痛风是生活中最常见的一种疾病，而引起这种疾病的重要原因就是饮食不当，而痛风也是一种慢性疾病，并且痛风患者也越来越年轻化。在高尿酸的影响下，会给人体骨骼状况，肾脏以及排尿系统造成不利影响。由此也会引起人们健康状况下降，严重的还会导致尿毒症的出现。
那么如何才能防范尿酸升高呢？
在高尿酸发病诸多因素中，不良的饮食习惯也一直是导致高尿酸病症居高不下的原因之一，因此不管是防范高尿酸病症，还是为了身体健康，我们都要养成良好的饮食习惯和作息习惯。起到锻炼身体，促进尿酸病情恢复的作用。
高尿酸患者能不能吃鱼呢？
鱼肉营养丰富，而且富含大量蛋白和维生素，能够给人体补充人体相应的营养。但是鱼肉通常被认为是一种高效率食物，而漂亮数量会增多，则会引起体内尿酸含量升高。而高尿酸患者可以适当吃一些淡水鱼，相比之下，其含嘌呤值偏低。能给人体补充营养的同时，也兼顾了高尿酸患者的需求。
医生提醒：忌口两种食物，缓解痛风症状。
1、动物内脏
动物内脏是动物身上所有的排毒系统，通过时间的沉淀会让其附着一些微量毒素，而且动物内脏还是高嘌呤食物。痛风患者若是过当食用，会增加体内尿酸含量，增加肾脏负担，对高尿酸病症恢复非常不利。
2、酒
酒水摄入过多会导致胀肚，增加肾脏排泄负担，而高尿酸患者代谢过程本就存在障碍，若是酒精摄入过多，则会加重高尿酸病情。并且酒水也会影响药物的治疗效果。所以高尿酸病症患者需要远离酒水。
牢记3点，或能降低尿酸，预防痛风。
1、适当运动
无论是什么病情，运动始终是帮助恢复的手段之一。通过运动可以加速自身的新陈代谢，有利于尿酸的消耗和排泄，需要注意的是：在运动的过程中要做好补水工作，还要选择适当自己的运动。劳逸结合，才能起到降低尿酸水平的良好效果。
2、补充降酸营养素
痛风患者除了坚持锻炼之外，更加要注意饮食方面的调整。日常可以搭配一些膳食营养，帮助身体降低尿酸。例如五丁云。
其中的海洋鱼低聚肽粉含有组胺酸，在一定程度上可以抑制尿酸生成，降低尿酸值，缓解痛风。五丁云含有的玉米须粉与菊苣，能够利尿消肿，发挥抗氧化能力，促进尿酸的排泄。柠檬酸钾、柠檬酸钠能够碱化尿液，避免尿液酸性化；茯苓对于尿酸的排泄有促进作用，帮助修复受损关节，缓解痛风。
3、养成良好作息习惯
睡眠可以帮助肾脏部位和骨组织中受损的细胞恢复，还能改善体内环境和身体状况。对于高尿酸患者来说，睡眠可以帮助激活肾脏细胞活性，增强身体免疫力。对于病情的恢复有很好的辅助作用。