高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2024/6/29 16:34:00

与其他疾病不同,一般来说,高尿酸到痛风之间要经历过一个稍长的过程,几年或者十年,在这期间,如果护理到位,很多高尿酸患者一辈子也不会患上痛风。但是如果患者本身不重视,不该做的狂做,不该吃的狂吃,痛风的风险会大大增加。

相信很多人在体检的时候都遇到过尿酸高的难题,如何降低尿酸、促进尿酸排泄和预防痛风?

发现高尿酸,如何降下来?风湿科医生提示:高尿酸不想发展成痛风,你得这样做:牢记这6点,痛风不找上门!

①多喝水

喝水可以促进身体的新陈代谢,对各个器官来说都有好处,女性还能通过喝水达到美容养颜的效果,不管我们是否是高尿酸或者痛风患者,都应该多喝水。

多喝水可以把尿酸通过尿液排出体外,有降尿酸的效果。

②远离酒精

相对于女性来说,痛风更偏爱男性,主要是男女的饮食差距导致的。很多男性喜欢喝酒,尤其是啤酒,而啤酒中含有一种叫鸟苷的物质,这种物质会产生大量的嘌呤,导致人体尿酸增高。

另外,啤酒中的酒精会引起人体内血乳酸水平提高,阻碍尿酸的排出,相信很多朋友都体验过因为喝酒导致痛风发作的经历。所以降低尿酸的第一步,就是要远离酒精。

③少吃或不吃高嘌呤食物

我们将食物中含有的嘌呤量分成低、中、高三个档次,嘌呤越高越容易导致尿酸值飙升。

对于痛风患者来说,低嘌呤食物应该多吃,如绿叶蔬菜、水果等,含有的额维生素高,对于身体的尿酸排泄有很大的好处;

中嘌呤食物可以适当吃,但是不能过量,如猪肉、牛肉、鸭肉等,以免身体产生过多的嘌呤;

高嘌呤食物坚决不能吃,如动物内脏、海鲜、浓汤、紫菜、大豆制品等,这些食物不仅会让体内的尿酸增加,还有诱发急性痛风的风险。

④补充降酸液

苦苣葛条复合液是目前市面上用于治疗痛风和高尿酸的常用方,经过添加益生菌发酵工艺后,改善中药材提取物的分子结构,使中药成分吸收更充分、疗效好。

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坚持每天喝一点,不仅可以提高身体的免疫力、抗病能力,对于降尿酸的效果也很明显,有预防痛风和预防痛风患者反复发作的作用。

⑤适当运动

高尿酸患者要注意养成良好的生活习惯,工作再忙也不应该常熬夜,需保证合理的睡眠;另外,每天都要挤出半个小时以上用来锻炼身体,加快尿酸从体内泄漏的速度;如医院做个全身检查;

⑥学会管理情绪

现代人在生活、工作和家庭的三重压力下,很容易产生消极情绪,但是任何疾病的发生与发展,与人的情绪、心态密切相关,高尿酸也不例外,所以降尿酸、预防痛风要注意保持心情愉快,情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

方法是不是很简单?的确健康,关键在于坚持,希望有此困扰的友们可以做到以上6点,让痛风永远不找上门!

参考文献

张冕.控制尿酸,远离痛风[J].恋爱·婚姻·家庭(养生版),,():58-59.

中华医学会.痛风及高尿酸血症基层诊疗指南(年)[J].中华全科医师杂志,,19(04):-.许樟荣.防治高尿酸血症远离痛风之困扰[J].糖尿病之友,,():36.

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