高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2024/10/7 16:47:00
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高血压↑

高血脂↑

高血糖↑

高尿酸血症↑

这4项指标,是体检中最常见的异常指标。但不少人不会分辨,这几个指标高到什么程度可诊断为疾病,需要配合治疗。今天,带大家了解这4项指标的「健康标准」,建议收藏比对哦!

01

高血压

高血压的危害

血压的标准

血压类别

高压

(mmHg)

低压

(mmHg)

正常血压

和<80

正常高值

(高于正常但还不算病)

~

和/或80~89

高血压

和/或≥90

轻度高血压

(1级)

~

和/或90~99

中度高血压

(2级)

~

和/或~

重度高血压

(3级)

和/或≥

单纯高压高

(单纯收缩期高血压)

和<90

提醒:当高压和低压分属于不同级别时,以较高的分级为准!血压越高,发生心脑血管事件的风险也就越高。

高血压饮食建议

高血糖建议少吃

精制主食:精米、精面等

含添加糖加工食品:膨化食品、甜点、

含糖饮料

含糖量高的食物:果汁、鲜枣等

高血糖适合吃

新鲜蔬菜:菠菜、卷心菜、西红柿等

豆类:黄豆、四季豆等

全谷物:糙粮、燕麦等

低升糖水果(适量):苹果、樱桃、草莓等

其他建议:

调整饮食结构,多吃蔬菜和全麦食物;

适量减少糖和碳水化合物的摄入;

每周至少5天,每天至少30分钟中高强度的运动。

02

高血脂

高血脂的危害

血脂的标准

血脂类别

合适水平

(mmol/L)

总胆固醇

<5.2

甘油三酯

(和饮食关系密切)

<1.7

高密度脂蛋白胆固醇

(高的好)

≥1

低密度脂蛋白胆固醇

(对中低危人群而言)

<3.4

低密度脂蛋白胆固醇

(对肥胖、吸烟、糖尿病、

高血压等高危人群而言)

<2.6

低密度脂蛋白胆固醇

(对冠心病等患者而言)

<1.8

提醒:血脂中我们最首先

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