人的血液是营养和废物的“载体”，是流动在血管和心脏的红色不透明粘稠液体。血液由血浆和血细胞组成，而血浆中含有甘油三酯和类脂等成分，这些物质统称为血脂。
调查显示，我国血脂异常患病率大多数人没有明显症状，一旦发病，就可能会造成不可预想的结果。专家表示，现在患高血脂的人数逐渐“年轻化”，与以下这几个因素有密切联系。
哪些习惯，被称为高血脂的“催化剂”呢？建议了解下
1、喜欢吃香肠、培根等加工肉类食物
香肠培根等加工肉类食物经过腌制，风干，发酵等处理，为了提升口感或延长保质期，会加入食品添加剂以及食盐等成分。
这些食物都含有较高的食盐，如果摄入过多钠元素更容易诱发血压升高，增加肾脏负担，甚至会诱发癌变。
相关调查显示，现在年轻人大多都喜欢吃香肠，培根等肉类食物携带方便，吃起来美味，但是却容易增加患冠心病风险，希望您能管住嘴。
2、喜欢喝可乐、雪碧等高糖饮料
可乐、雪碧等高糖饮料喝一瓶，就会让人摄入糖分严重超标，糖分进入人体，会刺激体内胰岛素分泌水平升高，促使血管紧张度增加，更容易诱发高血压。
糖分一旦摄入体内过多，无法及时消耗，就会转化成脂肪在体内不断储存，诱发身材肥胖，甚至慢慢拖垮身体。
哈佛大学专家分析发现，如果每天饮用含糖饮料1~2杯，将增加26%的二型糖尿病风险增加35%，非致命性心肌梗死或猝死风险增加16%，中风风险。
现在年轻人喝水比较少，喜欢用饮料代替白开水摄入，却不知不觉导致血管受到一定刺激，更容易引发血脂飙升。
3、长期大量吸烟
吸烟有害健康也会损害血管，增加血管硬化进程，烟雾中含一氧化碳与血液中，血红蛋白结合，降低血液含氧量，促使血管壁细胞缺氧，血管弹性降低，诱发动脉硬化。
香烟中的尼古丁会让人上瘾，会促进红细胞聚集，白细胞沉积，血液浓度不断飙升，更容易形成血栓，诱发血管堵塞。
现在年轻人承受压力比较大，有时会通过吸烟释放自己压力，却不知不觉损害了自己健康，这也是高血脂逐渐年轻化的重要因素之一。相关研究发现。熬夜时吸烟。会导致血液浓度。比正常时升高8倍。
4、长时间熬夜、导致睡眠不足
晚上12点睡觉就已经算熬夜，长时间熬夜给身体带来的伤害，几乎是无法“补”回来的。研究发现，长期熬夜血管会发生病，理性改变，出现血管痉挛等诱发过劳死。
熬夜会扰乱心脑血管，生物钟，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管不断收缩，血液浓度增加。
高血脂之所以年轻化，最重要原因就是与长期熬夜睡眠不足有关系，本身患有血管病变的人熬夜还会加速血栓形成，增加多种并发症风险。
5、长期久坐不运动
下肢血管很容易被人们忽视，但对于身体健康而言非常重要，久坐不运动，会导致下肢血管流速减慢，降低新陈代谢，增加下肢静脉血栓风险。
现在年轻人多半存在久坐不运动现象，导致血管内堆积，肺部越来越多，脂肪酸在血管壁上沉积，促使粥样硬化提前发生，一旦斑块脱落就会进入身体各个部位堵塞不同部位诱发不同疾病。
建议现在年轻人，一定要加强体育锻炼，每天坚持适当活动，能够帮助促进血液循环，预防血管堵塞，更有助提高血管弹性。
6、饭后立即睡觉
人在吃饭之后，为大脑提供的血液会减少更多血液会流向胃部，饭后立即睡觉会促使大脑供血量更少，从而增加多种心脑血管疾病风险。
尤其是现在年轻人吃完饭之后，就会感觉比较困，立即倒头就睡，此时更容易降低身体新陈代谢，脂肪无法及时消耗就会不断储存，更容易诱发肥胖，增加多种代谢性疾病，风险也会增加脑血管堵塞几率。
降血脂，防血管疾病，积极调节饮食很关键：
1，茶
茶叶中有多种化学成分，有宁心除烦、清热解除、消食去腻等作用。可以选择每天保证充足茶饮摄入，更有助改善血液浓度，还有助加快血液循环，降低血脂水平，保持血管通常。
建议大家每天饮水量至少达到毫升，更有助促进血液循环，提高血管壁弹性，还有助辅助稳定血压，血脂和血糖。
2，深海鱼
深海鱼中含不饱和脂肪酸，有清理血管垃圾，预防血栓形成的作用。研究发现，不饱和Omega-3脂肪酸进入体内，促进血液内脂肪转运，降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量。
每周吃2-3次深海鱼，或每天食用5毫升苏子油，就能补充身体需求。苏子油，有“陆地上的深海鱼”之美誉，含不饱和α-亚麻酸含量很高，可达67%左右。
3，山楂
研究发现，山楂含有山楂酸柠檬酸，具有显著降低血脂作用，山楂吃进人体之后，更有助帮助补充钙质，还有助增强血管弹性。
4，洋葱
洋葱，含有钾、维生素C、叶酸、锌、硒、纤维质等成分，还含有槲皮素和前列腺素A。前列腺素A，是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。
洋葱还含有蒜氨酸和二硫化物二烯丙基，降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量，防止血管的硬化。
高血脂能彻底治愈吗？
高脂血症是不能够完全根治的，高脂血症的治愈是以单纯的血液检查为指标，称为临床治愈。经过治疗后，血脂的指标、胆固醇、甘油三酯降至正常。按照目前指南还有大型流行病学的研究调查表明，高脂血症不能够完全根治。
高脂血症的治疗以单纯的生化学检查为主，但不像一些肿瘤切除后就没有了。高脂血症一般是终身存在的，尤其与衰老密切相关。
高脂血症患者要高度警惕，积极进行预防，终身进行治疗，因为高脂血症与高血压、冠心病、糖尿病、高尿酸血症，均属于慢性代谢性的疾病，应该进行终身性治疗。