高尿酸血症

首页 » 常识 » 常识 » 哪些习惯,被称为高血脂的催化剂呢建议
TUhjnbcbe - 2024/8/25 16:52:00
皮肤白癜风的治疗方法有哪些 https://m.39.net/pf/a_7288900.html

人的血液是营养和废物的“载体”,是流动在血管和心脏的红色不透明粘稠液体。血液由血浆和血细胞组成,而血浆中含有甘油三酯和类脂等成分,这些物质统称为血脂。

调查显示,我国血脂异常患病率大多数人没有明显症状,一旦发病,就可能会造成不可预想的结果。专家表示,现在患高血脂的人数逐渐“年轻化”,与以下这几个因素有密切联系。

哪些习惯,被称为高血脂的“催化剂”呢?建议了解下

1、喜欢吃香肠、培根等加工肉类食物

香肠培根等加工肉类食物经过腌制,风干,发酵等处理,为了提升口感或延长保质期,会加入食品添加剂以及食盐等成分。

这些食物都含有较高的食盐,如果摄入过多钠元素更容易诱发血压升高,增加肾脏负担,甚至会诱发癌变。

相关调查显示,现在年轻人大多都喜欢吃香肠,培根等肉类食物携带方便,吃起来美味,但是却容易增加患冠心病风险,希望您能管住嘴。

2、喜欢喝可乐、雪碧等高糖饮料

可乐、雪碧等高糖饮料喝一瓶,就会让人摄入糖分严重超标,糖分进入人体,会刺激体内胰岛素分泌水平升高,促使血管紧张度增加,更容易诱发高血压。

糖分一旦摄入体内过多,无法及时消耗,就会转化成脂肪在体内不断储存,诱发身材肥胖,甚至慢慢拖垮身体。

哈佛大学专家分析发现,如果每天饮用含糖饮料1~2杯,将增加26%的二型糖尿病风险增加35%,非致命性心肌梗死或猝死风险增加16%,中风风险。

现在年轻人喝水比较少,喜欢用饮料代替白开水摄入,却不知不觉导致血管受到一定刺激,更容易引发血脂飙升。

3、长期大量吸烟

吸烟有害健康也会损害血管,增加血管硬化进程,烟雾中含一氧化碳与血液中,血红蛋白结合,降低血液含氧量,促使血管壁细胞缺氧,血管弹性降低,诱发动脉硬化。

香烟中的尼古丁会让人上瘾,会促进红细胞聚集,白细胞沉积,血液浓度不断飙升,更容易形成血栓,诱发血管堵塞。

现在年轻人承受压力比较大,有时会通过吸烟释放自己压力,却不知不觉损害了自己健康,这也是高血脂逐渐年轻化的重要因素之一。相关研究发现。熬夜时吸烟。会导致血液浓度。比正常时升高8倍。

4、长时间熬夜、导致睡眠不足

晚上12点睡觉就已经算熬夜,长时间熬夜给身体带来的伤害,几乎是无法“补”回来的。研究发现,长期熬夜血管会发生病,理性改变,出现血管痉挛等诱发过劳死。

熬夜会扰乱心脑血管,生物钟,导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管不断收缩,血液浓度增加。

高血脂之所以年轻化,最重要原因就是与长期熬夜睡眠不足有关系,本身患有血管病变的人熬夜还会加速血栓形成,增加多种并发症风险。

5、长期久坐不运动

下肢血管很容易被人们忽视,但对于身体健康而言非常重要,久坐不运动,会导致下肢血管流速减慢,降低新陈代谢,增加下肢静脉血栓风险。

现在年轻人多半存在久坐不运动现象,导致血管内堆积,肺部越来越多,脂肪酸在血管壁上沉积,促使粥样硬化提前发生,一旦斑块脱落就会进入身体各个部位堵塞不同部位诱发不同疾病。

建议现在年轻人,一定要加强体育锻炼,每天坚持适当活动,能够帮助促进血液循环,预防血管堵塞,更有助提高血管弹性。

6、饭后立即睡觉

人在吃饭之后,为大脑提供的血液会减少更多血液会流向胃部,饭后立即睡觉会促使大脑供血量更少,从而增加多种心脑血管疾病风险。

尤其是现在年轻人吃完饭之后,就会感觉比较困,立即倒头就睡,此时更容易降低身体新陈代谢,脂肪无法及时消耗就会不断储存,更容易诱发肥胖,增加多种代谢性疾病,风险也会增加脑血管堵塞几率。

降血脂,防血管疾病,积极调节饮食很关键:

1,茶

茶叶中有多种化学成分,有宁心除烦、清热解除、消食去腻等作用。可以选择每天保证充足茶饮摄入,更有助改善血液浓度,还有助加快血液循环,降低血脂水平,保持血管通常。

建议大家每天饮水量至少达到毫升,更有助促进血液循环,提高血管壁弹性,还有助辅助稳定血压,血脂和血糖。

2,深海鱼

深海鱼中含不饱和脂肪酸,有清理血管垃圾,预防血栓形成的作用。研究发现,不饱和Omega-3脂肪酸进入体内,促进血液内脂肪转运,降低低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的量。

每周吃2-3次深海鱼,或每天食用5毫升苏子油,就能补充身体需求。苏子油,有“陆地上的深海鱼”之美誉,含不饱和α-亚麻酸含量很高,可达67%左右。

3,山楂

研究发现,山楂含有山楂酸柠檬酸,具有显著降低血脂作用,山楂吃进人体之后,更有助帮助补充钙质,还有助增强血管弹性。

4,洋葱

洋葱,含有钾、维生素C、叶酸、锌、硒、纤维质等成分,还含有槲皮素和前列腺素A。前列腺素A,是一种较强的血管扩张剂,能够软化血管,降低血液黏稠度,增加冠状动脉血流量,促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄。

洋葱还含有蒜氨酸和二硫化物二烯丙基,降低血液中的甘油三酯和胆固醇含量,防止血管的硬化。

高血脂能彻底治愈吗?

高脂血症是不能够完全根治的,高脂血症的治愈是以单纯的血液检查为指标,称为临床治愈。经过治疗后,血脂的指标、胆固醇、甘油三酯降至正常。按照目前指南还有大型流行病学的研究调查表明,高脂血症不能够完全根治。

高脂血症的治疗以单纯的生化学检查为主,但不像一些肿瘤切除后就没有了。高脂血症一般是终身存在的,尤其与衰老密切相关。

高脂血症患者要高度警惕,积极进行预防,终身进行治疗,因为高脂血症与高血压、冠心病、糖尿病、高尿酸血症,均属于慢性代谢性的疾病,应该进行终身性治疗。

1
查看完整版本: 哪些习惯,被称为高血脂的催化剂呢建议