高尿酸是继高血压、高血脂和高血糖的第四高。虽然早期高尿酸没有明显症状，但却会持续给身体带来危害，持续性高尿酸可引起痛风、心脑血管疾病以及肾病等，甚至诱发肾衰竭。高尿酸血症是引起慢性肾病或肾衰的主要原因之一，不妨来了解一下其原因。
为什么高尿酸易导致肾衰竭？
通常身体上约有毫摩尔尿酸，每天排出毫摩尔，与此同时有毫摩尔尿酸生成，处于动态平衡状态，尿酸在肾脏中完成代谢和排出。然而尿酸生成和排泄失衡时可导致高尿酸血症，女性大于微摩尔，男性超过微摩尔被评判为高尿酸血症。
高尿酸血症早期没有明显症状，只是偶尔做检查时才知道血尿酸代谢异常。虽然高尿酸血症没有明显症状，不过对身体带来的危害却丝毫不减。若尿酸没有得到有效控制，会不停地析出尿酸盐结晶，进而在关节和肾脏中堆积。不仅仅诱发急性痛风性关节炎，而且也易引起慢性肾病或肾功能衰竭。
如何降低尿酸值？
少吃“3物”
1、少吃海鲜
海鲜属于高营养价值、低热量食物，其中含有大量蛋白质、微量元素以及矿物质。不过高尿酸血症以及痛风病人不能吃，因为这是高嘌呤食物，会使得血尿酸升高，如带鱼、沙丁鱼以及贝壳类等。
2、少吃动物内脏
动物内脏也是高嘌呤食物，若一次性吃太多会突然升高血尿酸，影响肾脏和关节健康。另外动物内脏中也含有胆固醇，可引起身体肥胖，导致脂肪代谢发生紊乱。
3、少喝骨浓汤
在多数人意识中认为大骨头汤大补，熬得越白越好，然而这只是蛋白质和脂肪。即使把骨头熬煮十几个小时，含有的钙几乎忽略不计，大量嘌呤却溶于汤中，若长时间喝浓汤会使得血尿酸水平波动和身体肥胖。另外火锅汤、鱼汤以及菌菇汤等都属于高嘌呤汤类。
做好“2事”
1、拒绝喝酒
啤酒和陈年黄酒都属于高嘌呤饮料。虽然有的酒含嘌呤低，不过在肝脏代谢时可产生太多乳酸，乳酸和尿酸竞争排泄，影响肾脏代谢尿酸，从而导致血尿酸升高，影响病情控制。为能防止高尿酸血症或痛风病情恶化，不能喝含有酒精的任何饮料。
2、多运动
身体肥胖是高尿酸血症的主要原因之一。保持适度运动能控制体重，提高基础代谢率，利于肾脏排泄尿酸。运动也能提高基础温度，防止尿酸盐结晶，进而减少患急性痛风几率。
温馨提示
高尿酸患者想要规避肾衰竭风险，尽量每6个月监测一次尿酸，把尿酸控制在微摩尔以下，防止尿酸盐结晶。另外，可以在医生指导下合理用抑制尿酸生成和加快尿酸排泄的药物，把尿酸控制在合理范围内。同时要保持规律作息，冬季注意四肢保暖，避免受寒。
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