常年痛风尿酸高，一顿烧烤半杯酒，接连几天下不来床？这是我的一名患者的原话，你的痛风也像他一样吗？其实想要控制痛风并不难。在20年发布的最新痛风及高尿酸血症基层诊疗指南，对痛风的治疗就有给出5个明确建议，掌握好它们你的尿酸能降一大截。
1.规范治疗
一旦确诊，应尽早规范治疗，按时按量服药，定期复查，不要随意减停药，积极配合医生制定治疗方案。
2.合理饮食
限制每日嘌呤含量摄入，比如猪肝、海虾、羊肉这些嘌呤大于的高嘌呤食物，要尽量避免食用。
3.戒烟限酒
啤酒和烈酒（如白酒、洋酒、黄酒）均可增加痛风发作的风险，其中啤酒的风险更高，因此不建议痛风患者饮用酒精饮品。
4.多饮水
建议患者每天饮水量在ml以上，除了白开水以外也可以饮用、淡茶水、不加糖的咖啡，尽量避免饮用含糖类果汁、碳酸饮料等。
5.坚持运动，健康减重
可选择游泳、步行和骑自行车等方式，但避免过度运动。尤其对于肥胖的患者，应当科学减重，以每周下降2-3斤为小目标。