高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2024/7/8 15:54:00
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大夫,为什么感觉我们身边尿酸异常和痛风的年轻人越来越多了呢?为啥啊?

这个问题提的真是太好了,在临床工作当中,我们医生也发现,高尿酸血症以及痛风的年轻人越来越多了,而且高尿酸血症的已经开始向青少年伸出了魔爪,就在前不久本人门诊,一天发现三位十、四五岁的少年,患有高尿酸血症,有一位小患者已经出现了痛风性关节炎,尿酸高达,那么为什么现在年轻人也开始被高尿酸血症以及痛风折磨呢?这其中的原因到底有哪些呢?我们今天来好好的聊一聊。

其实导致人们血尿酸升高的因素是非常多的,其中遗传因素往往占据了主导,而最常见的诱发人们尿酸异常的因素还是饮食因素,另外体重的异常、某些疾病以及药物的影响也很重要,但是在年轻人当中,尤其是青少年人群当中出现高尿酸血症以及痛风,还是有一些特殊的点,我们需要跟大家介绍一下。

01导致年轻人,尿酸异常的常见因素

其实按照道理来说,年轻人身体素质相对比较好,往往并不是一些疾病的侵扰对象,但是最近这些年,我们发现越来越多的年轻人开始受到高尿酸血症以及痛风的折磨,有些患者年纪轻轻,20多岁就已经患痛风好几年了,甚至有些青少年,八、九岁就已经出现了明显的尿酸异常,为什么呢?

●体重影响特别大。在出门诊的时候,我们只要看到有一些青少年,一瘸一拐地穿着拖鞋走进诊室,表情龇牙咧嘴,往往都是体重比较大的,如果没有外伤,多数都是痛风患者。

因为体重如果过大就会造成胰岛素抵抗,对于血压、血脂、血糖以及血尿酸都会造成很大的影响,非常容易导致年轻人出现高尿酸血症以及痛风。导致年轻人体重增加的原因有很多,比如运动的减少、比如饮食热量过高,喜欢吃一些重盐、重糖、重油的食物。

像一些年轻人由于学业的压力比较大,由于工作的压力比较大,往往比较喜欢吃外卖,这些外卖食品当中热量往往比较大。

有一些家长认为孩子将来长大,体重都会慢慢的恢复正常,所以在孩子小的时候不太注意体重的管理,孩子想吃什么就吃什么,让孩子喝大量的饮料,吃很多的肉类,而且现在孩子上学的运动相对来讲更是少,这导致了很多孩子体重的异常,谢医生以前曾经写过,本人遇到最小的痛风患者是9岁,家里是开火锅店的,每天剩下的食材让孩子毫无节制的、放肆的去吃,结果导致了孩子的体重增加,而且火锅食材当中的嘌呤往往比较大,最终诱发了痛风。

●饮料。另外现在很多年轻人以及青少年不喜欢喝水,只要口渴就喝饮料,要知道在这些饮料当中含有大量的果糖,而这些果糖非常容易导致尿酸的异常增高。这也是很多年轻人出现高尿酸血症以及痛风的常见原因。

●熬夜。很多人认为熬夜跟尿酸增加没有什么太大的关系,但是大家不知道的是,如果我们每天睡眠时间小于7小时,那么我们的肾脏功能将会有明显的下降,肾脏排泄杂质的能力将会有明显的下降,而大家要知道我们体内尿酸主要排泄还是通过肾脏的,占尿酸排泄总量的80%左右,那么如果肾脏的排泄功能出现了问题,很容易导致尿酸的异常堆积,就容易造成高尿酸血症以及痛风。

现在有些年轻人是因为学习和工作的压力而熬夜,还情有可原,而有些年轻人完全就是为了熬夜而熬夜,比如用大量的闲暇时间去玩一些手游或者是电脑端的游戏,有些年轻人白天工作比较忙,没有时间玩儿,就用晚上的时间去恶补,大量的时间刷抖音或者是看短视频,虽然这样可以获得一定的愉悦,但是如果长时间的这样下去,不能正常的好好休息,对于身体的影响是非常大的。

睡眠对于我们的身体来讲就是一个充电的时刻,在睡眠的过程当中,我们的身体会慢慢的自我修复,为第2天以及将来的工作和生活做好准备,但如果我们不能把身体调整好,不能正常的休息,长时间的过度消耗我们的身体,出现各种疾病也是非常正常的。

