尿酸过高的4个表现，牢记“3多4少”，尿酸水平“慢慢”降！
尿酸是身体内的嘌呤代谢的最终产物，尿酸会在肝脏内生成，最终经过肾脏排出体外。在正常的，人体的血尿酸水平，成年男性在-μmol/L，女性为89-μmol/L，如果超过了这个数值的话，体内尿酸水平就过高了，如果尿酸数值高于μmo1/L时，即可确认为高尿酸血症。如果引不起足够的重视的话，就可能会诱发痛风以及其他的并发症。
尿酸过高时，可能有这4个表现：
1、出现痛风石
如果体内尿酸含量过高时，在关节处就会容易出现尿酸结晶的沉淀，这种结节非常的坚硬，耳轮处最为常见，还有脚趾的第一拓趾关节处、以及手指、腕、肘以及膝关节处，都可能会出现。
2、关节经常出现刺痛感
如果体内的尿酸水平过高时，关节处可能会出现疼痛感，而且随着病情的发展，这种疼痛感加剧，到了后期可能会长期出现疼痛感。
3、关节部位出现肿大
如果体内的尿酸水平代谢出现了异常时，可能就会导致尿酸水平过高，尿酸在关节处形成结晶，可能就会导致关节部位肿大。
4、诱发肾病
因为尿酸是由肾脏来进行排泄的，如果尿酸浓度过高时，就会给肾脏带来一定的负担，从而导致更多的垃圾在肾脏内堆积，时间久了，就会诱发一些肾病。
谨记“3多4少”，帮你平稳降尿酸！
3多：
1、多喝水。如果体内尿酸水平过高时，一定要多喝水，至少每天喝水毫升，因为只有多喝水，才能够促进体内尿酸的排泄，对于肾脏也会起到一定的冲刷作用，从而有效的减轻肾脏负担。可喝一些用玉兰根、甘葛、桅子、百合、蒲公英根、茯苓、桑叶搭配，制成的茶水，可帮身体平稳的降低尿酸水平、防止痛风。
2、多运动。如果身体过于肥胖时，就会增加尿酸高的风险，这是因为肥胖容易引起肝脏代谢异常，所以，在生活中需要多运动，来更好的控制体重，而且运动还可以提高身体的新陈代谢，促进尿酸排出，使尿酸水平慢慢降低。
3、多吃果蔬。平时多吃一些水果和蔬菜，可以使体内的酸碱平衡得到很好的调节，而且尿酸在酸性的环境中容易结晶析出，而在碱性的环境中，尿酸更容易被分解，而水果和蔬菜类，大多属于碱性食物。
4少：
1、少吃红肉。因为大多数的红肉属于高嘌呤食物，比如牛羊肉、猪肉等，所以体内尿酸水平过高的人，不宜吃这类食物。
2、少吃海鲜。虽然海鲜类的食物所含热量较低，但是大多属于高嘌呤食物，所以这类食物也不宜多吃。
3、少吃调味品。调味品是在生活中最容易被忽视的东西，而且一些调味料的嘌呤含量也是很高的，对痛风即尿酸水平过高的人不宜食用。
4、少吃脂肪类食物。因为脂肪过高时会妨碍肾脏对尿酸的排出，而且脂肪类的食物还容易导致肥胖和体内代谢出现紊乱，所以也不宜多吃。
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