#夏方养生指南#
尿酸高是一种代谢紊乱引起的疾病，会引起痛风的疾病。尿酸是人体的肾脏能够正常代谢出的产物，尿酸增高考虑是由于体内嘌呤代谢障碍和尿酸排泄障碍有关系。
近10年来，过去比较少见的痛风患者也逐渐多了起来，不仅是中老年人发病，而且还出现了年轻化的趋势，成了一种常见病。在临床上，男尿酸正常值~umol/L，女性尿酸正常值89~umol/L，如果超出指标的话，就属于高尿酸了。
持续的血尿酸水平升高以及急剧变化时，容易引起尿酸盐结晶的形成，导致痛风的发作患者可以出现急性关节炎症反应，表现为局部发作关节的红、肿、热、痛，活动障碍等特点。
随着时间的延长，尿酸盐结晶可以形成痛风石，常见于耳廓处，还可以出现在肾脏组织、眼睑、心脏瓣膜等部位。因此，需要注意当血尿酸水平的升高时，及时干预，减少痛风石的形成。
01高尿酸形成的典型症状
1、关节肌肉酸痛：高尿酸会以尿酸盐结晶的形式沉积在关节以及周围的软组织中，早期患者会出现偶发的疼痛刺痛，严重时会出现剧烈疼痛。
2、肾脏受累：腰痛，排尿异常，血尿，肾绞痛等，高尿酸形成还会诱发输尿管结石，肾结石，肾盂积水。
3、关节畸形，功能障碍：高尿酸血病的病情不断发展，病人体内的高尿酸血症石会逐渐增多，可能会早破溃之后，有白色尿酸盐结晶的出现。
建议当身体出现不适时，一定要提高警惕，医院做相关检查，当心病情进展到严重阶段，危害增大。
02医生联合呼吁：厨房里的“1调料”，在升高尿酸，转告父母趁早扔
鸡精可适用于所有场合，加入菜肴、汤羹、面食中均能打造美味的效果。鸡精中除含有谷氨酸钠外，含有多种氨基酸，既能增加人们的食欲，又能提供一定营养的家常调味品。
虽然鸡精美味，但吃多了会导致体内尿酸升高，诱发痛风。鸡精中含有大量的盐分，糖以及脂肪等，会对机体血压产生一定的影响。
所谓鸡精只是在味精的基础上加入了各种化学调料之称，大量的食用鸡精会导致人体在短时间内摄入过量的谷氨酸钠，超过人体的代谢能力，会危害人体健康，严重者会导致食物中毒，甚至存在潜在的致癌风险。
而且鸡精中含有一定的嘌呤，食用后会使尿酸进一步增高，所以高尿酸患者最好不要吃鸡精。
痛风患者不能吃鸡精，但可以吃少量的味精，同时应该避免含嘌呤高的食物，比如动物内脏，海鲜等，可以多吃一些新鲜的水果，蔬菜，多喝水，排除体内多余尿酸。
多名医生联合呼吁：厨房里的“1调料”，在升高尿酸，转告父母趁早扔，高尿酸患者趁早远离鸡精。
03如果预防高尿酸？
1、多喝水，可以将体内的尿酸排出体外。
2、多吃碱性食物，可以喝尿酸中和，达到降尿酸的作用。
3、少吃嘌呤高的食物：酒精、动物内脏、海鲜、火锅、肉汤等最好不吃。
4、适当运动，控制体重。