随着人们生活水平的提高，摄入过多嘌呤高的海产品、动物内脏、肉类食品，大量饮用啤酒，导致高尿酸血症的患者越来越多，而且也越来越年轻化，高尿酸已成为除了高血压、高血脂、高血糖之外的“第四高”。
尿酸高了该怎么办？
这是一位36岁男患者的真实故事，他的尿酸水平左右，因为当时他在吃其它的药物，还有一些其他的因素，所以不敢上来就用降尿酸的药物，基本上是通过饮食来控制尿酸水平的，他算是听话的，严格按照我说的饮食清单来吃避开对尿酸不利的食物，保证每天有毫升左右的饮水量，有时候出门在外，没办法喝足够的水来代谢尿酸，他会去买一些PH大于7的天然苏打水，这种水对碱化尿液，是有一定帮助的，第三就是他很聪明，每30天左右，就会把他检查的数据指标及时发给我看，我就给他及时的调整治疗方案，但是有一点不好，戒了啤酒，认为白酒嘌呤含量低，他就还是在喝，其实酒精的摄入易加大痛风发作的风险，如果他能更好的再克制一些，他的尿酸可能就降得更快。
日常怎么预防高尿酸？
1.改善饮食结构
绝大多数蔬菜、水果为低嘌呤饮食，一般来说可以食用。避免高嘌呤饮食，例如动物的内脏，发酵食品等食物。是因为人体内的嘌呤有部分来自于日常的食物，大部分来源于正常代谢活动中产生的氨基酸等分解。我们自主无法干预体内的代谢活动，只能从可食用的食物下手，尽量减少对这些高嘌呤食物的摄取。
2.戒烟戒酒
酒精对体内正常代谢尿酸是有不好的影响，痛风患者包括高尿酸血症患者都最好避免饮酒，其中影响最大的就是啤酒，葡萄酒和白酒中嘌呤含量虽低，但酒精会促进嘌呤的吸收，所以也不能饮用。
3.多饮水
没有肾脏、心脏禁忌症的患者，建议每日饮水量在2-3升，分次饮水，建议早、午、晚有三次饮水量达到ml左右。这样可以促进尿酸从尿液中排出，避免喝浓茶和浓咖啡。
4.控制果糖摄入
血液中果糖含量上升，会导致血尿酸含量迅速增加。
5.坚持有氧运动
建议患者在急性关节炎发作期后，在关节无肿痛的情况下适当运动，控制体重，尽量采取有氧运动，但是不合理的运动反而会诱发痛风，所以痛风的患者不适合剧烈运动。
6.定期复查
在平时的生活中我们必须重视尿酸的浓度，碱化尿液因为痛风发作的时候，尿液急剧的升高，排泄增加，尿液是偏酸的，碱化尿液尽可能避免症状继续发展，但碱化尿液的药物的使用，也要谨慎选择，不知道自己适合，那种碱性药物的患者，一定要问专科的医生，药物种类和剂量一定要遵医嘱！如果发现自己体内的尿酸浓度高于正常的阈值，必须立刻寻求医生的帮助，不能因为生活中的不小心而使自己掉入痛风的魔爪。
温馨提示
长期高尿酸会引起痛风性关节炎，但这只不过是高尿酸危害的冰山一角，长期高尿酸还可导致肾脏损害、动脉硬化及高血压、心脑血管疾病、糖代谢紊乱等。尿酸盐沉积在肾脏可引起痛风性肾病、肾结石，最终发展成为肾衰竭。高尿酸刺激血管壁，引起血管内皮损伤及脂质沉积，导致动脉粥样硬化，最终出现冠心病，脑卒中。
痛风的预防和治疗是一项需要长期坚持的工作。坚持长期饮食、运动疗法，必要时配合药物治疗，定期复查，在医生指导下及时调整，选择最适合自己的治疗方案。
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