高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2024/8/18 17:23:00
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尿酸偏高时,多喝1水,常做4事,远离痛风,关节或可“保得住”。

相信大家对高血压、高血脂、高血糖这“三高”都比较熟悉。但是,对于“第四高”的高尿酸,你了解吗?

所谓高尿酸,是指血液中尿酸水平超标而引起的身体代谢问题。目前,尿酸偏高人群也很庞大,大概已经超过1.2亿。

并且高尿酸给人体带来的危害,并不亚于三高中的任何一种,对身体同样具有全面的影响,尤其是对关节和泌尿系统的伤害,是最为明显的。

高尿酸带来的关节伤害最为常见:

大家应该都听说过痛风,这就是尿酸升高后导致的最常见的问题之一。会出现关节红肿热痛的问题。

痛风形成后,一般刚开始以单侧关节炎,在第一跖趾关节比较常见。其次在脚踝、手腕以及膝盖等关节出现较多。

关节疼痛的情况并不是一直会出现,大多会间歇数月或者数年的时间反复发生。如果尿酸一直不降下来,每复发一次,情况都会加重一次,最终有可能导致痛风石,关节畸形的出现。

高尿酸带来的肾脏伤害最容易被忽视

可能高尿酸出现的当下,身体会没有任何异常,但是肾脏说不定已经悄悄被伤害了。因为约有三分之二的尿酸是通过肾脏排出人体,尿酸高的同时,对肾脏的负担就会加重。如果还有尿酸盐结晶不断沉积,那么泌尿功能下降,泌尿系统出现问题的概率就会变高。

并且,肾脏的负担加重、功能下降的同时,尿酸的排泄能力也会下降。尿酸也会慢慢在体内越堆越多,这还是一个恶性循环。

尿酸高的人,多喝1水,常做4事,关节和肾脏都可以“保得住”。

一、多喝降尿酸植物液:

这个降尿酸植物液,其实就是菊苣黄栀酵液。它是由菊苣、黄栀、百合、葛根、桑叶、玉米须等药食同源食材搭配发酵得到的。

食材中的药用成分被人体吸收,可以起到促进尿酸排泄,溶解尿酸盐结晶的作用。并且多种食材搭配并发酵的食用方式,还可以将食材中的大分子成分转化为更易被人体吸收的小分子。

因此,调理效果也会比单独食用或者泡茶泡水饮用要明显很多。坚持饮用,尿酸加速排泄,不久就会降正常。

二、常做4件事:

1、多喝水:

日常多喝温开水,可以增加排尿的次数,在尿液排出身体的时候带走更多的尿酸,这样也有利于高尿酸的调理。切记喝水以开白水为主,不要拿一些饮料、浓茶、咖啡、酒类等饮品来代替。

2、多吃低嘌呤食物:

尿酸高在饮食上要以低嘌呤食物为主,常见的就是各种新鲜的蔬菜水果。而像动物内脏、海鲜、肥肉等高嘌呤食物就要注意忌口了。

3、适度锻炼:

日常进行适度的锻炼,可以加速身体的代谢,让尿酸可以更顺利的排出。运动要以有氧运动为主,不要过于激烈,否则尿酸反而降不下来。

4、保证充足睡眠:

尿酸偏高的人很容易在休息不足、尤其是熬夜的情况下突然出现痛风。因此,平时还需要注意保证充足的睡眠,避免熬夜。

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