生活条件的好转，也带来了许多烦恼，比如长期暴饮暴食，大鱼大肉，大量摄取高嘌呤食物，很容易导致代谢出现“故障”，引发尿酸偏高。
现在查出尿酸高的人很多，而且还呈现出年轻化趋势。有些年轻人，20出头，就查出高尿酸，并有痛风的症状，让人痛惜。
高尿酸和痛风有什么关系？
痛风多是由于体内尿酸不能及时排出身体，引发血液中的尿酸不断积累，浓度越来越高，最终形成结晶盐沉积在关节等组织，经过关节的活动、摩擦等，引发炎症，继而表现出红肿、疼痛、变形等。
怎么知道自己是不是高尿酸患者呢，这个需要到医疗机构做个尿酸数值监测。一般来说，如果女的检查结果在89～umol/L范围，男的在～umol/L范围，都是正常数值，不用担心，如果超出这些数值越多，代表尿酸浓度越高，越要警惕。
这3种信号，或是提醒尿酸值高，饮食“3忌1补”，痛风躲得远
一，身上的关节是否有凸起
如果我们仔细观察手、脚等部位的关节，发现有硬块一样的小凸起，就要考虑是不是通风引起的。
二，某些关节是不是经常会疼
如果某个地方的关节经常感到莫名其妙的疼，还伴随发炎、红肿等，但又没有撞伤等举动，也要警惕是不是痛风的原因。
三，疼痛的地方很特殊
关节疼的时候，除了有发炎、红肿的表现，部位往往集中在脚上的部位，比如说膝盖、踝关节、脚部大拇指等地方，而且是半边疼，也有可能是尿酸高的原因。
如果出现这3种信号，医院去确诊。如果检查后，确认是尿酸高了，就要采取一些必要措施来控制尿酸，除了按照医生的方案治疗，日常生活中饮食还要做到“3忌1补”，帮助身体尽快摆脱痛风困扰。
一忌“海鲜”
海鲜大多是高嘌呤食物，如常见的海鱼、贝类等，此外，还要注意海产品蔬菜如海带、紫菜等，虽然看着是蔬菜类，其实本身的嘌呤含量并不低，尽量少碰。
二忌“喝酒”
酒类含有大量酒精，对身体有刺激作用，喝酒会伤害肾脏和肝脏。特别是啤酒，会在身体产生大量乳酸，乳酸也要通过肾脏来代谢，排出体外，但肾脏的能力有限，一时半会分解不了那么多乳酸，就会进一步抑制尿酸的分解和排出，引起高尿酸。
三忌“鸡蛋”
有些患者觉得既然肉类的嘌呤含量高，就用鸡蛋来代替肉食，鸡蛋本身营养很丰富，但胆固醇很高，经常大量食用，会导致心血管疾病，适当食用即可，切忌多吃鸡蛋。
“一补”：即补充降酸营养物质
我们在饮食上忌口，是为了避免高嘌呤摄取体内；另一方面，我们也要补充降酸物质，帮助我们降低体内尿酸浓度，从而稳定尿酸值。比如说常见的五丁云，就是很好的降酸营养物质。
为什么五丁云能降酸呢？因为它是由柠檬酸钠、菊苣、柠檬酸钾、玉米须、低聚肽粉等物质精心搭配而成，按照科学比例组合，有助于调理身体酸碱度，加快嘌呤的代谢，溶解尿酸结晶，加快尿液排放等。配合医生的治疗，定期检测，少吃海鲜少吃蛋，戒烟戒酒、补充五丁云，把日常功课做足，坚持下去，才能控制好尿酸，真正改善痛风症状。