#夏方养生指南#
导语：尿酸高是一种代谢疾病，主要是由于人体内的嘌呤含量过高导致的，对人的身体健康有着巨大的危害，严重的话甚至有可能会引起痛风。
因此，大家对于尿酸高的问题千万不要掉以轻心，针对尿酸高的问题，患者一定要想办法控制自己的尿酸。
尿酸正常值为多少？
血尿酸是由嘌呤分解和氨基酸合成及食物中摄入而来的，又称为尿酸。血尿酸的正常值为：男性为。9～。9μmol/L，女性为。4～。4μmol。
当身体出现这些异常，要警惕高尿酸找上门
关节肿胀
若尿酸异常时，则可能会导致尿酸沉积在血液中，形成尿酸结晶，从而导致关节肿胀和关节疼痛。
一般这就是身体发出的严重警告，这时就一定要重视起来了。
腰痛
因为当患者体内出现尿酸水平不稳定的时候，尿酸很容易在肾脏内堆积，容易形成肾结石，从而影响到肾脏的正常运作和生理功能，甚至会增加肾脏的负担，出现腰膝酸软腰痛，腰酸等表现。
而且这样的现象在晚上的时候会更加的明显，所以说大家一定要注意警惕。
排尿不正常
当尿酸过高时，是非常容易导致排尿不正常的。若发现出现排尿次数减少或者是尿量减少以及尿不尽等表现。
这主要是由于肾脏负责排泄，而当肾脏功能受损的时候，就会影响其正常运转，从而导致出现排尿不正常的情况。
蔬菜中的“嘌呤大户”公布，不想痛风找上门，平时要远离
豆芽
豆芽，又名金钩，是黄豆种子的芽，含有丰富的维生素c和蛋白质等营养成分，平时常吃可有益身体健康。
不过，豆类中所含的嘌呤物质是非常高的，那么豆芽中的嘌呤自然也是不低的，食用过多容易导致尿酸升高，使得病情加重，所以高尿酸人群尽量少吃。
菠菜
在日常生活中菠菜是一种十分常见的绿叶蔬菜，营养价值丰富，平时吃一些对身体有一定的保健作用。
但菠菜中还有大量的草酸成分，草酸进入身体之后会阻碍尿酸在身体内的代谢，而且还会影响肾脏的健康，所以对于高尿酸人群要少吃菠菜等草酸含量比较高的蔬菜。
菌类
菌类食物有蘑菇，香菇等，虽营养价值丰富，但是有的菌菇类食物所含有的嘌呤也是非常高的，这样摄入过多的嘌呤就会引起尿酸的升高。
所以，尿酸高的人在生活中一定要少吃菌菇类食物，以防尿酸升高胆的一系列的并发症。
但现在很多人喜欢在火锅或者麻辣烫中放入一些香菇，因为香菇的味道特别独特，而且很多人喜欢吃，但是如果你的尿酸过高的话，一定不要食用，以免使身体受害。
高尿酸患者在平时可以多吃一些碱性的食物，能够中和身体内的尿酸水平，帮助降尿酸，预防痛风。
头号“降酸王”找到了，不是芹菜，隔三岔五吃点，或让痛风不来扰
提到降尿酸的食物，可能大家第一时间想到的是芹菜，芹菜中含有丰富的胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，钾，钠，镁等微量元素，可以防止尿酸蓄积，钾和食物纤维；另外还能起到降血压的作用，非常适合高尿酸患者食用。
但是今天药味大家介绍的病并不是芹菜，其实很多食物降尿酸的效果都非常好，比如以下几种：
西红柿，又叫番茄，含有丰富的维生素C、β胡萝卜素以及番茄红素，有很强的抗氧化性，可以阻止自由基伤害身体细胞，同时也可以降低体内的嘌呤含量。
另外，西红柿中还含有维生素P，对血管健康有很大好处，可保持血液流动畅通，减少尿酸沉积。
黄瓜，作为一种常见的蔬菜，所含热量低，而且还含有多种维生素和微量元素，平时吃些黄瓜对身体健康有益。
而且对于高尿酸患者来说，平时吃黄瓜能起到降低体内尿酸值的作用，黄瓜本身是低嘌呤食物，还含维生素B和C，可以减少痛风的发作，降低尿酸值。
栀子，又叫黄栀子、山栀，是茜草科植物栀子的果实。
栀子其性寒，味苦，其中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄，来降低高尿酸血症患者的血清尿酸水平，有助于降低尿酸，利尿消炎。
经常用它泡茶喝，坚持一段时间，体内的尿酸就会慢慢的排出去哦。
蒲公英，又叫黄花苗、黄花地丁、黄花郎、木山药，虽然是田间地头上比较常见的一种野草，但不知，无论是在养生价值还是药用价值等多个方面，蒲公英都是不错的选择。
尿酸偏高的人可以考虑适当用蒲公英来泡水喝，也许有助于清热解毒，利尿排毒，对于辅助稳定尿酸有帮助。
结语：由于时间有限，今天就先写到这里，感谢您的