痛风的发生与体内尿酸增高密切相关。据报告显示我国高尿酸血症患者人数已高达1.7亿人，痛风患者超过万人，可以说已经成为了我国仅次于糖尿病的第二大代谢疾病。
什么是痛风
当人体内嘌呤物质代谢出现了异常，会使血液中尿酸水平升高。而且过多的尿酸会聚集形成尿酸结晶，沉积在关节内或关节周围，而引发痛风。
有很多人认为，只有长期大量喝酒、吃海鲜的人才会患得痛风，其实这种想法并不尽然，痛风的“帮凶”不止是酒和海鲜，而长期大量喝这“4种水”也同样会升高尿酸。
常喝“4种水”，会升高尿酸，越早知越好，以免痛风“来袭”
1.骨头汤
在我国民间很多人认为骨头汤是大补，所以平日常常会喝骨头汤来进补，其实这是一种非常错误的做法。骨头经过熬煮后，虽然会有很多营养，但骨头含有油脂较大，经过熬煮后，这些油脂会发生乳化，吃多了会造成代谢紊乱，会增高体内尿酸的含量。另外骨头中的嘌呤含量很高，会在熬煮中溶于汤中。因此骨头汤虽补，但也要适量喝。
2.鲜榨果汁
有些人认为鲜榨的果汁新鲜、营养，大量饮用有利无害，其实不然，果汁过量饮用有升高尿酸的危害。
如果长期大量饮用果汁，果汁中含有的果糖，就会对尿酸的排泄产生影响，从而使尿酸增高。研究发现，在人体内果糖可促进某种物质，降解为尿酸前身的物质，如果一次性大量饮用鲜榨果汁，会在短时间使血液中尿酸含量增加。
3.火锅汤
在火锅中可以涮吃的食材很多，如各种肉类、海鲜及动物内脏等都会在锅中涮来涮去，相当于大杂烩。所以火锅汤中的嘌呤含量是很高的。研究调查发现：吃一顿涮火锅中的嘌呤物质，要比吃一顿正餐中的嘌呤物质高出十倍之多。
4.碳酸饮料
提到碳酸饮料大家并不是很陌生，而且这种饮料还深受一些人喜爱，常待水饮用。
但是有些人却不知，碳酸饮料中含糖量是很高的，如果大量饮用，进入人体后，会直接影响嘌呤物质的代谢，而导致尿酸水平升高。同时还会干涉钙的代谢，使肾中形成结石，肾受损也会导致尿酸的不能顺利排泄，使尿酸升高。
做“2少、3常”，有助控尿酸，防痛风
2少
少饮酒
酒中的主要成分是酒精。而酒精在体内能够促进乳酸物质的生成，会抑制尿酸排出体外。同时酒精还会让体内的嘌呤物质迅速分解，使尿酸增多。所以最好平日要少饮酒，来防止尿酸增高，预防痛风。
建议：每日饮白酒不要超过2两，啤酒最好不要超过2瓶。
少高嘌呤食物饮食
动物的内脏，以及部分海鲜当中的嘌呤含量很高，如果经常一次性大量的进食，体内的嘌呤物质就会增多，一下子难以让机体代谢分解，从而会导致体内尿酸增高，时间长了，尿酸值会持续增高，从而引发痛风。
建议：每天鱼肉的摄入量最好不要超过60-90克。
3常
常饮水
水能促进尿酸的排泄，可阻止结石的形成，能保护肾脏，促进尿酸排泄；另外常饮水还可以促进尿液的生成，可增加血尿酸的排泄；常喝水还可以稀释血液，防止尿酸结晶的形成；另外常喝水，还可以阻止体内的高嘌呤物质出现分解，有利促进血尿酸的排出。
建议：每天水的摄入量应为-毫升，肾功能不全者，水分摄入应适量。
常吃些碱性食物
蔬菜、水果大都属于碱性食物，含有丰富的维生素和矿物质，多摄入这些食物有利于尿酸的溶解排出，可预防痛风。
常吃含嘌呤低的食物
平时应多吃含嘌呤低的食物，如精粮、花生米、奶制品、蛋类等。同时还要注意低脂肪的饮食，因为脂肪具有阻碍肾脏排尿酸的作用。
图片全部来源于网络，如有侵权，请及时联系删除，谢谢！