痛风最全饮食法，3多3少，帮你尿酸蹭蹭降！
痛风最全面的饮食方法，他来了。牢记3多3少，帮你轻松降尿酸。
3多指的是：
1.多喝水
每天少量多次地喝2-3升水有助于尿酸排泄。
2.多运动
90%的痛风患者都伴随肥胖，因此缓解期多运动也是痛风患者必做的事。
3、多吃高纤食物
多吃富含膳食纤维的食物，可以提高身体新陈代谢，帮助排酸降酸。
3少指的是：
1、少盐
盐的过量食用会促进尿酸沉淀，加重痛风症状，并引起高血压。因此，高尿酸的人每天的盐摄入量要控制在5g以内。注意饮食清淡
2、少油
脂肪摄取过多会抑制尿酸的排泄。尿酸高的人每天不宜超过50g，食用油不超过25g，尽量食用植物油。
3、少嘌呤
嘌呤进入人体后会转化为尿酸，引起痛风发作。中高嘌呤食品需限制食用。