#健康迎新年#
导语：体检中往往会有验尿这一项，而常见的一种问题就是高尿酸，这是因为嘌呤代谢紊乱导致的疾病，导致血液当中的尿酸增多。
除了体检人们对高尿酸症状了解并不多，本文就来认识一下尿酸升高的征兆，也想要知道如何降低尿酸。
尿酸高身体或会出现5种表现？
表现1：关节疼痛
关节疼痛是高尿酸一种常见的症状。当尿酸浓度升高时，可能就会形成结晶，对关节、骨骼等造成刺激，因此会出现关节和骨骼的疼痛感。
当发现关节和骨骼部位的异常疼痛，需要警惕尿酸升高。
表现2：排尿异常
尿酸升高的情况下，身体都异常症状会比较明显，例如排尿异常可能就和尿酸过高有关。
因为当尿酸过高时，则会影响到肾脏的健康，尿酸的结晶会沉积在肾脏上，可能会出现肾病。
而肾脏出现问题的话，则会影响到排便，结晶出现在肾脏，就会出现少尿或是无尿的现象，严重的情况下，可能会出现肾衰竭的现象，这对身体的伤害是比较大的。
表现3：血糖异常
很多人可能会好奇为什么尿酸升高会导致血糖异常呢？这是因为当体内尿酸高时，就会降低人体对葡萄糖的利用，从而影响胰岛素的正常发挥，导致尿酸盐结晶损伤胰岛细胞。
而且还会降低机体对胰岛素的敏感性，从而造成血糖上升，容易引发ll型糖尿病的风险。
表现4：身体浮肿
当身体内的尿酸升高时，体内多余的水分无法及时排泄出来，就会引起水钠潴留问题，进而使得患者有身体水肿的表现，尤其是早晨睡醒之后，眼睑和小腿部位水肿更为明显。
表现5：出现痛风石
当体内尿酸升高，而且长期内没有得到控制的时候，身体内过多的尿酸，就会沉积在身体的软组织中，形成小结节，往往会导致皮肤凸起，就像是皮肤里有东西一样。
原因是身体内的尿酸太过导致尿酸的结晶过多，开始出现凝结，于是就形成了软组织的痛风石。
医生：稳定尿酸，尽量做好这4点
远离浓茶和咖啡
若想稳定尿酸，日常需少喝浓茶喝咖啡。
浓茶和咖啡虽然本身不含有嘌呤类的物质，但是它们都含有令神经自主兴奋的物质，这些物质会加重痛风的病情，同时也存在诱发痛风再次或多次急性发作的危害。
多运动
多运动也是促进尿酸排泄的一种方式。
这是因为在运动的过程中，身体的循环能力、代谢能力等都会提高，有利于体内多余有害物质的排出，使尿酸维持平衡，防止尿酸过高而引发痛风。
多喝水
体检时如果发现自己的尿酸过高，可以适当多喝水。多喝水可以降低高尿酸血症患者血尿酸水平，每天要保证ml以上的饮水量。
人体内的尿酸主要是通过肾脏排泄，增加饮水量可以增加尿量，促进尿酸排出。
摄入碳水化合物
当发现体内尿酸偏高的话，应给身体提供足量的碳水化合物以及脂肪，或者是多选用富含维生素b一以及维生素c的食物，比如牛奶，水果以及各种各样的植物油。
这是因为碳水化合物可以促进人体里面的尿酸排出，所以痛风患者可以在平时日常生活中多吃一些富含碳水化合物的米饭或者是面食等。
结语：以上文章介绍了几种高尿酸的，降低方法，如果你经常做的话，尿酸会下降很快。