由于人们生活水平正在不断提高，有越来越多的人对于食物的要求也越来越高。俗话说：“病从口入”，其实有大部分的慢性疾病都是因为因为饮食所引起的，比如像高血糖、高血压和高尿酸等。
相信很多人都知道尿酸是人体代谢的产物，如果人体的尿酸处于一个比较平衡的水平，那么人体才能够正常代谢。但是如果人体内储存了大量尿酸的话，那么就会导致人体的尿酸水平失去平衡，从而就会影响人体内的细胞功能。久而久之，就会增加患上高尿酸血症的风险。所以，控制体内尿酸不要超标对我们来说也是十分重要的是一件事情。今天，本文带大家来了解一下体内尿酸超标时，身体会发出哪些信号？
一、有哪些因素会导致高尿酸？
1.饮食不当因素
引起高尿酸的因素有很多，不良的饮食习惯就是其中一个因素。一日三餐是人体必须要摄入的物质，如果一个人长期三餐不规律，并且还十分喜欢吃油炸的食物，那么就会导致热量摄入超标。一旦热量摄入超标，那么势必就会引起高尿酸。所以，建议大家在日常生活中应当要按时吃一日三餐，尽量少吃含热量高的食物。
2.过度饮酒因素
在日常生活中，适量的饮酒对人体确实是有益的。适量饮酒不仅能够降低疾病的发生率。甚至还可以起到血管扩张的作用。但是如果长期过度饮酒对身体是一点好处都没有的。除此之外，由于啤酒中含有大量的乳酸，当这些乳酸进入人体之后，就会引发患者出现高尿酸的情况。所以，建议大家在平时的时候饮酒一定要适量，千万不可过度饮酒，否则很容易就会导致尿酸升高。
3.患有肾脏疾病
据医学研究表示，长期患有肾脏疾病的人要比普通人患上高尿酸的几率要高很多。很多人都知道肾脏对人体来说是很重要的器官，它不仅可以为人体解毒，甚至还可以起到排解尿酸的作用。所以，如果肾脏出现了异常，那么势必就会导致高尿酸的发生。
一般来说，当人体的肾脏出现异常的时候，在短时间之内身体是不会有不适感的，但是一旦长期发展下去的话，就很容易会导致患者体内尿酸水平的升高，从而出现高尿酸的现象。所以，建议有肾脏疾病或者肾功能不全的患者应当要特别注意自己的尿酸水平是否保持平衡。
4.不爱喝水
相信很多人都知道，水是人体的生命之源。如果一个人不爱喝水，那么身体就无法补充水分，并且还会导致抗利尿激素进行分泌，从而导致尿液减少的情况。与此同时，如果一个人机体的尿酸分泌出现增加的情况，那么尿酸就会在短时间之内急剧升高，继而出现高尿酸的情况。
5.经常吃高嘌呤食物
一个良好的饮食习惯往往是人的身体健康是很重要的。在平时生活中，如果大家长期大量的吃一些像海鲜一类的高嘌呤食物的话，就很容易会导致体内的尿酸升高。虽然像海鲜一类的食物吃起来很美味，但是也应该要适量食用，一旦大量摄入高嘌呤食物的食物，那么势必就会引起高尿酸的风险。
二、身体出现以下信号，说明尿酸已超标。
1.经常感觉疲劳无力、并且口渴
当人体的尿酸水平升高时，患者就会出现异常口渴的情况。除此之外，尿酸水平过高的人还会出现异常的疲劳无力，虽然每天睡眠很充足，但是依然会感觉到没有精力。所以，在平时生活中，如果大家发现有出现异常的疲劳无力和口渴的情况，那么一定要引起重视，这很有可能是因为尿酸超标所引起的。
2.尿液颜色异常
尿液的颜色是根据身体健康的情况发生改变的，如果一个人身体各方面都比较健康，那么尿液的颜色会很清澈并且是透明的。但是如果发现自己在一段时间之内尿液的颜色经常呈现为黄色，并且表面还浮有泡沫，那么就有可能是尿酸超标的信号了。
除此之外，有个别的患者尿液还会出现像浓茶一样的颜色，并且还会出现血尿的情况。建议大家在平时排尿的时候一定要观察一下自己尿液的颜色，如果出现了格外发黄或者血尿的情况，医院检查一下自己的肾脏功能是否正常。
3.出现腰酸背痛
很多人都不知道其实出现腰酸背痛很有可能也是体内尿酸水平过高的信号之一。虽然肾脏出现问题时很难发现，但是肾脏异常通常会牵连到周围的神经和组织，所以，当患者经常有腰酸背痛的情况出现时，一定要引起重视。
一般来说，如果是过度劳累所引起的腰酸背痛，那么患者只需要通过休息就可以得到缓解。但是如果是因为尿酸水平过高而导致的腰酸背痛，患者即便再怎么休息也是无法得到缓解的。所以，如果大家发现自己出现了腰酸背痛的现象并且无法缓解的话，那么应当要进行治疗。
4.关节出现红肿疼痛
