尿酸，很多人第一反应就是痛风。痛风被称为“富贵病”，也被称为人体“健康杀手”，是继高血糖、高血压、高血脂之后的第四高。
根据调查显示，我国高尿酸患者已经高达1.8亿人次，并且人数呈现上升趋势。
男性血尿酸浓度＞umol/L，绝经前女性＞umol/L，被称为高尿酸血症。
体内尿酸主要有两个来源，一是体内自身嘌呤代谢的终产物，约80%；二是来自饮食摄入，约20%。
尿酸主要在肝脏内产生，溶于血液，主要经肾脏排出。肾脏是人体重要排毒器官主要调节水和电解质平衡，形成尿液将毒素排出，所以尿酸超标也会给肾脏增加负担。
高尿酸患者：排尿时，若有4种“怪像”，请检查一下肾脏
少尿或无尿
尿酸超标之后，如果出现少尿或者无尿，一定要提高警惕，这可能是急性肾功能衰退向你发出的警告信号。
尿酸水平太高，会在肾脏内形成尿酸盐，结晶堵塞肾小球，肾炎中的可读涩输尿管，引起尿路梗塞，甚至伴随尿痛。
尿液颜色异常
正常情况下，尿液颜色呈淡黄色或深黄色，如果尿酸长期处于居高不下的状态经过肾脏排出，可能会使肾脏发生实质性病变，导致尿液颜色呈浓茶一般的颜色。
所以当你在排尿的过程中发现自己的尿液中存在大量的泡沫，并且颜色如浓茶一般这说明你的肾脏功能受到影响，一定要及时就医检查。
尿频、尿急
尿酸超标的人群会影响到肾脏功能，导致肾脏功能受损，出现肾结石，尿路结石等等，从而引发泌尿系统感染，增加身体担心负担。
一旦出现炎症，临床上大多数会表现为尿频尿急，甚至出现尿不尽的感觉。如果你经常察觉出身体的不适感，请你及时就医检查，这可能就是肾功能异常，向你发出的求救信号。
出现泡沫尿
排尿后尿液出现大量泡沫，并且长时间不能消失，可能是尿液中蛋白质糖分含量较高，导致的此事一定要提高警惕，可能是肾脏功能异常的表现。
长期处于高尿酸状态对肾脏会有极大损伤，尤其是过滤功能会导致泡沫越来越多，并且很难消散，这是肾脏病变向你发出的警告信号。
体内尿酸升高，会严重影响身体健康，如果你在排尿过程中出现以上4种异常，最好及时去检查肾脏，可能是出现了急性肾功能衰退的情况。尿酸升高与摄入的高嘌呤食物过多有关系，劝你赶紧忌口。
尿酸“超标”，少碰5物，多吃3物，稳定尿酸，远离痛风防肾衰
少碰5物
动物内脏
动物内脏中含有大量的嘌呤，无论是红肉内脏还是家禽内脏，经常食用就会造成人体内嘌呤物质出现新陈代谢紊乱，从而导致体内尿酸升高。
尿酸从血液中吸出，最后形成尿酸盐，沉积在身体各个关节软骨以及肾脏处，出现组织异物炎症反应，以痛风的形式表现出来。
想要稳定体内尿酸水平，动物内脏类的食物，劝你尽早管住嘴，或许有助于减轻对肾脏的负担，也能够稳定尿酸水平，缓解痛风症状。
骨头汤或火锅类
各种猪骨汤或牛骨汤都属于高汤类饮食，从高汤中能够看到乳白色的汤液，这是油脂乳化得来的油脂含量非常高，如果过多食用就会引起身体代谢功能异常。
高汤之中含有的嘌呤比较高，这种物质易溶于水，因此汤汁不建议多喝火锅，汤中的嘌呤含量也比较高摄入体内并不利于健康，尤其是海鲜，酱蚝油等等含高嘌呤的调味料也要管住嘴。
饮酒
痛风患者应该都知道，要控制酒的摄入，一旦喝酒就会出现关节疼痛的症状，因为在酒精进入身体代谢过程中会产生乳酸，乳酸和尿酸都是通过肾脏排泄，并且肾脏会优先排出乳酸。
此时便会阻碍到体内尿酸正常排出，体内尿酸不断升高就会加大患痛风的症状，因此不管是红酒还是白酒，凡是带有酒精的饮品都需要赶紧管住嘴。
海鲜类食物
海鲜当中的嘌呤物质比较高，摄入体内过多也会导致尿酸居高不下，甚至会诱发急性肾衰等等这类食物，最好少碰。
对于出现急性痛风的人群多半属于热痹，更应该减少海鲜类食物的摄入，才有助于缓解痛风的症状，让尿酸慢慢回归正常。
豆类
豆类含有的嘌呤比较高，体内尿酸含量本来就高，吃了大豆含量较高的食物也会导致体内的尿酸水平升高。
黄豆含有几乎与肉类相当的嘌呤物质，每克黄豆当中还有大约毫克的嘌呤物质，嘌呤易溶于水，要吃黄豆，最好是做成豆浆或者豆腐来吃，尽量不要干吃。
多吃3物
小薏米，去湿气还降尿酸
大家都知道薏米具有去湿的作用，经常吃薏米会去除体内湿气，其实薏米还属于养生价值较高的蔬菜，尿酸偏高的人群多吃薏米，能够帮助促进肠胃的消化和吸收，同时也具有利尿的功效，将尿酸随着尿液排出体外。
芹菜不仅降压，还能降尿酸
芹菜也是饭桌上经常出现的蔬菜之一，爽脆的口感让很多人爱不释手，芹菜含有大量胡萝卜素以及钾元素，能够起到消肿利尿的功效。
钾元素能够预防体内尿酸堆积，所以经常吃芹菜也有助于为身体补充缺乏的钾元素，同时还有助于促进尿酸排泄稳定尿酸，缓解痛风症状，预防肾衰。
碱性食物可多吃，降低尿酸好帮手
想要稳定体内尿酸水平，多吃碱性食物至关重要，常吃的白萝卜，空心菜都属于碱性食物，经常吃能够帮助中和体内酸碱值，降低尿酸水平。
蔬菜中含有大量水分以及维生素成分，能够起到利尿补充维生素的功效，从根本上改善身体健康问题。