含糖饮料的含糖量较高，健康人群偶尔少量饮用可能不会对人体产生不良影响，但长期饮用或短时间内大量饮用会导致肥胖、痛风、糖尿病。另外含糖量较高的饮料还会损害牙齿，多数含糖饮料中还含有人工色素、添加剂，对人体健康无益处。
1、肥胖：糖分摄入过量是诱发儿童肥胖的主要因素之一，肥胖儿童更容易在成年后出现体重超标，从而增加患心血管疾病、脂肪肝、高尿酸血症、癌症等各种疾病的风险。而儿童肥胖主要与过度饮用含糖饮料关系密切，即使是成年人，如果经常喝含糖饮料也会出现肥胖；
2、痛风：含糖饮料中可能含有果糖，大量饮用会促使尿酸生成，并抑制其排泄，摄入过多还会增加高尿酸血症以及痛风的风险；
3、糖尿病：过度饮用含糖饮料，如果胰岛功能异常，导致胰岛素分泌不足，从而出现一过性血糖升高。并且体内糖代谢需要维生素B1进行辅助，过量的糖分摄入容易消耗大量维生素B1，会引起患者出现维生素B1缺乏，从而影响到神经功能。
此外，大量摄入含糖饮料还会增加致癌风险，与完全没有饮用含糖饮料的人群相比，经常饮用含糖饮料的人群患乳腺癌，或前列腺癌的几率更高。因此，为保证自己的身体健康，应尽量减少饮用含糖类饮料，选择天然健康的低糖或者无糖饮料。