标，身体会发出这3种“暗示”
1、排尿量少或不尿
如果发现自己排尿尿量少或者出现不尿情况，医院进行检查，该情况并仅仅是便秘特征。如果体内的尿酸浓度太高，就会造成尿液的减少的现象，最终导致小便不畅。
2、膝关节疼痛
人体内尿酸高其一表现为膝盖疼痛，如果体内尿酸值过高，容易诱发关节急病，患上关节炎，同时身体的其它关节也会受到损伤，影响到日常正常的活动行为。
3、血压升高
痛风和高血压两者之间的关系较密切，痛风可以引起血压升高。痛风是由高尿酸血症所引起的一种晶体性关节炎，血尿酸升高会使血管内皮细胞的功能受到一定的障碍，导致血管出现微小的病变，从而导致血管阻力的增加，最终血压升高。随之就会有短暂的头晕、呕吐等症状。
此外，尿酸高的患者，还可能出现以下症状：
1、脾气暴躁、情绪波动大等；
2、患有严重的痛风；
3、存在痛风石、骨骼断裂情况；
4、身体肥胖；
5、糖尿病、高血压等疾病的发生。
那高尿酸患者，该如何降低尿酸值呢？
其实高尿酸害怕的竟是这“4者”结合，坚持好，或能维持尿酸值平衡。
1、日常食用营养健康、富含维生素的食品
平时多补充些的水果和蔬菜，能够有效的降低尿酸值，维持尿酸水平，同时拒绝食用浓汤。
2、补充水分
建议高尿酸患者每日喝2-3公升的水，充足饮水可以促进尿酸的排出，从而达到降低尿酸值的目的。
3、保持体重中等水平
研究表明，过于肥胖的人，身体血液的高尿酸值往往偏高，影响身体健康，想要维持身体健康，要注意适当运动，让自己的体重保持在一个正常的水平。
4、补充降酸营养
高尿酸患者想要减低尿酸值在日常生活中可适量添加五丁云，其内富含海洋鱼低聚肽粉、茯苓、柠檬酸钾、柠檬酸钠、玉米须粉、菊苣等天然中草药食材。其中的柠檬酸钾、柠檬酸钠、海洋鱼低聚肽粉等都是通过调节人体酸碱环境，避免尿液酸性化；茯苓可利尿止痛，对关节肿胀有一定的帮助；玉米须粉、菊苣具有清热消肿、抑制体内嘌呤的代谢等作用，对高尿酸有一定的改善作用。因此，日常补充五丁云，或可以保持体内的尿酸水平平衡，防止痛风疾病的发生。