近些年三高问题一直困扰着很多中老年人的生活，可是如今第四高出现的越来越频繁，那就是高尿酸。
很多中老年人对于高尿酸没什么概念，所以即便是查出尿酸升高，也常常忽视掉，要知道如果体内尿酸长期超标而不能得到控制的话，就可能会诱发痛风或者是其他的并发症。
对于患有高尿酸的人来说，如果体内尿酸长期处于居高不下的状态，或许与日常生活中这几个习惯有着密不可分的联系，希望你能趁早改掉，或许能够更好的平稳尿酸。
尿酸偏高的人，3个生活习惯趁早改掉，或许有助平稳尿酸
经常吃海鲜。
虽然海鲜的营养价值很高，其中含有丰富的蛋白质和钙质，而且如今吃海鲜也不再是什么新奇的事情，可是对于患有高尿酸的人来说，如果经常大量的吃海鲜，可能会加剧尿酸飙升的情况。
因为海鲜中的嘌呤物质含量是相对比较高的，这类成分容易促进尿酸生成，不利于尿酸代谢，不能更好地控制尿酸。
经常喝酒。
绝大多数的男性朋友都有喝酒的习惯，可是对于尿酸偏高的人来说，如果长期喝酒的话，可能会加剧尿酸飙升的情况，因为酒精具有一定的刺激性成分，当酒精进入我们的身体中之后，就会对内脏器官造成刺激。
不但会影响身体器官的活力也会严重影响尿酸的代谢。
不爱运动。
运动是生命之本，只有坚持适当的运动，才能更好的加快血液循环，提高身体的代谢能力，对于患有高尿酸的人来说，适当的运动也能够促进尿酸的代谢。
可是如今很多人并没有养成坚持运动的习惯，甚至经常性的暴饮暴食，这些习惯都不能很好的帮助控制尿酸，所以希望你能每天坚持运动，或许能让痛风不来扰。
如果查出患上了高尿酸，除了要特别注意以上几个行为习惯之外，饮食方面也要多加注意，如果能够常吃以下几种食物的话，或许能够让尿酸悄悄变平稳，痛风不来扰。
尿酸升高，不妨常吃5物，尿酸或悄悄变平稳，痛风不来扰
苦苣。
苦苣又叫苦菊苣，对于患有高尿酸的人来说不但能够降低尿酸的浓度，而且也能够加速尿酸的代谢，有助于让尿酸变平稳。
除此之外，苦苣能够加速矿物质的合成，还能起到消肿利尿的效果，对于消化不良的人来说，适当的吃一些也有一定的好处。
葛条。
可调是一种养生价值很高的食材，适当的吃一些有助于很好的平稳尿酸，因为其中含有大量的异黄酮苷类成分，这类成分能够促进尿酸代谢，而且还能缓解痛风的症状，所以不想饱受痛风困扰，也可以适当的这些葛条。
玉米须。
很多人吃玉米的时候，会习惯性地将玉米须当作垃圾扔掉，其实这种食材的养生价值也是不容小觑的。
对于患有高尿酸的人来说，适当的喝点玉米须泡水能够帮助补充气血，还能起到清热利尿的效果，加速尿酸代谢，对于控制尿酸也能起到不错的辅助效果。
桑叶。
相信很多人都吃过桑葚，这是一种酸甜可口的季节性水果，桑葚的营养价值很高，适当的吃一些有助于维持身体健康。
除此之外，桑叶中含有丰富的稀有元素，这些有益成分能够促进体内有害物质和代谢废物更快的排出体外，对于代谢尿酸也能起到不错的效果，因此对于高尿酸患者来说，也可以适当的喝点桑叶泡水。
栀子。
栀子是与一种药食同源的食材，适当的吃一些，有助于起到消肿利尿的功效，保护肝肾。
质子中的一些成分能抑制尿酸盐结晶沉积，促进结晶更快的溶解，对于患有高尿酸的人来说，是一种非常不错的食材，希望你能每天坚持泡水喝，或许也能帮助缓解痛风。