高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2024/7/14 16:07:00

现实生活中,许多人有尿酸偏高的现象,尿酸偏高可能一时不会对人身体有什么影响,但是如果任由其长期发展,可能会形成痛风现象,使人患上痛风病,如果情况较为严重,同时还会出现肾结石或关节炎等各种症状,所以我们必须要严格控制体内的尿酸含量,尽量不要让它升高。

尿酸高别慌张,做好这3件事,轻松帮你排尿酸,和痛风说“拜拜!

一、远离各种高嘌呤食物

人体内的尿酸含量之所以会升高,都是因为嘌呤代谢出现了紊乱,如果人们再不加以节制,经常吃一些高嘌呤的食物,会使尿酸严重升高,从而诱发一系列痛风疾病,所以在日常生活中,高尿酸患者应该远离各种高嘌呤的食物,尽量不要吃鱼类、豌豆等食物,这些食物中嘌呤含量极高,很可能会造成人体内的尿酸含量只升不降,所以尿酸高的人一定要谨记这个饮食习惯。

二、控制体重

人的体重也和人的尿酸有一定的关系,患者想要彻底远离高尿酸,就必须保持一个标准的体重,尽量不要让自己的体重过轻或过重,体重过重会增加痛风的患病几率,所以如果你的身材过于肥胖,一定要注意及时减轻体重,但千万不要快速减重,否则会引发身体组织分解,产生大量的尿酸,对痛风的病情极为不利,每月减重1到2公斤是最好的。

三、尽量少吃酸性食物

人体尿酸本来就是呈现酸性的,如果再大量吃一些酸性食物,会使尿酸持续升高,不利于控制体内尿酸含量,所以高尿酸的人群饮食应以素食为主,不要吃太多肉类,而且要注意多吃新鲜的水果和蔬菜,多为人体补充维生素,比如常吃一些鸡蛋、牛奶等食物,这些食物可以帮助尿液排出,还能减轻对泌尿系统的伤害,是非常适合高尿酸人群常吃的。

温馨提示:想要严格控制尿酸含量,除了要做到以上三点之外,而且要保持精神的愉悦,尽量放松自己的心情,也要注意劳逸结合,每天有一个充足的睡眠时间,还要乐观积极的面对生活,这样从全方面控制自己的身体,身体自然会越来越健康。

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