现代社会高尿酸血症越来越常见,患病人数也在逐年增加,高尿酸血症是由于人体嘌呤代谢出现异常,引发血液中尿酸浓度过高而导致的代谢疾病。
尿酸水平稳定对人体生命健康安全很重要。尿酸太高的话不但会引发急性痛风,还有可能增加肾脏的负担,导致肾脏衰竭危险。高嘌呤食物摄入过多的话会让尿酸值急剧升高,要控制住自己的嘴巴,否则多吃一口都有可能让尿酸飙升。
这些高尿酸“催化剂”你还在吃吗?多吃一口,离高尿酸近一步
1、脂肪食物
脂肪食物会引起血液中尿酸浓度上升,高尿酸患者要忌口此类食物。
2、油炸食品
油炸过的食物脂肪含量很高,摄入太多会加重肥胖,还会引发痛风。
3、动物内脏
很多人都喜欢吃鹅肝,猪肝,鸭肝等动物内脏,可是这些内脏中含有非常高的嘌呤,是高尿酸的加速器,痛风患者一定要克制住自己的欲望,拒绝食用。
4、海鲜、贝壳类食物
海鲜类食物也是富含嘌呤的食物,高尿酸患者不建议吃太多。此外,一般情况下,海鲜并不适合下啤酒。高尿酸的人在食用海鲜时,同时摄入大量啤酒,会导致体内的尿酸过量生产,引起关节肿痛等痛风症状。
5、啤酒等酒精类饮品
饮酒可以造成血尿酸增加,而尿酸增多沉积在骨骼关节或肾脏,可以引起关节疼痛,肾结石等症状,引起疼痛!
6、火锅汤、长期熬煮的汤类
火锅汤和汤类食物是不能饮用的,煮了很久的汤汁,肉类的食物中嘌呤物质都留在了汤底,喝入体内会让尿酸上升,像爱喝的排骨汤、老母鸡汤都是高尿酸的“催化剂”。
高尿酸患者要听劝告,不想痛风找上门来,这几类食物最好不要再吃了。
尿酸高了怎么办,别害怕,记得不饮酒,远离嘌呤量高的食物,日常可多补充降酸营养,如五丁云。其中的海洋鱼低聚肽粉、菊苣、茯苓、柠檬酸钾、柠檬酸钠等多种营养,能在有效降酸的同时,保护关节和肾脏。茯苓有利尿作用,很大程度上能修复受损关节;而玉米须粉和菊苣有清热消肿的奇效,抑制嘌呤的代谢,有效缓解高尿酸带来的不适感;柠檬酸钾和柠檬酸钠可以稳定尿酸水;海洋鱼低聚糖粉有恢复尿酸正常值的效果。所以高尿酸患者坚持补充五丁云,能使人体尿酸值保持在正常数值之间,预防痛风的发作。
另外也可以多吃些碱性食物,能软化血管,降低痛风概率,比如车前草、茼蒿和玉米须煮水。
总之,发现尿酸超出正常值后,一定要放在心上,不要不在意。特别是当身体出现关节炎、腰酸背痛、尿频尿急等情况,就要考虑是不是高尿酸的问题了,医院检查,不要错过最佳治疗时间。除了要忌口,也要注意多加锻炼,增强身体抵抗力,促进身体的代谢,帮助排出尿酸。