生活过好了，人们开始追寻各种形式的满足了，包括在穿着、打扮、饮食、娱乐等各个方面，随之而来的就是各种各样的麻烦了。
痛风很大程度上是一种吃出来的疾病，因为人们过度的追求口腹之欲，贪图嘴上的满足，就这样被痛风缠上了。
一旦出现了痛风，任何的一举一动，都可能会使得病人备受折磨，轻的话会不间断的出现疼痛感，严重的话可能会瘫痪在床，生活不能自理。
高尿酸：导致痛风的凶手！
尿酸是体内的嘌呤进行代谢的一种最终产物，虽然有一部分是通过肠道排泄，但是大多数是依赖肾脏进行排泄的。
如果人们没有控制好尿酸，造成尿酸无法排泄出去，在体内积累起来，就可能会导致尿酸升高的后果。
临床医学上将超过μmol/L的尿酸值定义为“高尿酸血症”，也就是所谓的“第四高”。
一旦尿酸值过高了，沉积在关节部位，就会诱发痛风急性发作，最终造成痛风石出现，关节出现变形。
高嘌呤食物：痛风患者的饮食大忌！
我们提到的“嘌呤”，其实是细胞核中的一种成分，只要是有细胞的食物就含有嘌呤，嘌呤含量较多的食物以动物性食品居多。
一定要避免经常吃高嘌呤食物，否则痛风病情会加重。
一、海鲜
海鲜类食物中的嘌呤含量是最高的，包括虾子、螃蟹和各种鱼类。
嘌呤含量高，容易导致尿酸浓度升高，非常容易诱发急性痛风发作，最后危害身体健康。
二、调味料
不仅是常吃的食物，一些调味料中嘌呤的含量其实也非常高。
比如蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等调味料，如果烹饪的时候，放的比较多，也是不利于痛风病情的。
三、动物内脏
动物内脏是痛风患者最应该忌口的食物，尤其是肝、肾、脑、肠、舌、胰、脾等。
这些动物内脏中含有的一些毒素，对于尿酸高的人来说，他们是无法分解的，一定要尽量避免。
四、啤酒
尿酸高的人，一定要戒掉喝酒的习惯，其中最应该注意的就是啤酒。
虽然现实生活中，喝啤酒的人非常普遍，但是啤酒确实会对体内的尿酸值产生非常大的影响。
因为啤酒是经过发酵酿制而成的，在这个过程中会产生非常多的嘌呤，结果就会导致血尿酸升高。
有研究显示，正常人群喝啤酒超过毫升，血尿酸值就会升高将近一倍。
控制痛风发作，要做好四件事：
第一件，喝白开水
一般来说，每天喝白开水、淡茶水，就可以促进尿酸的排出，预防痛风。
正常情况下，白开水至少要摄入ml以上，而茶饮则需要每天喝2~3杯。
比如千针草甘葛茶，用蒲公英、小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、百合、桑叶等材料搭配在一起，按照1：1的比例即可制成。
每天取2~3克千针草甘葛茶，热水冲泡3~5分钟，不仅能够帮助排出尿酸，还能够预防痛风的发作。
第二件，乐观的心态
很多人在没有进行体检之前，一直觉得自己的身体非常健康，而体检之后，就会发现自己的身体原来有那么多的问题。
这样的落差会使得他们出现各种各样不良的情绪，这些坏情绪对于疾病的恢复其实是非常不利的。
只有保持正常的心态、乐观的态度，即使尿酸高了、痛风来了，也一定不要一蹶不振，心态好，比任何行为都要来的管用。
第三件，迈开腿运动
每天坐的时间越多，越不利于体内尿酸的排出，越容易患上痛风疾病。
所以，一定要好好控制平时坐下来的时间，保证不超过8个小时，最好再抽个空活动一下肢体。
平时运动锻炼也要重视起来，即使再忙，几分钟的运动也不能省，户外运动不方便，就做一些户内运动。
只有每天的运动时间得到了保证，尿酸的代谢和排出才能够正常的进行。
但是，运动方式要注意，无氧运动最好不要做，而是选择有氧运动，比如慢跑、快走、瑜伽、广播体操、快步走、乒乓球等，更加有效果。
第四件，适度减肥
人的体重很重要，一旦体重超标了、过于肥胖了，尿酸升高的危险就会大大增加。
因为体重超标，肝脏代谢会受到影响，于是就导致尿酸代谢出现异常，痛风患病率也就升高了。
因此，肥胖的人群，应该学会通过减肥控制体重，抑制尿酸的增加。
最好通过饮食+运动一起进行，控制每天的摄入量，坚持每天做运动，双重作用下，尿酸是很难再次升高的。