当一个人体内的尿酸长期处于居高不下的状态时，就很容易会导致尿酸在体内结晶成盐。与此同时，结晶盐还会沉积在身体的各个部位，比如像软骨、关节等地方。如果此时这些症状不能够引起患者重视的话，就很容易就引发关节处的红肿发热，从而导致关节疼痛的情况发生。
在临床上，高尿酸患者最明显的症状就是脚部大拇指第一关节有剧烈的疼痛感。所以当身体状况有异常的时候，医院进行排查，不要盲目判断，也不可私自滥用药物进行治疗，否则很有可能会起到反作用。
三、尿酸水平应当如何控制？
1.控制饮食
对于尿酸水平过高的患者来说，在日常生活中一定要控制像海鲜这一类高嘌呤食物的摄入。除此之外尿酸水平过高的患者也应当要注意均衡饮食，尽量做到少饮酒。并且，对于太过于油腻的食物也要杜绝食用。
2.坚持运动
所谓“生命在于运动”，运动对于人体来说是非常重要的。不论是成年人还是中老年人，都应该要养成良好的运动习惯。尤其是对于尿酸水平过高的人来说，运动不仅可以锻炼身体，增强免疫力，甚是还可以起到降低尿酸的作用。建议尿酸水平过高的人在平时生活中可以选择一下有氧运动，比如像慢跑和打太极都是非常好的运动方式。
3.减少酒的饮料摄入
由于尿酸和乳酸的排出途径都是相同的，所以建议大家在日常生活中一定要减少酒精的摄入。如果尿酸水平过高的人长期大量饮酒的话，那么势必会导致身体产生大量的乳酸，从而就会影响到尿酸的排泄。除此之外，建议大家平时也应该少喝一些带有酒精性的饮料，这类饮料通常也是会引起体内的尿酸水平升高的。
4.多喝水
水对于人体的是非常重要的，平时生活中多喝水不仅能够加快身体的代谢能力，在一定程度上还可以稀释尿酸，降低尿酸水平。对于那些尿酸水平过高的人来说，多喝书是十分有必要的。建议尿酸高的人每天至少要饮用毫升以上的水量。
5.控制体重
据研究表明，体重过于肥胖的人相比于普通人来说更容易引起高尿酸。所以，想要将尿酸水平控制在平衡的状态，那么应该首先要控制自己的体重。除此之外，体重过于肥胖不仅会导致身体新陈代谢变慢，还会影响尿酸代谢排出体外。建议大家在平时生活中一定要学会控制自己的体重。
四、尿酸高的人，以下食物不建议食用
1.香菇
像香菇和蘑菇等菌类的食物都是生活中比较常见的食物，甚至有很多人喜欢将这类食物拿来涮火锅。虽然这类食物吃起来味道十分鲜美，但是对于尿酸高的人是不建议食用的。由于在菌菇类食物中嘌呤含量是非常高的，尿酸高的人如果过多食用的话，会导致患者出现痛风的情况。
2.动物内脏
很多人都知道动物内脏的营养价值是很丰富的，正因如此，生活中很多人喜欢吃动物内脏。动物内脏虽然营养价值很高，但是对于尿酸水平过高的人群来说应该要少吃为好。除此之外，动物内脏中的嘌呤含量是非常高的，如果不慎多吃的话，那么就会导致有痛风的情况。
3.海鲜
海鲜在平时生活中是很常见的一种食物，由于海鲜的营养价值极高，并且味道也很鲜美，所以有不少人对海鲜这类食物特别青睐。对于身体健康的人来说，吃海鲜是有利于身体健康的，但是对于高尿酸的人群来说，这类食物应当尽量不要吃。毕竟海鲜这类食物中含有过高的嘌呤含量，如果摄入过多的话，很有可能会导致体内的尿酸升高，从而导致痛风的现象。
4.菠菜
菠菜同样也是生活中比较常见的绿色食物，虽然菠菜中的嘌呤含量不是很高的，但是由于菠菜中有大量的草酸，所以建议高尿酸的患者要少吃为好。除此之外，菠菜中的草酸跟尿酸的排出途径是相同的，很容易就会与尿酸形成竞争性，从而就会减少尿酸的排出。
5.花椰菜
由于花椰菜中含有大量的微量元素和维生素，所以这类食物深受大众的喜爱。对于身体健康的人来说，多吃花椰菜可以起到减肥的作用，但是对于尿酸水平过高的人来说，花椰菜是属于高尿酸的食物，所以，是不建议食用的。除此之外，建议大家平时吃花椰菜的时候一定要先清洗干净，以免留下微生物和细菌。
结语：
尿酸水平过高不但会损害人体的肾脏器官，还会诱发痛风。除此之外，如果人体内的尿酸水平过高的话，还会引发许多并发症，身体也会出现异常的疲劳感。所以，建议大家在平时一定要多多观察自己身体的细微变化，如果有异常情况，医院进行相关检查并治疗。
以上所提到的几个信号中，即便只占了一个，也应该要引起重视积极控制。在日常生活中，如果想要控制尿酸的水平，那么就应该从饮食上做出改变，并且每天还应当补充一定的碱性食物。只有做好日常防护，才能更好的控制尿酸的水平达到平衡。