导语：高血压是目前常见的慢性代谢性疾病，许多人的血压水平由于各种因素而升高，目前仍处于未知状态，一些人发现他们的血压水平过高，但他们没有采取应对措施，如果他们的血压长期居高不下，就会对他们的身体产生一系列负面影响。
过去，老年人更容易患高血压，但现在他们呈现出年轻化的发展趋势，有些人还年轻，他们的血压太高，主要与日常生活中不注意饮食和生活习惯有关，当他们被诊断为高血压时，应在后续治疗中通过长期用药控制血压，并注意调整日常饮食和生活方式。
医生会指导大多数高血压患者尽量少吃，通常，他们的日常饮食习惯不会在很大程度上影响抗高血压药物的疗效，但也应注意一些饮食事项，有时饮食不当会影响血压的稳定，阻碍疾病的恢复和控制。
吃降压药时，这几种食物尽量少吃，心血管医生提示：注意3种食物
1、柚子
柚子是许多人最喜欢的食物，一些医生认为吃柚子对抗高血压药物几乎没有影响，但一些医生建议这两种成分应该分开吃，我们可以清楚地告诉大家，服用降压药期间吃柚子确实会降低降压药的代谢，从而降低降压药的疗效，甚至对血压的稳定非常不利。
2、高盐食物
通常服用的抗高血压药物类型包括：沙坦、普瑞尔和其他抗高血压药物，如果你总是吃高盐食物，沙坦、普瑞尔和其他抗高血压药物的效果会大大降低。
如果你一直吃清单上的低盐食物，如果你进行剧烈运动，这两种药物的降压效果会显著提高，经常出汗的人可以吃更多的盐，因为你体内的盐会随着汗水蒸发，所以你可以适当地吃一点盐。
3、高嘌呤食物
服用利尿降压药容易引起尿酸水平升高，在服药的同时摄入高嘌呤饮食很容易导致尿酸水平持续升高，甚至诱发高尿酸血症和痛风。
因此，在服用利尿抗高血压药物时，应注意避免高嘌呤食物，此外，我们还应注意减少低血钾食物的摄入，服用利尿降压药时，应注意检查血钾水平，避免出现高血压和低血钾现象。
如何正确预防高血压？
1、坚持运动
俗话说：生命在于运动，坚持运动可以有效改善体质，增强抵抗力和免疫力，有效促进血液循环和新陈代谢，排出多余的毒素废物，保持血管通畅，保持血管弹性，更好地保护心血管健康。
坚持运动还有助于改善心肺功能和增加肺活量，这对心血管功能也有很大作用，每周坚持一定量的运动对降低血压也有非常明显的效果。
2、适当放松
心理放松对治疗疾病很有帮助，因为病人保持良好的精神状态，这种疾病是可以治愈的，无论我们是否生病，我们都需要保持良好的情绪，保持身体处于放松状态，这可以使我们的身体更健康。
3、合理饮食
为防止血压升高，高血压患者应遵循低盐、低脂肪、低热量的饮食原则，注意饮食结构的调整和理解，他们应该一餐吃七到八次，他们不应该吃饱、吃得好或吃得过饱，他们还应该摆脱不良嗜好，如吸烟、饮酒等。
从预防高血压的健康角度来看，要注意适当控制食盐摄入量，改变重口味的饮食习惯，避免食盐摄入过多，导致体内钠离子含量过高、血压持续升高或高血压，这将给我们的健康带来严重危害。
延伸-测量血压时不同体位对血压测量结果的影响
☆仰卧位收缩压比座位高3-10mmHg，舒张压高约1-5mmHg。
☆仰卧位时，如果手臂放在床上，它将低于心脏水平，手臂应垫上枕头支撑。
☆坐着测量血压，如果背部没有支撑，收缩压和舒张压可分别升高5-15mmHg和6mmHg。
☆坐下来测量血压，如果你交叉双腿，收缩压和舒张压可以分别高出5-8毫米汞柱和3-5毫米汞柱。