“三高症”是我们经常听说的一个词汇，而且现在“三高症”的情况越来越多，其实除了高血糖，高血压，高血脂这三高外，还多了一个，那就是尿酸高。尿酸高的发病率也在逐年的提高，发病人群也在不断的扩大。尿酸高主要是由于我们体内的嘌呤物质含量过多造成的，嘌呤物质存在体内无法排出，就会引起尿酸高高尿酸的症状，高尿酸产生之后，最容易引发的就是痛风的症状。痛风一旦出现，对于人的身体伤害是非常大的，而且人也会觉得很痛苦，所以我们在平时就要注意调节自己的体内的尿酸含量，从而避免尿高尿酸的痛风的产生。其实高尿酸越和其他三高一样，多和我们平时不良的饮食习惯有很大的关系，那么我们不妨在饮食上多多注意一些。
高尿酸多和不良饮食习惯有关，少吃这3类食物，痛风可能就会远离你
1、嘌呤含量过高的食物
我们刚刚已经说过了，体内尿酸高多是由于嘌呤含量过高造成的，那我们在平时的生活中就要减少对高嘌呤食物的摄入。比如说少吃海鲜，动物内脏，和高汤等，这些都属于高嘌呤的食物，在平时一定要少吃这些食物，才可以有效的避免尿酸升高的情况，从而防止痛风症状的出现。
2、刺激性大的食物
在我们平时的饮食中，很多人口味都非常重，喜欢吃一些刺激性大的食物，比如说生姜、花椒、胡椒、辣椒等。这些食物极易使我们的神经受到刺激，从而诱发痛风的症状，所以在饮食中一定要保持清淡的饮食，避免吃这些调料过多的食物，这样才可以有效的避免痛风的出现。
3、高汤
高汤中的嘌呤成分也是比较多的，如果尿酸高的人多喝高汤，则极易引起体内尿酸持续升高的现象，严重则会引起痛风的症状。虽然这类食物具有滋补的效果，但是对于高尿酸的病人来说还是尽量不要吃了，不但不会起到保养身体的效果，反而会加重病情的发展。
高尿酸的现象其实是可以得到有效的控制的，比如说让我们在饮食上多注意一些，这样就可以有效的控制尿酸的持续升高，从而避免痛风症状的出现。如果大家还有其他可以有效降尿酸的小妙招，不妨在评论区留留言评论，感谢您的阅读与分享。