日常生活中我们常常说“三高”，但是大家不知道的是，现在已经是“四高”了。高尿酸已经是继“三高”之后的“第四高”。据统计，目前我国有1亿多人患有高尿酸。按照这一发展趋势，它隐约有超过糖尿病，成为严重危害我国人民健康的第一大代谢疾病的样子。
一般正常情况下，尿酸的产生和排泄基本相同。在某些因素的作用下，比如嘌呤代谢紊乱、不良的生活习惯等，就会导致尿酸浓度升高，称为高尿酸。高尿酸血症是临床常见病。通常导致痛风、肾病、骨折、尿路结石、胆结石等疾病。
其实，高尿酸大多是吃出来的，由于人们不良的饮食习惯，而且吃过多嘌呤类食物引起。同时，也与人们频繁的交际、久坐、喜欢油腻食物等习惯有关。嘌呤含量高的食物在生活中比较常见，如豆腐、香菇等，这些都是嘌呤含量高的常见食物。人们往往看到它们对人体有很好的滋补作用，而往往忽视了吃的过多对人体也有害。过度食用这些食物会导致体内尿酸过高。因此，如果尿酸高，尽量不要吃这些高嘌呤的食物，也不要吃蛋白质较多的食物，如牛肉、羊肉、猪肝、猪蹄等。
那么问题来了，尿酸有没有什么天敌，怎么样降低尿酸。医生告诉大家，不要指望有天敌，吃了或喝了，尿酸就能蹭蹭下降。想要降低尿酸，还得这三个法子。
1、多喝水
尿酸高的人平时要多喝水，饮水量不应少于毫升，多喝水可以促进身体的排泄，将多余的尿酸排出体外。有些病人不喜欢喝开水，可以用茶代替，如菊苣泡水。菊苣泡水非常适合高尿酸患者，配合蒲公英、百合、葛根等一起泡水，也是比较好的。
2、改善饮食
想要降低尿酸，患者应该积极的改变饮食习惯，尽量少吃高嘌呤的食物，如啤酒、海鲜、动物内脏等最好不要吃了，水果、蔬菜多为碱性食物，能中和体内尿酸，患者平时多吃。另外，患者用低嘌呤食物代替高嘌呤食物，可以经常吃点山楂能降低尿酸。它属于碱性食物，能中和尿酸。此外，山楂含有丰富的果胶，可吸附肠道毒素，刺激胃肠蠕动，帮助排出多余的尿酸，缓解痛风。
3、服用药物
如果尿酸通过一般方法无法下降，患者应该在医生的推荐下服用排尿酸药物等，这些药物能抑制肾小管对尿酸的吸收，从而促进尿酸在体外的排泄，降低我们的尿酸水平。
总的来说，医生还是建议大家为了降低尿酸，必须多喝水，积极改变饮食习惯，必要时服用排尿酸药物。高尿酸血症是一种非常常见的代谢紊乱。如果不及时控制，痛风会引起痛风。而痛风是一种非常痛苦的疾病，它可以导致关节疼痛甚至关节畸形。所以说为防止尿酸过高，平时要养成健康的饮食习惯，尽量少吃高嘌呤的食物，不要经常喝啤酒、吃海鲜。