高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2024/8/8 17:35:00
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提到高尿酸,大家可能有些陌生。但是,现在这种疾病却在我们国家发病率比较高,约占总人口的10%。不仅老年人容易高尿酸,越来越多的年轻人也患上了高尿酸血症。而且,高尿酸血症还被称为高血压、高血脂、高血糖之外的“第四高”。所以,不要再傻傻不知道了,一定得引起我们的重视。

其实,尿酸对于正常人而言,并不是多么可怕的物质,它是嘌呤化合物的终末代谢产物,可以帮助人体清除多余的自由基,避免细胞遭受氧化损害。在正常情况下,人体的血液中都会有一定的尿酸。成年男性尿酸的正常水平在μmol/L~μmol/L,而女性的则在μmol/L~μmol/L。如果长期超过这个区间的话,就得引起注意了。

因为,如果浓度长时间过高的话,不仅会影响身体细胞的正常功能,出现高尿酸血症,还会引发痛风等的疾病,对下面这些身体部位产生影响:

胰腺

尿酸盐结晶不仅会损伤胰岛细胞,而且还会降低对胰岛素的敏感性,从而导致糖尿病发病风险的提高。

关节

大量的尿酸结晶沉积在关节腔内,就会诱发痛风性关节炎。这种病症的患者,会突然出现关节像撕裂、刀割一样疼痛,并伴随着关节红肿,局部皮肤温度升高,严重时甚至会影响走路。

肾脏

如果尿酸盐结晶沉积到肾脏,就会导致急性或者是慢性的尿酸性肾病。比如说,尿酸盐结晶沉积到肾小管,会造成急性尿路梗塞,出现少尿、无尿或者是急性肾功能衰竭的情况。

那么,现在越来越多的年轻人患高尿酸,是为什么呢?可能都逃不过这3种原因!

1、自身排泄能力不足

肾脏是尿酸排泄最重要的器官,肾能不全的患者,往往排泄功能就会下降,排泄能力不足,就会导致尿酸的升高。

2、不合理的饮食

在日常生活中,如果不合理饮食,摄入的嘌呤过多,也会导致尿酸的增高。比如说经常吃一些动物内脏、鱼籽、骨髓、沙丁鱼、牡蛎等,这些都含有大量的嘌呤。而在五花肉、炸鸡翅等的高脂肪、高热量的食物中,嘌呤含量更是高得吓人。

3、运动激烈但是碳水补充不足

运动如果过于激烈,身体的新陈代谢就会加快,体内产生嘌呤的速度也会加快,肌肉内的尿酸就会堆积过剩。再加上乳酸增加,有可能会抑制尿酸排出,如果碳水再补充不足,排出尿酸的量就会更少。

所以,针对上面的这些原因,对于肾脏损害、自身排泄能力不足的情况,最好是服用苯溴马隆等药物进行治疗,而如果是其他原因,最好从这3方面着手:

低嘌呤饮食,控制蛋白质

低嘌呤饮食,就是要少吃动物内脏、鱼籽、牡蛎等的高嘌呤食物,不要暴饮暴食、大鱼大肉。对于蛋白质,可以根据自身的体重,按照比例去摄取,低盐低脂。

多喝水、少喝饮料

大量饮水可以帮助尿酸的排出,如果是高尿酸血症患者,要比普通人喝更多的水,每天饮水最好能达到ml以上。同时,不要喝果糖丰富的饮料,因为果糖在肝脏内会被转化成尿酸。

戒烟戒酒,规律运动

烟和酒都会导致尿酸排泄困难,所以如果是高尿酸血症患者,最好是戒烟戒酒。同时,在运动的时候,不能过于激烈,一定要按照自己的实际情况,规律运动,这样才能在促进代谢的同时,避免尿酸升高。

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