体内尿酸大部分来自正常的细胞新陈代谢，约占80%，其余来自正常的食物。
细胞代谢、膳食摄取使体内尿酸水平保持在一定范围内，通常是：女子80~mol/L，男子~mo/L。
但是如果尿酸分泌过多或排泄途径不畅，尿酸可能会在体内积累。也就是我们常说的尿酸超标。长时间高尿酸不仅会引起痛风性关节炎，还会引起严重的肾脏损伤，威胁生命。
尿酸明明好好的，数值为什么上去？接下来我会详细说明。
尿酸过多生产的原因是什么？多半是这三个问题
一、高嘌呤食物
尿酸的前身是嘌呤，嘌呤吃多了，代谢后产生的尿酸增多了。如果长时间吃富含嘌呤的食物，尿酸浓度会太高。
富嘌呤食物的顺序为海鲜、动物内脏、畜肉、豆类、食用菌。一般蔬菜的嘌呤含量低。
除了具体的膳食外，喜欢吃火锅、烤肉、串肉、肉汤也摄入过多的嘌呤。
二、肿瘤
肿瘤的主要特征是癌细胞的快速增殖。白血病、淋巴瘤、骨髓瘤、肝癌、肺癌等。
细胞内的核含有大量的嘌呤物质。癌细胞的快速生长、增殖、溶解可以引起核酸代谢旺盛，间接增加嘌呤代谢过量、尿酸生成量。
三、得了其他病
除了肿瘤以外，严重的烫伤、创伤、化学疗法、放射治疗也可能导致体内细胞过度破坏、体内尿酸生成过多、高尿酸血症。
尿酸排泄量不足吗？找到根源了！第一种是最常见的
第一，不喜欢喝水，喜欢喝酒
水是尿液的溶剂，体内代谢废物就是因为它要溶解携带，才能随尿液排出体外。
如果不喜欢喝水，就不能将足够数量的废物运出身体，尿酸就会累积在体内。此外，无处安置的尿酸盐在肾脏内结晶，可能引起结石、肾炎。
同时，如果你喜欢喝酒，情况会更糟。酒精可以抑制尿酸排泄，进一步恶化尿酸积累。
因此，确保充足的饮用水是保持肾脏健康的基本前提。因此，喝水是小事，但对于健康有很大的意义。
第二，肾功能衰竭
肾脏是人体重要的新陈代谢器官，其基本功能是制造尿液，排出体内的代谢废物，毒液，同时通过吸收功能保存水分和葡萄糖，蛋白质，氨基酸等有益物质，从而保持输液平衡，电解质平衡，酸碱平衡。
尿液中的酸性物质主要是肾代谢、肾功能异常、代谢能力显着下降，尿酸可能会积累，不会排出。
第三，自身代谢延迟
尿酸高是代谢相关，有些人代谢速度慢，尿酸排泄也少。
第四，药品影响
服药可以抑制尿酸排泄，提高尿酸水平。这些药物包括利尿剂、化学疗法、免疫抑制剂、喹诺酮类抗生素
想要快速降尿酸，坚持做好三件事，预防肾衰
高尿酸作为来势汹汹的第四高，发生率高，危害也不小。发现问题早处理，千万把小毛病拖成大问题。
一、早点睡，早点起
晚睡的过程实际上是反转身体内部规律，强迫保持异常兴奋状态的过程。
在过程中，我们的身体产生大量的新陈代谢激素，如肾上腺素。
但是激素以特殊的形式消耗体内的糖，产生过多的嘌呤，间接增加尿酸产量。
另外，熬夜也会诱发饥饿，摄取更多能量，引起肥胖问题，进一步恶化高尿酸。
二、减少食肉性食物
肉中的嘌呤含量惊人地高。特别是海鲜，动物内脏，红肉。喜欢这种食物的人，往往尿酸偏高。
如果不想吃太多的嘌呤，需要补充蛋白质，可以多喝牛奶，多吃鸡蛋来补充。
三、多饮水
降尿酸、防痛风，关键在于加快肾脏排泄尿酸。为此，我们可以通过多喝水，让肾脏产生更多尿液，从而使其溶解并带走更多尿酸废物。
但是单喝水通常乏味且效果有限。我们可以在水中加入高尿酸的“克星”：菊苣栀子茶。茶方出自古名医书《金匮要略》：取菊苣3克、栀子3克，洗净加水煎服，每日两次，饭后服用。
据中医记载，菊苣具有通便利尿、清肝去火的功效，而栀子则具有消肿止痛、清热利湿的作用。现代医学研究也证实，菊苣富含多种类似于利尿剂的活性成分，可促进尿液生成，且作用持久稳定。
而栀子中所富含的栀子苷，以及栀子苷的水解产物京尼平，有显著的镇痛、抗炎、治疗软组织损伤的功效。
这两味中药，一个能促进排尿，一个能缓解关节疼痛，是降尿酸、防痛风的“黄金搭档”。早晚泡一杯，痛风去无踪！