高尿酸血症

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TUhjnbcbe - 2024/12/22 16:35:00
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嘌呤,是身体内存在的一种物质。主要以嘌呤核苷酸的形式存在,在作为能量供应、代谢调节及组成辅酶等方面起着十分重要的作用。

嘌呤全名为嘌呤核苷酸,在人体代谢过程中扮演着重要角色,是人体不可或缺的一种营养物质。但如果嘌呤含量过高,同样也会诱发各种疾病,影响健康。

当身体内出现嘌呤时,就会对身体产生影响,过多的尿酸会囤积在体内,严重影响尿液浓度,导致骨节处出现结晶引发痛风。即使没有引发痛风,也会出现高嘌呤败血症,严重影响肾脏功能。

01常见的嘌呤食物有哪些?

1.豆类:豆芽、麦芽、发芽豆类。

2.内脏类:鸡肝、鸡肠、鸭肝、猪小肠、猪肝、猪脾、牛肝。

3.海鲜类:白鲳鱼、鲢鱼、虱目鱼、乌鱼、吴郭鱼、四破鱼、白带鱼、鲨鱼、吻仔鱼、海鳗、加鲺鱼、秋刀鱼、皮刀鱼、小鱼干、扁平鱼、草虾、便扁平鱼、牡蛎、蛤蜊、蚌蛤、干贝、小管。

4.蔬菜类:黄豆芽、芦笋、紫菜、香菇、豆苗、5.其他类:肉汤、鸡肉汤、鸡精、酵母粉。

这五类都是高嘌呤食物,高尿酸血症、痛风患者禁止食用。

02高嘌呤食物对人体有什么危害?

1.容易导致痛风的发生,因为随着嘌呤摄入量的不断升高,会引起体内尿酸水平增高,进而有可能会导致痛风的发生。随着痛风的发生可能会导致痛风性关节炎,而使活动功能发生障碍。

2.能够导致肾脏疾病,比如急、慢性的肾脏损害、肾结石,潜在的甚至可能会发生肾衰竭的风险增高。

3.容易导致高血压、冠心病、高脂血症等慢性代谢性疾病发生率的增加,进而危害健康。

03海鲜会导致高尿酸吗?

吃海鲜有可能会造成尿酸升高!

人体内的尿酸来源于饮食中含有的嘌呤核苷酸,是嘌呤类物质代谢的最终产物,而海鲜中的嘌呤含量普遍较高。过多食用海鲜可能导致体内尿酸明显升高,甚至诱发或加重疾病。

健康的人吃海鲜,可能导致短暂的尿酸升高,一般通过排泄可以恢复正常。而如果存在肾脏损伤、肾功能不全等情况,吃海鲜可能导致多余的尿酸无法随尿液排出体外,导致尿酸升高。

此外,存在痛风病史的人群如果食用海鲜,可能导致体内尿酸增高,诱发痛风发作等。

如果肾功能受损,或者存在痛风病史的人群,病情比较稳定,此时可以适量食用嘌呤含量比较低的海鲜,如海参、海蜇皮、海藻等。

但是如果在疾病发作急性期,应避免食用海鲜、动物肝脏等嘌呤含量比较高的食物,避免加重肾脏负担,造成不良影响。

04天然的“嘌呤大王”,是海鲜5倍,医生提醒:一“素菜”尽早扔

1.菌类

尿酸高不提倡吃菌类,菌类有一个重大的特点,大多数都是高嘌呤食物。高嘌呤食物进入到人体以后,就可以促进血尿酸的形成,从而导致尿酸水平的升高,进一步加重高尿酸血症,所以尿酸高的病人不提倡吃菌类。

除了菌类之外,还包括动物内脏、啤酒、海鲜、豆制品,都算是高嘌呤食物,如果进食比较多,也会造成病人血尿酸水平的升高。

有时会提倡病人去查食物的嘌呤含量表,g食物含有mg嘌呤,则认为是中嘌呤食物,如果大于mg,是高嘌呤食物。尿酸高的病人提倡不吃高嘌呤食物,减少中嘌呤食物,可以食用低嘌呤食物。

除了香菇,常见的蘑菇产品还包括杏鲍菇、金针菇和蘑菇。高尿酸血症和痛风患者不应多吃,因为这些真菌属于高嘌呤食物。

研究表明,真菌食品中的嘌呤含量是海鲜的五倍,如果你想远离痛风,尽量少吃真菌类食物。

05日常生活中,如何预防痛风?

在日常生活中任何的一种疾病都可以做到有效的预防,痛风也是不例外的一种疾病。我们只要进行有效的痛风预防,就可以有效地降低疾病的发病率,以改正日常生活中的不科学的行为习惯。

预防痛风最有效的办法是降低尿酸,把尿酸控制在安全范围。如果患者只有痛风的发作,没有痛风石,把尿酸控制在μmol/L以下。如果患者有痛风石,在脚上或者耳朵上有石头样的皮下结节,这时就要把尿酸控制在μmol/L以下。

1.注意饮食

在饮食上一定要注意忌口,不能吃高嘌呤的食物和高蛋白的食物,不能吃辛辣刺激的食物和生冷煎炸的食,不能多吃海鲜,也不能多吃动物的内脏,不能吃高热量的食物。

2.养成喝开水的习惯

通常多喝开水。建议每天至少喝毫升水,这将增加排尿,并有助于排出体内多余的尿酸。

喝水时注意不要选择浓茶、咖啡、可可等饮料。这些饮料会刺激自主神经系统,不利于痛风的预防和治疗。

3.采用药物进行治疗

痛风性关节炎也可以选择一些药物进行治疗,可以选择急性期的抗炎止痛及缓解期的降尿酸治疗,具体应根据患者有无肾结石选择具体用药,降尿酸的药物包括抑制尿酸生成类、促进尿酸排泄类。

4.患者日常要规律作息,不要过于劳累,注意关节保暖。

5.日常要适当的锻炼身体,注意体重,防止肥胖。

6.日常尽量不要喝碳酸饮料,适当的多饮水,促进尿酸排泄。

结语:对于高尿酸血症患者,为了尽快康复,除了必要的治疗外,我们还需要注意健康饮食,尽量选择低热量和低嘌呤的食物,同时避免饮酒。如果发现体内嘌呤含量升高,医院检查,并听从医生的建议,避免病情加重。#爱乐养生指南#

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