高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2024/8/31 16:27:00

尿酸是嘌呤代谢的终产物,主要通过尿液排出体外,人体80%的尿酸是体内核酸代谢的产物,20%来自于摄入的食物。血液中,尿酸含量超过μmol/L,定义为高尿酸血症,称为“第四高”,长期得不到有效稳定,会增加并发症风险。

想要控制体内尿酸水平,应该减少高嘌呤食物摄入,在生活中,哪些食物被称为嘌呤大户呢?你能赶紧管住嘴,别拿自己健康开玩笑。

“嘌呤大户”被揪出,猪肝上榜!消化科医生提醒:忍住不吃就是赢

一、啤酒

啤酒在发酵过程中会产生大量嘌呤,常喝啤酒更容易诱发痛风,酒精会促进尿酸生成,喝酒过多会发现自己有全身酸软现象,主要是因为酒精会刺激乳酸产生乳酸会竞争性抑制肾小管尿酸排出。

一方面啤酒本身就含高嘌呤;一方面酒精会促进尿酸生成,一方面乳酸还会抑制尿酸的排泌。经常喝啤酒的人,体内血尿酸水平相对比较高,发生痛风几率比较高,希望大家控制饮酒量。

二、猪肝

猪肝是很多人非常喜欢的下酒菜,喝一口啤酒吃一口猪肝越来越美味,但是这种饮食方法很可能会加重体内尿酸含量,也会让尿酸水平不断升高形成尿酸盐结晶,加重痛风症状。

每克猪肝含有嘌呤量为.5毫克。通过患者一定要控制猪肝等食物摄入,鸡肝和鸭肝的嘌呤含量比猪肝更高,鸡肝为.5毫克,鸭肝为.5毫克,所以,动物内脏也被称为嘌呤大户。

三、带鱼

带鱼是很多人非常喜欢的食物,经过油炸之后的带鱼,非常美味而且特别鲜,但是待遇也被称为漂亮大户,每克带鱼嘌呤含量为.6毫克。

如果经常吃这类食物,更容易导致体内尿酸水平不断升高,甚至会引发严重痛风问题,导致肾脏功能受损,希望大家赶紧管住嘴,别拿健康开玩笑。

四、小鱼干

很多人可能不知道你喜欢吃的零食小鱼干,每克嘌呤含量高达.9毫克,是不是感觉自己看错了呢?

小鱼干是将新鲜的鱼经过充分晾晒,然后高温蒸煮烘干等程序制作而成,添加了多种调味品,其中嘌呤含量严重超标,如果经常摄入体内就会导致自身健康受损。

哪种体质的人更容易尿酸高

1,具有先天性生理缺陷和遗传性的特异体质,如次黄嘌呤磷酸核糖转移酶的缺乏,磷酸核糖蕉磷酸合成酶活性增高等。此体质的人在儿童及青少年时期就会出现尿酸血症。

2,家族肥胖的体质,多会出现聚集性肥胖,过度肥胖更容易引发多种慢性疾病,也会成为高尿酸血症的偏爱者。

3,不喜爱运动的体质,有些人不喜欢运动,尿酸的代谢水平下降,也会导致高尿酸血症。久坐不运动会导致自身代谢速度逐渐降低,体内嘌呤不易代谢加重痛风问题。

4,患有某些疾病的人,使血液中的尿酸值持续升高,会导致高尿酸血症和痛风的体质,包括原发性高血压、慢性肾病、高血脂症、嗜酒、糖尿病、过度的剧烈运动等。

喝哪些茶有助于促进尿酸排泄呢?

水是身体最好的排毒剂,每日保证充足饮水量更有助促进代谢,将有害物质顺利排出,维持身体内环境稳定,如果不喜欢喝白开水,建议大家喝点淡水茶。

番石榴茶

番石榴是常见的低嘌呤食物,也是碱性食物,可以调节体内酸碱平衡、降低尿酸。番石榴含维生素和蛋白质,营养十分丰富,还能补益身体。

车前草茶

车前草是一味利尿的草药,可以促进体内尿酸钠离子的排泄,对于尿酸高的人群来说,喝车前草茶可以增加排尿量、降低尿酸。

玉米须茶

玉米须是碱性食物,是常见的降尿酸食物,可以利尿,从利尿的角度来稀释尿酸,尿酸高的人群经常吃玉米须产品,帮助将酸性体质转化为碱性体质。

冬瓜荷叶茶

冬瓜和荷叶都有利尿消肿的作用,可以清除体内酸性物质,冬瓜和荷叶都有利尿功效,可以通过尿液来平衡尿酸含量。

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