#健康迎新年#原来王大爷在三年前被查出尿酸偏高,并且近两年来有痛风发作史,但是他不在意,痛风发作时就吃点止痛药,该吃吃该喝喝,毫不顾忌。
这不前几天老同事给赵大爷送了一箱大闸蟹,这可把他馋坏了,一口气就吃了三个,结果当天晚上脚关节就疼得动不了,家医院。
尿酸——痛风的源头
尿酸经过肾脏等消化器官的分解代谢之后排出体外,在正常情况洗,健康人群的尿酸应该低于ml/dl,但是尿酸是嘌呤成分代谢的产物,如果吃了太多嘌呤含量高的食物,或者肾脏代谢功能出现了问题,导致尿酸无法排出体外,就会引起高尿酸血症诱发痛风症状。
尿酸一高全身受累,这些食品要纳入黑名单才能使尿酸降下来
啤酒
啤酒属于高嘌呤饮品,高尿酸患者对啤酒要避之不及。
啤酒是由麦子发酵而成的,麦子在发酵过程中会添加大量的添加剂,因此添加剂也是嘌呤升高的重要原因,所以经常喝啤酒会升高人体的尿酸水平,因此患有高尿酸血症的人群尽量不要喝啤酒。
海鲜食品
之所以海鲜受到人们的欢迎,是因为海鲜营养价值高,但海鲜却属于高嘌呤食物,尤其是贝壳类海鲜和带鱼,此类食物中嘌呤成分相当高,对高尿酸的朋友来说,对于海鲜一定要管住嘴。
浓汤食品
在人们的认知当中,特别注重以形补形的说法,高汤食品成为补充营养最重要的食物。
为什么说尿酸高的人是禁止食用高汤食品呢?是因为在高汤食品中嘌呤成分比较高,而嘌呤成分溶于水,浓汤中的嘌呤成分比较高,如果患有高尿酸血症的人群,频繁喝高汤就会导致体内嘌呤超标,诱发痛风症状。
医生提醒:尿酸高的人,如果身上出现“2种”异常,要及时就医
关节疼痛
尿酸会在体内会产生一种尿状结晶,而且这种尿状结晶是不能排出体外,会通过血液的循环流到身体的各个部位,从而出现关节疼痛的情况。
肾病
尿酸高的人会引起风湿关节炎或者肾病,肾脏时身体当中最重要的排毒器官,当无法排除毒素时,毒素在体内妒忌,诱发肾脏疾病。
而且尿酸过高会在体内形成尿酸结晶,如果无法排出体外,会跟随血液循环进入到肾脏当中,加重肾脏负担,影响排肾脏的正常运转,长此以往诱发肾脏疾病。
一份降尿酸指南送给你
日常饮食少吃富含嘌呤的食物
尿酸就是嘌呤代谢的产物,因此大家想要降低尿酸,尽量避免在一天之内摄入过多的高嘌呤食物,例如海带,海鲜,动物内脏,对于高尿酸患者来说,在饮食上最好以清淡为主,多吃新鲜水果和蔬菜,注意营养均衡,荤素搭配要合理。
坚持运动锻炼
俗话说“运动是生命之本”,高尿酸患者往往会出现其他代谢性疾病,比如糖尿病、高血脂,若是剧烈运动会导致心肌大量出血,血压升高,从而危害生命健康。
因此对于患有高尿酸血症的人群来说,想要通过运动锻炼加强免疫力以及降低尿酸的目的,不妨选择一些运动强度不大的有氧运动,例如慢跑、打太极,每天锻炼30分钟以上,每周坚持3~5次。
注意用药
在正常情况下,并非所有的尿酸患者都要进行药物治疗,药物治疗通常要满足3个“异常”中的一个:
①血尿酸值超过μmol/L;
②血尿酸值在-μmol/L之间,没有心血管疾病且饮食控制半年无治疗效果的人;
③血尿酸μmol/L以上,有心血管疾病或心血管危险因素的人。
在用药时需要注意,服用最小剂量以及注意服药时的一些注意时间。
提醒:在夜里11点之后,人的身体各个器官就会有一个调养生息的功能,如果频繁熬夜会使身体的各个器官增加压力,对身体健康造成危害,健康面前无小事,高尿酸患者尽量不要熬夜。