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痛风到底有多“痛”？
曾经经历过的人形容说，就像是半夜里突然被老鼠逮着一顿乱咬，痛到被风吹一下都受不了。
《中国高尿酸及痛风趋势白皮书》数据显示，我国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，患病人数约为1.77亿；痛风总体发病率为1.1%，患病人数约为万。
可以说，痛风与高尿酸血症，已成为继糖尿病之后又一个代谢方面的大问题。
所以说……面对痛风，我们究竟能做些什么？
怎么吃？果汁和海鲜一样危险
一提到痛风，每个人心中冒出的念头几乎都是：
怎么吃？吃什么？有什么忌口？
都说痛风要少吃高嘌呤食物，诸如海鲜、动物内脏、肉类，以及啤酒、烧烤、火锅，都上了痛风患者与高尿酸血症人群的黑名单。
有些极端患者，为了控制尿酸水平、预防痛风，过度忌口，结果痛风没好全乎，反而出现了营养不良。
尿酸水平的升高不全和吃有关。
首选我们要明确一个事儿：咱们的尿酸水平，和吃有关，但也不全和吃有关。
在人体尿酸产生过程中，食物嘌呤所造成的影响在20%左右，而剩下的80%还是和个人代谢水平有关，或者说，和基因有关。
我们会看到，身边的确有些人怎么吃，也不会出现高尿酸血症或者痛风。
当然，也别小看食物的“力量”，20%的影响同样不容小觑。
果汁也要谨慎喝！
对于高尿酸血症人群来说，调整饮食还是可以获益良多的，但光注意少吃高嘌呤食物是不够的。
少饮酒
临床见到的大多数痛风，都发生于一次痛饮之后。
这其中尤其以啤酒多见，白酒、红酒稍微少见一些——但是请注意，这并不代表喝白酒、红酒就很安全。
只能说，如果你仅仅尿酸有些高，又实在有点馋，少量饮用一点红酒或白酒（重申一次：不推荐！）可能更安全一点。
少食高嘌呤食物
比如海鲜、动物内脏，以及各种肉类。
当然，考虑到这些大都是富含优质蛋白的食物，若是过分忌口，很容易导致营养摄入不均衡。
在痛风发作间歇期，保持日均摄入不超过克，还是比较安全的。
高脂高热量饮食
作为“四高”之一，高尿酸血症人群和痛风患者，大多数也都比较胖，“一瘦消百病”虽然不严谨，对他们来说还是很有意义的，建议还是远离高脂高热量食物。
果汁（及富含果糖的饮品）
果糖是痛风发作的重要诱因之一，却容易被人们忽视。
其实对于高尿酸血症和痛风群体来说，果汁的危险程度不逊海鲜！
当然，日常进食一些水果问题不大，但被榨成果汁后，水果中的其他营养成分有所流失，果糖浓度却大幅上升，这就很不妙了。
《降尿酸祛痛风》
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你知道吗？调整饮食结构对于改善尿酸水平是有益的。
刘煜教授的这本《降尿酸祛痛风》解答了广大患者最关心的问题，相信很多人能用到它。
怎么防？一个动作远离痛风
许多痛风患者都有着相似的经历：一次盛宴、一场痛饮后，夜深人静时突然被痛醒！就是不知道大家有没有想过这个问题：为什么痛风最爱在夜间发作呢？
其实根源在于温度。
夜深人静之时，随着气温下降，人体四肢温度也降低，导致尿酸更容易在局部沉积；如果恰逢体内尿酸水平飙升，那么一场痛风发作就可能不期而至。因此注意四肢的保暖，则能很大程度地起到保护作用。
对于一个存在高尿酸血症、有过痛风病史的人来说，日常很需要秋衣秋裤的呵护；平时痛风没有发作的时候，也可以经常按摩四肢，这对于预防痛风发作具有相当好的作用。
怎么治？降尿酸千万不能快
提到痛风和高尿酸血症的治疗，控制尿酸水平是少不了的一环。
但是要注意，降尿酸时千万不要急，不能降太快！尿酸水平也并不是越低越好！
其实在治疗痛风时，大家不仅要