还有一个问题就是人们在熬夜的过程当中往往会产生饥饿感,非常容易加餐,这对于消化道的刺激也是比较大的,也会造成胃肠道的不适以及尿酸的异常。

●不注意保暖。傻小子睡凉炕,全凭火力壮,这句俗语,相信大家可能都知道,说明年轻人对于寒冷的抵抗力是比较大的,但是如果您的尿酸已经出现了明显的异常,那么在寒冷的刺激下,容易造成痛风的发作。现在的年轻人为了形象把脚踝往往露出来,而且在比较寒冷的冬天穿很少的衣服,并不太注意保暖,这是非常错误的行为,另外有些年轻人在炎热的夏天,长时间的处于空调房内,这对于身体的影响也是存在的,尤其是尿酸异常以后,温度下降会增加处于过饱和状态的血尿酸,形成尿酸盐结晶的机会,那么就有可能造成痛风的发作。

●遗传因素,当然遗传因素也是导致很多年轻人出现尿酸异常的原因,如果您的家人有患有痛风的,那么您自己一定要注意自己的饮食。

前面已经说到了,导致人们出现尿酸异常以及痛风的因素有很多,但是以上的这些因素在年轻人当中是非常常见的,另外剧烈的运动也是导致年轻人出现痛风的原因之一。

02那么,该咋办?

如果您平时工作比较忙,体重比较大,经常熬夜,又比较喜欢吃一些含嘌呤比较高的饮食,像海鲜、长时间熬煮的肉汤等,家族里呢,还有患有高尿酸血症或者是痛风的患者,那么您要注意了,一定不要相信网上说的尿酸高就会腰疼、会血尿,甚至尿液泡沫会多这样的谣言,医院去进行血尿酸的化验,最好要素食或者是清淡饮食2~3医院去检查,这样得到的尿酸值会更准确。

如果连续两次、非同一天测量血尿酸均超过,那么您可能患上了高尿酸血症,但如果您没有发生过身体某个关节急性的红、肿、热、痛,那么说明您还没有达到痛风这样的程度,这是非常好的一个事情,这种情况下您需要改变自己的生活状态了。

在平时的生活当中一定要注意自己的饮食,不要吃嘌呤比较多的食物,像动物的内脏火锅汤的,相信大家都已经比较了解了,在饮食当中呢,要增加蔬菜的量,尤其是绿色蔬菜的量,可以尝试饮用脱脂牛奶,因为有大量的文献研究,显示脱脂牛奶与尿酸的异常增高是成强负相关的;而且还要适当的增加富含维生素c的食材摄入,这也与尿酸的下降是有相关性的。

在日常生活当中,尽量要做到每天睡眠最少达到7个小时,不要熬夜,尽量减少熬夜的次数和时间。

尽量要清淡饮食,多喝水,每天至少喝水的量要达到毫升左右,不要吃热量过高,或者是含糖、含盐比较高的食品,虽然这些食材往往比较香,我们都喜欢吃,但是一定要注意频次,一个月吃一两次也就可以了,不要每天吃、天天吃,这样非常容易导致尿酸的代谢异常。

尽量做到少喝酒、少喝含果糖比较多的饮品,学会喝茶,学会喝水。

要科学的运动,比如通过慢跑、骑自行车来慢慢的把自己的体重控制下来,养成一个良好的运动习惯,调整自己的身体状态,慢慢的尿酸就会降下来了。

当然如果经过科学系统的饮食控制以及生活方式干预,尿酸如果不高于,我们可以继续观察,但如果反复检测血尿酸均超过,最好要咨询专业的风湿免疫科医生考虑进行药物降尿酸了。

03总结

年轻的朋友们,谢医生虽然年龄也不大,痴长四十多岁,但是作为一名医务工作者,在长期的临床工作当中,真的感觉到有越来越多的年轻人被痛风折磨了,有一些年轻人三十多岁就已经开始出现了痛风石,有一些甚至已经出现了肾功不全,严重的甚至有肾衰竭需要透析的……看着这些年轻人,正是年富力强的时候,正是应该为自己,为家人努力的时候,结果却因为痛风受到了巨大的影响,而这些患者当中大部分都是可以预防的,但是往往这些年轻朋友们认为自己年纪比较轻,身体比较好,所以不在乎,即使知道了自己尿酸高,也毫不节制的放肆饮食,大吃大喝,长时间的熬夜从来不运动,这些不良的生活习惯,最终导致了痛风的发作,而痛风一旦发作,将很难离开我们的身体,想要彻底的把痛风治愈,太难了!

在这里谢医生真的想跟所有的年轻人说一句话,咱们一起注意点尿酸吧,好吗?身体是革命的本钱,如果没有了好的身体,何谈未来呢?

好了,今天就说到这了,具体该如何降尿酸谢医生以前写了很多的科普文章,大家感兴趣的话可以

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