广西省治疗白癜风最好的医院 https://m.39.net/baidianfeng/a_4292604.html血液中的尿酸含量，男性标准值为到umol/L之间，女性标准值为89到umol/L之间，要是超出这个范围，就是高尿酸血症。很多人认为高尿酸的危害是痛风性关节炎，这实际上是一种误解，高尿酸的危害远远超出你的想象。高尿酸血症会导致痛风性关节炎、痛风石、肾结石、痛风性肾病和慢性肾功能衰竭，此外，还会引起高血压、糖尿病、心肌梗塞和脑梗塞等疾病。因此，高尿酸血症是“三高”后的第四高，同样是健康的杀手。由于高尿酸会导致许多疾病，严重的话会危及人的生命。除了积极治疗，我们还应及时排出尿酸以保护我们的肾脏。那我我们应该怎么做呢？多吃四种食物：1.蓝莓蓝莓中的花青素可以增强血管弹性，防止血管破裂，还可以抑制血糖的升高。膳食纤维和维生素E可以改善血管的血液循环，促进新陈代谢。2.糯米糯米有利尿的作用，还可以促进尿酸的排泄，可以说是一种天然的降尿酸食物。此外，糯米还可以通过抑制C5a和白三烯B4来抑制各种核白细胞的趋化性，从而抑制痛风性关节炎的症状。3.芹菜芹菜通常含有胡萝卜素、维生素，以及钾、镁、钠等成分。芹菜是高尿酸的天敌，是因为主要与芹菜中含有的钾有关，钾能有效防止尿酸的积聚，促进尿液从体内排出尿液。芹菜中的钾和膳食纤维对降低血压也有一定的作用。4.黄瓜、冬瓜、苦瓜黄瓜和冬瓜、都是含水量高的食物，可以减少肿胀和控制水分。只要胃好，多吃黄瓜有利于减肥、控糖和排尿酸。苦瓜是一种碱性食物，还含有丰富的维生素C，可以帮助利尿，多喝四种水：1.千针草竹叶茶千针草竹叶茶含有小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、蒲公英、百合、桑叶等8种成分，其中每种都具有利尿、排酸的效果。2.牛奶牛奶含有乳酸蛋白和酪蛋白，它还能促进尿酸的排泄，从而减少身体中的尿酸。3.苏打水苏打水是碳酸氢钠的水溶液，是弱碱性的，可以中和肾脏代谢的尿酸，促进其排出，并减少尿酸结石的形成。这里提到的“苏打水”是天然苏打水。如果你想改善口感，罐装苏打产品通常用二氧化碳，并加入一些甜味剂和香料制成“苏打”。而这些“苏打水”不会促进尿酸的排泄。4.开水保证每天至少喝1升白开水，尿量的增加自然有利于尿酸的排出。被诊断患有痛风的患者应至少每天确保2升饮用水以增强排泄。