平时我们在电视上或者在网络上经常看到有一些人大吃大喝，生活也是多姿多彩，晚上又是不能够按时休息，时间长了却发现了自己的尿酸高了，很多朋友对于尿酸高也是不太了解，有的朋友在最开始的时候并不知道自己的尿酸过高，可能在某一次的体检才发现自己的尿酸过高。及时的发现也是有助于及时控制尿酸过高的情况，所以一定要养成定时体检的习惯，那么有的朋友就会问到底是什么原因导致的尿酸过高呢？
引起尿酸高的原因，主要有三大方面。第一我们在日常的饮食中吃了大量的肉类食物和啤酒等；第二就是身体本身合成嘌呤代谢发生了障碍；还有一个原因是生成的尿酸由于肾脏等功能出现障碍而导致的排泄减少。尿酸高了，对我们的身体都有哪些危害呢？
1.增加痛风的风险
尿酸高不代表就痛风了，但是尿酸高是引发痛风的罪魁祸首。痛风是以血液中尿酸高为生化基础，换句话说是以尿酸高为前提的，当这些尿酸盐如果结晶并沉积在关节的部位，这些结晶物质就会引起关节部位的炎症。
2.增加心血管疾病的风险
通过科学研究发现，血液中的尿酸含量过高，血管阻力就越大，那么根据以往的研究发现很多尿酸高的人如果不好好的调理最终都会发生冠心病。
3.增加肾脏疾病的风险
血液中的尿酸沉积在肾脏，可以引发肾结石，梗阻，肾炎等一些肾病。如果尿酸高不经过科学的治疗，会加重肾脏等器官的功能障碍，由此引发以上疾病。
4.增加代谢性疾病的风险
血尿酸的过高，和代谢综合征有着非常大的关联。而且血尿酸高的人，都会产生胰岛素抵抗，发生这样的情况后会导致脂代谢异常，糖代谢异常，肥胖，最终会导致成糖尿病。
所以医院检查身体后，一定要及时的调养，从饮食上入手在加上合理的运动去全方位的控制尿酸。那么，尿酸高了，怎么办呢？今天我们讲一下通过生活方式干预的方法和注意的事情。
1.多吃一些低嘌呤的一些食物
有很多朋友喜欢海鲜，肉和动物内脏，如果自己发现尿酸过高，这类食物尽量能不吃就不要吃，如果忍不住想要吃也要根据医生给的方案做出严格的限量，包括一些老汤，肉汤都是不可以喝的。有的朋友就会问，这也不能吃那也不能吃，到底应该吃些什么呢？如果一旦发现自己尿酸过高，就应该多吃新鲜的蔬菜和水果，低脂或者脱脂的奶制品，一些碳酸饮料最好也不要喝。
2.日常保持一定的饮水量，切记最好不要喝酒
这里春莹老师给的建议是每天日常一定要保证ML以上的饮水量，这样可以更好的利于尿酸的排除，最好就是白开水或者淡淡的茶水，啤酒和白酒各位就不要想了，必须禁止，红酒可以少喝，但是最好还是不要喝。
3.每天保持合理的运动，保持好身形
每天可以进行一些快走的运动，时间不宜过长40-60钟即可，每周做三次的力量训练，但是不能逞强，一定要根据自己身体实际情况来定，不能有剧烈的活动，因为太剧烈的活动不利于尿酸的排除。
4.根据季节的变化做好衣服的加减，做好保暖不要着凉
现在已经步入冬季，一定要做好保暖，不要着凉，着凉以后可能会引起尿酸沉积在关节，朋友们这点要注意。
虽然我们再平时的饮食当中引起尿酸高的影响比例不是最大，但是一些不好的生活方式，饮食习惯等一些综合因素，都会影响我们体内的代谢功能，时间长了以后就会导致胰岛素抵抗和身体代谢的异常。
最后小编还是希望广大的朋友们无论是在用药期间还是没有接受药物治疗的朋友，都要从自己的饮食上，生活习惯上，作息习惯上改善，只有这样会让自己有一个强健的体魄去抵御疾病的风险，所以小编建议各位一定要保持健康的生活方式，为了自己，为了家人能有一个幸福的生活而改变！如果有朋友想对这方面有更深刻的了解可以给小编留言，小编也会一一的为大家解答。