随着现在饮食的多元化，越来越多的人都喜欢喝酒，对于每天都喝酒的人来说，即使告诉他喝酒会伤身，但是他也会找各种理由来反驳你，比如说喝酒可以促进睡眠，释放压力，软化血管等等。
喝酒到底是养生还是伤身，相信在不同的人身上，看到的答案是不同的，从来不喝酒的人会认为，喝酒不利于身体的健康。
对于喝酒不要抱有侥幸心理，认为饮酒不过量就没有事，那么喝酒到底是对身体有哪些危害，带着你的意外我们来看一下。
01少饮酒就没事？医生：这5类人尽量做到“滴酒不沾”，一文讲清
1、过量饮酒伤胃：长时间的饮酒会让我们的胃“溃烂不堪”。就会引起慢性胃炎和消化性溃疡，还能导致胃出血，严重的可能危害到自己的生命。
2、喝酒伤脑子：酒精对我们的神经系统造成很大的伤害，可以麻痹我们的神经时反应迟钝，影响注意力和判断力，严重的可能会导致直接失忆。
3、喝酒伤肾：喝酒会危害到人体的生殖器官，会使男性出现性功能障碍，生殖功能退化等，会使女性的卵巢功能遭到破坏，严重的可导致失去生育能力。
4、导致营养不良：长期喝酒无法让身体吸收其他的营养，持续时间越长就会越来越瘦，身体吸取不到营养，就会出现一些问题或疾病，如急性胃肠炎、胃溃疡、口腔疾病等。
5、伤害味蕾：酒精会使我们的味觉下降，长时间喝酒，比不喝酒的人，患口腔咽喉部癌症的发病率，要高出两倍以上。
6、心脏受到衰竭：酒是一种热量很高的食物，长时间喝酒会使体重增加身上的脂肪就会增多，时间长了就会引起冠心病，高血压，高血脂等疾病。
7、诱发心脑血管疾病：酒精可以刺激人体交感神经，使血管扩大，血流加速，进一步促使血流对管壁的冲击力，长时间就会导致出现动脉硬化、血压增高。
严重的可以导致血管破裂，出现致脑部出血性中风，也可因动脉粥样硬化时缺血性中风，危险性增加20~30%。
8、酒精性心肌病：长期大量的饮酒可诱发酒精性心肌病，表现在心脏的扩大，尤其是左心室的扩大，合并心肌收缩功能的降低，酒精性心肌病，和其他器质性心脏病变一样，表现为多样化，最终都会引起心力衰竭。
02这5类人尽量做到“滴酒不沾”
1、三高人群：三高属于慢性疾病，如果不控制饮酒，就会威胁人们的生命健康，导致血压，血脂、血糖的升高，并且还会诱发一系列心脑血管疾病。
2、哺乳期妇女：如果在哺乳期喝酒的话，酒精分子会随着血液循环到达胎儿身上，刺激胎儿大脑出现发育迟缓，胎停甚至先兆流产的情况发生。
3、痛风患者：酒精进入体内，会加快嘌呤物质代谢，生成尿酸使高尿酸血症发生。长期大量的饮酒，可能导致高血脂、高胆固醇、高嘌呤物质，诱发肝脏损害同时形成结晶导致痛风。
4、心脏病患者：喝酒会加快冠心病、心脏病的发作，导致阵发性房颤风险在61.7%左右，还有导致心脏骤停的危险，加快动脉粥样硬化，形成血栓掉落，出现心肌缺血。
5、肝病患者：如果有肝病人，体内的各种毒素垃圾，就很难排泄出去，如果饮用酒就会加大患慢性肝炎，肝硬化，酒精肝，脂肪肝，肝癌的风险，因此一定要在生活中做到滴酒不沾。
03“快速解酒”，三种食物“首当其冲”
1、西红柿：在喝完酒以后可以多吃几个西红柿，对于解酒是有很好的功效的，而且还可以缓解酒后头晕的症状。
2、五味子：五味子可以加快体内胆汁的分泌，这样就可以帮助酒精分解，在喝完酒或是喝酒前吃适量的五味子，可以提高酒量，可以缓解酒后头痛、恶心等问题，而且还可以保护肝脏。
3、酸奶：酸奶可以保护胃黏膜，缓解身体吸收酒精的时间，对于缓解酒后亢奋及情绪烦躁都有效果。
健康温馨提示：最安全的饮酒量是0，不要认为喝少量的酒对身体就不会有伤害。另外，我们在开车的时候一定不要喝酒，俗话说，“喝酒不开车，开车不喝酒”，为了自己也为了家人的健康，一定要戒酒，做到滴酒不沾。#爱乐养生指南#