随着我们的生活水平的改善，我们身边患有痛风的人也越来越多，而痛往往是由于我们体内的尿酸过高导致，也就是高尿酸血症的影响。发生痛风的事实不仅仅会到最后我们的关节部位有疼痛的感觉，还会导致我们出现一些相关的症状，不然说出现疼痛，严重情况下还会导致生成痛风石，破坏我们的关节健康，所以对于痛风我们要注意早治疗、早预防。
以前把痛风称为“富贵病”，为啥现在人人都会得
生活中我们一直会说痛风是富贵病，一般来说由于我们的尿酸过高导致痛风的发生，而尿酸升高往往又和我们平时的饮食有联系，所以人们把痛风叫做富贵病也是有一定的道理的，因为之前的时候，由于我们生活条件比较差，往往处于吃不饱的状态，自然就会导致不容易得痛风吗，等到现在生活条件改善了之后，饮食丰富起来后，出现痛风的情况反而越来越多。
但是其实这种情况并不是导致我们出现尿酸变高的主要原因，关于高尿酸的形成，其实主要的原因还是我们身体的新陈代谢出了问题，体内的尿酸不能及时的排出身体，这才导致我们出现高尿酸，所以生活中我们不仅仅要注意饮食，一些会导致我们新陈代谢出现异常的不良生活方式也需要我们多加注意，下面我们就来看一下预防痛风，生活中应该怎么做。
预防痛风，这些方法我们需要注意
1.平时注意多喝水
生活中很多人都存在着尿酸过高的问题，所以平时就需要多喝水，一般来说我们每天的饮水量大约在毫升，同时天气寒冷的时候，要注意多喝一些热水，避免一些水温过低的水，不过水温也不能过高，超过65度的水就是世卫组织公认的致癌物，所以大家生活中可以喝一些水温大约在25度左右的水，同时注意饮水的量。
为什么要喝水有助于我们降低自己的血糖呢？这是因为多喝水可以促进我们的排尿，而尿液正在我们人体排尿酸的主要途径，而且每天多喝水也可以促进血液循环，让体内的一些害物质可以排出我们的身体。不过同时要注意，尽量避免喝茶，虽然茶对我们的身体健康也好，但是往往起不到帮助我们排尿酸的作用。所以建议大家，平时适当的喝喝水吧！
2.没事的时候可以多去运动
平时多运动的话，也对我们预防痛风有帮助，这样可以促进我们的脚部的血液流通，同时还可以帮助我们预防体重相关的问题。对于痛风患者来说，或许还会有肥胖的表现，所以更适合去多锻炼，运动来减肥。
不过在运动的方式上面也要多加注意，尽量别去先做一些过于剧烈的无氧运动，一般情况这些人由于身体素质比较差，一般可以试试快走和慢跑等运动方式，此外广场舞和游泳也比较适合尿酸过高的运动方式
3.动物内脏和海鲜也要少吃
对于尿酸过高的人群来说，假如同时还伴随这个痛风发生的情况，平时就要注意控制好自己的饮食，动物内脏和海鲜虽说不是不能吃，但是这里面往往含有较多的嘌呤，假如说吃多了的话就会尿酸出现升高的情况，最后就会导致痛风的发生，尤其是一些平时需要应酬的人群，很容易就会导致尿酸出现过高。
此外还要注意，烧烤也要少吃，不仅会导致我们的尿酸过度升高，而且还会有一些致癌物质会导致我们患有癌症的几率增加。假如说吃烧烤的时候再喝一些啤酒的话，啤酒中的大量嘌呤，也会导致我们的尿酸升高，导致痛风的发生，所以建议大家生活中要多加助于和小心，尽量离这些导致尿酸的食物、远一些。
4.补充我们体内的维生素
适量的一些维生素B和维生素C进入我们的身体后，可以帮助促进这些尿酸的代谢，所以平时可以多吃一些含有这些维生素的水果，例如说一些苹果、橘子等常见的水果。同时也可以适当的吃一些牛奶、坚果等碱性的食物，这些碱性的食物进入我们的人体后就可以促进我们体内的尿酸溶解，这是因为尿酸在碱性的环境中，更加容易分解，所以建议大家生活中可以多加食用这一些的食物吗，帮助我们降低自己的尿酸。
关于降低尿酸，你还有什么好方法，不妨分享出来，大家一起讨论。