与其他疾病不同，一般来说，高尿酸到痛风之间要经历过一个稍长的过程，几年或者十年，在这期间，如果护理到位，很多高尿酸患者一辈子也不会患上痛风。但是如果患者本身不重视，不该做的狂做，不该吃的狂吃，痛风的风险会大大增加。
相信很多人在体检的时候都遇到过尿酸高的难题，如何降低尿酸、促进尿酸排泄和预防痛风？
发现高尿酸，如何降下来？风湿科医生提示：高尿酸不想发展成痛风，你得这样做：牢记这6点，痛风不找上门！
①多喝水
喝水可以促进身体的新陈代谢，对各个器官来说都有好处，女性还能通过喝水达到美容养颜的效果，不管我们是否是高尿酸或者痛风患者，都应该多喝水。
多喝水可以把尿酸通过尿液排出体外，有降尿酸的效果。
②远离酒精
相对于女性来说，痛风更偏爱男性，主要是男女的饮食差距导致的。很多男性喜欢喝酒，尤其是啤酒，而啤酒中含有一种叫鸟苷的物质，这种物质会产生大量的嘌呤，导致人体尿酸增高。
另外，啤酒中的酒精会引起人体内血乳酸水平提高，阻碍尿酸的排出，相信很多朋友都体验过因为喝酒导致痛风发作的经历。所以降低尿酸的第一步，就是要远离酒精。
③少吃或不吃高嘌呤食物
我们将食物中含有的嘌呤量分成低、中、高三个档次，嘌呤越高越容易导致尿酸值飙升。
对于痛风患者来说，低嘌呤食物应该多吃，如绿叶蔬菜、水果等，含有的额维生素高，对于身体的尿酸排泄有很大的好处；
中嘌呤食物可以适当吃，但是不能过量，如猪肉、牛肉、鸭肉等，以免身体产生过多的嘌呤；
高嘌呤食物坚决不能吃，如动物内脏、海鲜、浓汤、紫菜、大豆制品等，这些食物不仅会让体内的尿酸增加，还有诱发急性痛风的风险。
④补充降酸液
苦苣葛条复合液是目前市面上用于治疗痛风和高尿酸的常用方，经过添加益生菌发酵工艺后，改善中药材提取物的分子结构，使中药成分吸收更充分、疗效好。
￥7微生慧菊苣栀子复合菌发酵液苦苣黄栀口服液葛条复合液淘宝旗舰店￥￥购买坚持每天喝一点，不仅可以提高身体的免疫力、抗病能力，对于降尿酸的效果也很明显，有预防痛风和预防痛风患者反复发作的作用。
⑤适当运动
高尿酸患者要注意养成良好的生活习惯，工作再忙也不应该常熬夜，需保证合理的睡眠；另外，每天都要挤出半个小时以上用来锻炼身体，加快尿酸从体内泄漏的速度；如医院做个全身检查；
⑥学会管理情绪
现代人在生活、工作和家庭的三重压力下，很容易产生消极情绪，但是任何疾病的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关，高尿酸也不例外，所以降尿酸、预防痛风要注意保持心情愉快，情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
方法是不是很简单？的确健康，关键在于坚持，希望有此困扰的友们可以做到以上6点，让痛风永远不找上门！
参考文献
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中华医学会.痛风及高尿酸血症基层诊疗指南(年)[J].中华全科医师杂志,,19(04):-.许樟荣.防治高尿酸血症远离痛风之困扰[J].糖尿病之友，,():36.
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