高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2024/8/7 17:30:00
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尿酸是“第四高”,不仅在老年人身上多见,很多年轻人中招了,它和三高一样,如果长时间没得到有效地控制,容易引来并发症,危害会更大。提到尿酸,很多人都会联想到痛风,不少人查出尿酸高了,就觉得自己得了痛风,即使现在没有,最后也会得,真的是这样吗?把它控制在多少,可以预防和减少痛风的发作呢?对于高尿酸人群来说,冬季降尿酸要注意什么?

01尿酸高跟痛风之间有什么关系?

它超标的越多,变成痛风的几率越大,但这不是说只要发现它高了就一定会得痛风,尿酸高≠痛风。

其实,只有约10%的人才会发展成痛风,发现它升高了,只要积极控制好它,一般是不会造成这个结果的,有的人一辈子都不会痛风。但如果心存侥幸,觉得自己是这十分之一中的一个,不把尿酸高当回事,任由其发展,久而久之,可能风险就会升高了,特别是同时还有三高、关节炎、肾病的人,离痛风的距离或会更近。

那么,如何判断尿酸高不高呢?最简单的一个方法自然是及时去检查一下了,一般来说,若超过就要注意了。除了检查,如果发现关节总是疼、肿、发红,也要加以重视,最好及时排查一下。

02那么,把尿酸控制在多少,有助于降低痛风风险、减少发作?

《柳叶刀-风湿病学》上的一项研究给出了答案:

把血清尿酸浓度降到以下,可以减少痛风发作。

那么,对于已经发展成痛风的人来说,这一标准还同样适合吗?建议在此基础上还要再降一点,将它的水平控制在以下比较好,有助于降低并发症风险。

这些问题都搞清楚了,接下来就要落实到行动上了,如何降尿酸?

尿酸高就是吃出来的,只要平时控制饮食,不吃海鲜等食物不喝酒就行?错,不当饮食只是其中一个因素。想要降低其水平,调整饮食是必要的,此外也要注意管理体重,若需要吃药,应当在医生指导下规范服用。

疼了吃药,不疼就不用吃?错,自己随意调整用药,即便在吃,但可能起到的效果并不好,即使降下来了,也比较容易反弹。尤其对于心血管疾病高风险人群来说更要注意,即使没有出现不适表现,可能也需要尽早干预。

尿酸降得越低越好?错,它对于维持人体内的一些功能也是有作用的,若水平太低同样也不利于健康,也会增加多种疾病风险。

03高尿酸的人,冬季降尿酸,要注意以下这些细节:

可能很多人认为夏天才是该病的高发季节,但其实冬季也容易诱发,因为天冷了,血液较慢,尿酸盐结晶更容易沉积。此外,天冷了,很多人的运动量也比之前少了,这也是不利的。所以,尿酸高的人在冬天要注意保暖和适度锻炼,促进血液循环,减少尿酸盐结晶的堆积,促进多余尿酸的排出,减少发作。尤其要注意关节部位的保暖。

另外,冬季进补也要合理,对于内脏、海鲜等一些高嘌呤食物,要管住嘴,不管是啤酒还是白酒,都最好不好喝。离过年越来越近了,在此要提醒尿酸高的人,春节期间更要注意合理饮食,不能放松,如果别人劝你喝酒,要把自己的身体情况告诉他,不要等疼了才后悔,管住嘴才能更好地降尿酸,也能过个健康年。

最后,也别忘了定期随访,监测尿酸水平,有助于了解自己近期的身体状况,合理的调整方案。如果本身还有其他危险因素,可能对于血压等其他指标也有必要监测一下。

尿酸和痛风之间的关系,想必大家看到这已经知道了,尿酸高的人,建议把它控制在以上这一水平内,有助于减少痛风发作,冬季降尿酸,上述这几个细节要注意做到,都做到了,或许就不会发展成痛风,也能过个好年!

参考资料:

[1]尿酸高就是得痛风吗?答案直接告诉你,别瞎猜了.上观新闻..07.19

[2]《柳叶刀》子刊:尿酸控制在多少,能减少痛风发作?.中国医学论坛报..01.10

[3]冬季管住嘴预防痛风病.光明网..11.23

[4]养生小窍门

这些痛风误区,你知道几个?.北青网..08.04

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