高尿酸血症是继高血压、高血脂和高血糖后的第四高,同样属于慢性代谢性疾病。虽然高尿酸血症症状并不是很明显,不过对身体的伤害却丝毫不减,可损害代谢系统、内脏器官以及血液系统。特别是肾脏首当其冲,不妨来看一看高尿酸血症是如何伤害肾脏的。
为什么高尿酸血症会伤害肾脏?
1、尿酸性肾病
通常体内尿酸经肾小球滤过,然后跟随尿液排出体外。不过患上高尿酸血症后可增加肾脏运输尿酸量,升高尿液中尿酸浓度,影响尿酸正常排泄。没有及时排泄的尿酸跟钠离子生成结晶且在肾脏沉积,进而诱发炎症和肾功能不全,导致尿酸性或痛风性肾病。
由于肾脏发生病变而影响肾功能,排泄尿酸的能力减弱,从而进入恶性循环中。
2、尿酸性肾结石
尿酸盐在肾脏沉积是导致尿酸性肾结石的主要因素。肾脏出现结石后几乎没有任何症状,不过结石沉积在肾脏和泌尿系统时,可生成泌尿系统结石,包括肾结石和肾小管结石,还有尿道结石和膀胱结石以及肾盂结石。一旦结石堵塞尿路就会导致剧烈疼痛,使得尿路受损。
高尿酸血症患者如何保护肾脏?
1、选择低嘌呤食物
尿酸是嘌呤的代谢产物,若想要控制尿酸水平就应该远离高嘌呤食物,如动物内脏、各种肉汤以及贝壳类海鲜等。另外,酒精代谢过程中可升高血乳酸浓度,乳酸可影响尿酸经肾脏排泄,从而升高血尿酸水平;酒精也会促进嘌呤代谢速度加快,所以应做到滴酒不沾,凡是含酒精的,黄酒,白酒啤酒以及葡萄酒都不能喝。
此外,果糖能转化成合成嘌呤的代谢物,促进尿酸生成,增加胰岛素抵抗,从而使得血尿酸水平升高,因此应远离高果糖食物,如各种饮料和糕点等。
2、保持适度运动
高尿酸血症患者每周有分钟左右的中等强度有氧运动,可选择骑自行车、慢跑、快步走和体操等,不仅仅促进热量消耗,而且也能降低尿酸水平。不过不能做剧烈运动,特别是出汗多的运动如踢足球、打篮球和跑马拉松等等。
3、保持规律生活
合理安排一日三餐,不可暴饮暴食,每顿饭只吃七分饱就行;注意劳逸结合,减少熬夜,保证有足够睡眠;多培养兴趣爱好,如读书看报、养花草或钓鱼以及听音乐等来缓解不良的情绪。
温馨提示
高尿酸血症患者应多喝水来促进尿酸排泄,保护肾脏健康,最好选择白开水、矿泉水或淡茶水,不能以任何饮料替代。同时应减少动物蛋白摄入,特别是红肉和动物内脏。保持适度运动,把体重控制在正常范围之内;多吃新鲜蔬菜和低糖份水果,远离高糖饮料和食物,特别是高果糖玉米糖浆。
日常生活中服用解热镇痛药、消炎药或抗生素时必须严格按照医生嘱咐,根据肾功能情况来选择合适的降尿酸药物。
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