有一种痛，让人撕心裂肺、生不如死，甚至有人说堪比生孩子的痛苦，这种痛叫做“痛风”。
痛风到底有多疼？有的人疼得想被砖头砸脚，还有的人会疼得跟针扎似的，总之痛不欲生，想死的心都有。
据中国广播网，最新统计显示，中国已有1.8亿高尿酸血症患者，成为继高血压、高血糖、高血脂之后威胁健康的第四大危险因素。
为什么现在“痛风”多了？
除了遗传因素外，与生活因素也分不开，其中6个原因中，一半都与吃有关。
1、暴食
现代人工作生活压力大，加班工作后，都喜欢吃个夜宵，一吃就收不住了。一次性摄入大量的高嘌呤食物，比如肝、肾等动物内脏，海鲜、牛羊肉等肉食，可使血尿酸快速升高。
此外，食物的加工方式也影响嘌呤的摄入量，肉汤中嘌呤含量远远大于肉食本身的嘌呤含量，所以，羊杂汤、涮锅汤等汤类是高危食品，痛风患者尽量少食汤类食品。
2、、过量饮酒
别管什么酒，痛风面前，没有哪个酒是好的，都会增加痛风的发病风险。
乙醇能促进腺嘌呤核苷酸转化，使尿酸生成增多，乙醇的氧化会使血液中乳酸浓度升高，抑制尿酸从肾脏排出，并促使尿酸盐析出晶体。
如果喝酒的同时吃海鲜等高嘌呤、高脂肪食物，就可能导致痛风急性发作。
3、运动的太少了
痛风患者中久坐少动的脑力劳动者多，体力劳动者少。因为运动能促进新陈代谢，帮助降血脂及控制血糖、血尿酸。
但是，运动不当也会诱发痛风，如果已有高尿酸血症，突然大量地运动可以诱发痛风的急性发作。
4、熬夜太多，压力太大
加班熬夜对于很多年轻人来说不可避免，但过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。如果长时间紧张工作，过度疲劳，就有可能诱发痛风。
5、过度肥胖
肥胖人群更容易高尿酸，它不仅是痛风的危险因素，也是痛风年轻化的高危因素。如果有可能的话，从此刻开始减肥吧，这可以帮助降低痛风发作的风险。
痛风除了疼痛，还有哪些危害
痛风是一个自限性的疾病，一般就是不治疗，两个星期也完全恢复，所以很多患者后续就不注意了。
其实，如果没有及时治疗和预防痛风的发作，时间长的话，关节炎就会反复发作，发作完了之后，就会形成痛风石，痛风石形成之后，就会对关节造成破坏，最后造成关节的残疾。
同时，这个尿酸盐除了沉积在关节及周围之外，还会沉积在肾脏。
如果沉积在肾脏，会引起尿路结石，也会引起尿酸性肾病，尿酸性肾病一开始就表现为夜尿增多，肾脏的浓缩稀释功能下降，严重的时候，肾功能会出现恶化，出现肾功能不全，最后出现尿毒症。
那么，在日常生活中我们该如何预防痛风呢？
预防痛风发作：做好这3点
NO.1坚持改善生活方式
生活方式的改善是预防痛风发作的基石：
1.首先提倡均衡饮食，限制每日总热量摄入，控制饮食中嘌呤含量。
以低嘌呤饮食（蔬菜、脱脂、低脂奶及其制品）为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。
富含嘌呤的蔬菜（莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等）、豆类及豆制品与痛风发作无明显相关性，可适量食用。
2.应适当增加饮水量，建议每日饮水ml以上，以促进尿酸排泄。还可以在水中加一些有益于“降酸”的食材：
①菊苣
含有蛋白质，氨基酸，黄酮，菊粉，菊苣酸等多种营养物质，具有具有清热解毒，利尿消肿，健胃消食的作用。
②栀子
具有护肝、利胆、降压、镇静、止血、消肿，缓解高血压、糖尿病等作用。含有的藏红花素，藏花酸等物质，具有护肝利胆，降压镇静，止血消肿的功效。
③桑叶
含有丰富的蛋白质，钾，钙，维生素C，黄酮以及黄酮苷类物质，具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目的功效。
所以今天小编就给大家推荐这个药王的降酸名茶方——菊苣栀子茶，它在孙思邈的配方上升级，以菊苣、葛根、栀子、桑叶、百合等成分为主；每天坚持喝，远离高尿酸和痛风~
仁和潽园菊苣栀子茶桑叶茶百合花草茶袋泡茶葛根桑叶百合小袋装淘宝月销量￥49.9￥购买已下架3.水果因富含钾元素及维生素C，可降低痛风发作风险，可食用含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。
4.要少饮酒，特别是啤酒等含嘌呤和热量高，更不宜与鱼、虾等海鲜同食。
5.宜少吃盐，最好每日控制在2～5克。
NO.2坚持将血尿酸控制在适宜水平
如果血中尿酸浓度过高，尿酸盐晶体一旦析出可直接黏附、沉积于关节及周围软组织而引起痛风发作。
所以平时有高尿酸血症，或者曾经发作痛风的患者，需要将血尿酸浓度控制在适宜的水平，并且定期监测血清尿酸值。
NO.3坚持必要的药物预防
高尿酸患者在降尿酸的同时，应预防性的使用一些预防痛风的药物，避免因血尿酸下降过快诱发痛风发作。#痛风#