我国高尿酸血症患者人数已达1.7亿，其中痛风患者超过万人，而且正以每年9.7%的年增长率迅速增加，数据还在不断增长。
痛风是一种让人极度痛苦的疾病，而且患有痛风的人越来越多。患者往往先出现大脚趾根部关节的疼痛，不敢着地，长久下去关节变形。少数患者是身体的其它部位先出现痛风的症状。痛风也会造成肾的损伤，严重的会发展成肾功能衰竭、尿毒症。
近年有发病年轻化的趋势，已为家庭、社会造成沉重的疾病负担。
01高尿酸和痛风的关系
高尿酸是痛风的基础，痛风是在高尿酸的水平上发生的一种关节的红肿、疼痛，甚至会出现功能障碍的临床表现。所以痛风是一种急性表现，而高尿酸血症是一种持续状态。
但是，并不是高尿酸血症的患者一定会出现痛风，需要根据患者的血尿酸水平的高低不同而不同，高尿酸水平越高，发生痛风的机会就越大。
在高尿酸的同时，可能会需要诱因才会出现痛风的发作，比如一顿非常高嘌呤的饮食，或者比较剧烈的运动，或者受凉、创伤等，这些因素可能会诱发痛风。
高尿酸血症是一种状态，而高尿酸血症引起的痛风是一种急性发作，在高尿酸血症的基础上可能会导致痛风的发生。
02尿酸高的人，这4种蔬菜尽量少吃
1.菠菜
痛风患者是不能吃菠菜的，菠菜本身属于嘌呤含量中等的食物，而且菠菜中含有草酸，与含钙丰富的食物同煮会形成草酸钙沉淀，加剧患者的疼痛，所以说痛风患者最好不要吃菠菜。
2.香菇
香菇中的嘌呤含量较高，常吃香菇会使体内尿酸升高。
而痛风发作的主要原因，是因为体内尿酸值的升高导致尿酸盐结晶的沉积，易诱发痛风发作。
3.西红柿
西红柿虽然嘌呤含量不高，但是含有较多的谷氨酸，为嘌呤的合成提供原料氮，易增加人体内尿酸的形成。
其中所含的酚酸还会抑制肾脏排泄尿酸，从而导致尿酸的升高，诱发痛风。
4.茼蒿
茼蒿属于中高嘌呤含量的食物，很多人在吃火锅的时候点一份茼蒿，其实过多食用会导致机体内的尿酸水平升高，会加重关节的红肿热痛等症状，不利于控制尿酸，痛风患者尽量不吃茼蒿，以免加重痛风。
03身体有这几个症状，或是尿酸升高的表现
1.频繁起夜
尿酸高一般不会导致夜尿增多。尿酸高通常是由于饮食不当或排泄延缓造成，食用动物内脏、海鲜等会大量地生成尿酸，从而导致尿酸过高。尿酸占据了肾脏的80%，肠道占了20%，当肾脏排泄出现了问题，尿酸就会增高。
尿酸高夜尿多可能是病理性因素和生理性因素。生理性原因主要是由于天气寒冷、睡前喝水较多等因素，会导致患者出现夜尿增多，患者睡前少喝水，注意保暖即可。
2.口干舌燥
尿酸高本身不会造成患者出现口渴、口干的症状。但是如果高尿酸血症，即尿酸高，同时合并高血压、高血糖，即合并糖尿病的情况下，有可能会导致患者出现口渴、口干，甚至多饮、多尿、体重下降的情况。
尿酸高这种情况需要及时的降尿酸，通常可以口服秋水仙碱或者是别嘌醇，并且要多喝水，多吃蔬菜水果。别吃含有嘌呤高的食物，每天晚上热水泡脚，促进血液循环。有利于缓解脚底疼痛。
3.身体浮肿
尿酸高的人出现身体浮肿的表现，表明肾脏有关系。肾功能良好，可排出体内多馀的水分、钠离子，保持健康状态。很多人尿酸过高没有控制住，可能会牵扯到肾脏，这时候明显的表现就是水分排泄受阻，可能会出现身体浮肿现象。
如果早上起床以后出现了眼睑及脚踝的水肿，甚至稍微活动一下，这种症状就会慢慢的缓解以及消失，所以说明肾脏的代谢功能已经逐渐下降了。尿酸已经对于自己的肾脏造成了一种牵连，所以大家一定要引起重视。
4.关节剧痛
高尿酸引起关节疼痛，主要是痛风性关节炎的发作，因为长期高尿酸血症会导致尿酸沉积，从而引起痛风性关节炎和内脏损害，特别是肾结石和痛风性肾病。
临床上5%-15%高尿酸血症患者发展为痛风，表现为痛风性关节炎、痛风肾和痛风石等，急性关节炎是由于尿酸盐结晶沉积引起的炎症反应。临床表现为突发难以忍受的关节剧痛，后逐渐出现受累关节的红肿热痛及功能障碍。
04为什么“痛风”患者越来越多？
因为以前对于痛风来讲，最早叫作帝王病，生活比较富裕的这种人，能吃到大鱼大肉的这一些人，他才会得这个病。而对于我们现在来讲，年轻人的饮食习惯，还有运动习惯，生活上面的一些不良的嗜好，可能都会影响到血尿酸的升高。
具体来讲，首先我们现在日常生活饮食上面来讲，鱼肉、海鲜这一类的，不再是我们年终的时候才能吃到的一些好的食物，而我们想吃的时候，天天都可以吃到。
另外对于一些年轻人来讲，喜欢喝可乐，喜欢喝含糖的饮料，这一类的饮料在体内排泄或者代谢的时候都需要一些载体来排出体外，但是这些载体和血尿酸排泄的载体有的时候是竞争性的。常饮这些饮料，能够减少血尿酸的排泄。
另外就是我们常说的，现在一些年轻人运动减少，然后肥胖的人也比较多了，肥胖本身体内的瘦素水平减少，然后能够减少血尿酸的排泄，这一类的情况，也是能够使血尿酸水平升高的。
另外，尤其是中国人生活方式比较西化，一些年轻人喜欢喝咖啡，尤其是比较浓的咖啡，这一类的咖啡长期饮用，或者比较浓的饮用，它可以加速体内新陈代谢，促进嘌呤的产生，成大量的尿酸的生成，引起来血尿酸的升高。
这些生活上面的一些细节，都可能导致我们年轻人血尿酸水平，或者痛风有明显升高的趋势。
05医生提醒：坚持3件事，尿酸或会降低
1.调整饮食习惯
有一些食物含嘌呤过高，会引起尿酸升高，比如牛羊肉、动物内脏、豆制品、酒，所以要尽量少食用、饮用这类食物或者酒类。
2.调整生活习惯
痛风患者大多数有肥胖，可能还有其他不利因素，比如过度劳累、长时间熬夜，或者是长期压力过大等，心理或者生活方式方面的因素都会干扰体内的代谢，造成尿酸升高。
患高尿酸血症的患者，要多进行体育锻炼，不要过度熬夜，这是降低尿酸的可控因素。
3.服用药物
如果通过上述两种方法不能控制尿酸，可以服用降尿酸的药物，有减少尿酸生成的药物，也有增加尿酸排泄的药。如别嘌醇、非布司他降低尿酸生成，而苯溴马隆增加尿酸排泄，这些药物控制尿酸的效果比较好，而且副作用也在可控的范围内。#爱乐养生#